تتعدد أسباب التعرق أثناء النوم وفي الطقس البارد ، حيث يُفرز العرق تحت تأثير محفزات معينة وحالات مختلفة مثل تغير درجة الحرارة ، أو تناول طعام معين ، أو حالة من الإثارة. يتوقف الأمر على توازن الماء في الجسم ، ودرجة الرطوبة ودرجة الحرارة ، وكذلك العامل الهرموني ، ويأتي العرق من غدده الموجودة في منطقة الأدمة من الجلد ، ويتكون العرق أساسًا من الماء والصوديوم والبوتاسيوم. . يعاني بعض الأشخاص من التعرق الليلي أثناء النوم مما يسبب لهم الكثير من الإزعاج. لذلك سوف نشرح لكم اليوم على موقع زيادة أسباب التعرق أثناء النوم في الطقس البارد وطرق علاجه.
محتويات المقالة
اسباب التعرق اثناء النوم ويكون الجو باردا
- الالتهابات الفيروسية ، وخاصة السل والأنفلونزا والإيدز وأمراض الحمى المختلفة.
- يحدث عدم التوازن الهرموني بسبب مرض السكري.
- أو نتيجة لانقطاع الطمث ، تغيرات في سن البلوغ ، تغيرات في الحمل أو نتيجة أمراض ناتجة عن مشاكل الغدة الدرقية.
- حدوث الحيض غير المنتظم وغير المنتظم.
- بعض المشاكل الأخرى ، مثل تلك المتعلقة بالاضطرابات التي تسببها الدورة الشهرية.
- أعراض سن اليأس وانقطاع الطمث.
- اضطرابات في نسب الهرمونات الأنثوية عند النساء.
- انقطاع التنفس ليلاً أثناء النوم وهو من أكثر أسباب التعرق شيوعاً أثناء النوم والطقس البارد.
- اضطرابات القلق والتوتر.
- السرطان أو مرض باركنسون.
- الآثار الجانبية لبعض مضادات الاكتئاب أو أدوية السكري.
- ظهور أعراض مرض السكر.
- تناول بعض الأدوية والأدوية ، مثل الأدوية الموصوفة لمضادات الالتهاب.
- المعاناة من اضطرابات الغدة الدرقية.
- أمراض ومشاكل معينة متعلقة بالقلب.
- الإصابة بالتهابات مختلفة مثل التهاب اللوزتين.
- نتيجة تناول الأطعمة الغنية بالدهون والأطعمة الحارة قبل النوم مباشرة.
- ارتداء ملابس ثقيلة تجعلك تشعر بالحر الشديد.
- ممارسة الرياضة بشكل مفرط قبل النوم يؤدي إلى حرق دهون الجسم ليلاً أثناء النوم.
ما هو التعرق الليلي؟
- وهي حالة لا تتعلق ببيئة النوم أو درجة حرارة الجو ، ويمكن أن يحدث التعرق الليلي أثناء الطقس البارد ، والذي يحدث لحوالي 3٪ من السكان.
- يمكن أن يكون التعرق الليلي علامة على مرض خطير ، ولكن غالبًا لا تكون هذه الأعراض مهددة للحياة.
- لتقليل التعرق الليلي ، من المفيد الحفاظ على وزن صحي وأداء تمارين الاسترخاء قبل النوم مباشرة.
- لفهم هذه المشكلة ، عليك أن تعرف أهمية التعرق للإنسان. التعرق هو الوسيلة الأساسية التي يحافظ الجسم من خلالها على درجة حرارته الطبيعية ، وترطيبه ، وتبريده.
- لأداء هذه الوظيفة ، يستخدم الجسم أكثر من ملايين الغدد العرقية للحفاظ على البرودة المطلوبة للجسم ، عندما ترتفع درجة حرارة الجسم أو أثناء المجهود البدني أو في الظروف الجوية القاسية ، حيث ترسل المنطقة أو الجزء المسؤول عن التعرق في الدماغ الإشارات التي تزيد من إنتاج الغدد العرقية.
- ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن التمرينات الرياضية الشديدة ، وكذلك حرارة الطقس ، ليست السبب الوحيد وراء زيادة التعرق بشكل رئيسي أثناء النوم ليلاً.
علاج التعرق الليلي
يتم تحديد العلاج المثالي للتعرق الليلي من خلال سبب المشكلة ، ولكن في حالة عدم معرفة السبب الرئيسي والمباشر للتعرق الزائد ، يمكن اتباع عدد من الطرق الوقائية للسيطرة على هذه الحالة ، ومنها:
- الحفاظ على وزن مثالي وصحي.
- تأكد من ممارسة تمارين التنفس والاسترخاء قبل الذهاب إلى الفراش وفي الصباح بعد الاستيقاظ.
- استخدم مضادات التعرق في المناطق التي تتعرق كثيرًا ، مثل الإبطين أو القدمين أو اليدين أو الفخذ أو الظهر أو الصدر.
- تجنب شرب الكافيين والأطعمة الحارة قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل.
- احرص على اتباع النظام الغذائي المعروف باسم حمية البحر الأبيض المتوسط ، حيث تعتمد بشكل أساسي على الخضار والمكسرات والأسماك والفواكه والحبوب.
- تأكد من شرب الكثير من الماء خلال النهار.
- يمكن لبعض الأدوية المعروفة باسم مضادات الكولين أن تقلل من حدة التعرق ، ولكن يجب الحرص على عدم تناولها إلا تحت إشراف أخصائي.
أسباب تعرق اليدين والقدمين
تعتبر غدة العرق ترموستات طبيعي ، أي آلة لتنظيم درجة حرارة الجسم. يتراوح عدد الغدد العرقية في جسم الإنسان بين مليونين وخمسة ملايين. يغطي معظم أجزاء الجسم. عندما ترتفع درجة الحرارة تفرز الغدد العرقية العرق الذي يبرد الجسم وعندما يزداد نشاط هذه الغدد ، تتعرق القدمين واليدين بشكل مفرط مما يزعج الكثير من الأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة ، وهناك العديد من الأسباب التي تجعلك – تعرق اليدين والقدمين وأهمها:
- الإحتباس الحراري.
- زيادة رطوبة الهواء.
- مجهود بدني مفرط.
- نوبات الهلع والضغط النفسي.
- تناول الأطعمة الحارة.
- تستهلك الكثير من الكافيين.
- انخفاض نسبة السكر في الدم وأدوية معينة مثل: أدوية الأوعية الدموية والقلب أو بعض المسكنات ومضادات الاكتئاب.
التعرق المفرط في الجسم
إذا كان سبب التعرق المفرط مشكلة صحية في الجسم ، فسيكون العلاج هو معرفة سبب هذه المشكلة ثم إصلاحها ، أما إذا لم يتم العثور على السبب الواضح لهذه المشكلة ، يكون العلاج هو السيطرة. عملية التعرق نفسها ، ومن طرق علاج التعرق المفرط في الجسم ما يلي:
1- مضادات التعرق الموضعية
- في معظم الحالات ، يقوم الطبيب بتوزيع مضاد للعرق مكون رئيسي هو “كلوريد الألومنيوم” ، وهو علاج موضعي يطبق على منطقة التعرق المفرط من الجلد قبل النوم مباشرة ثم يغسل في الصباح.
- لكن اعلم أن كلوريد الألومنيوم يمكن أن يسبب تهيجًا للجلد ، ولهذا يصف بعض الأطباء كريمًا مصاحبًا يحتوي على “هيدروكورتيزون” لعلاج التهيج المحتمل.
2- الكريمات الموضعية
- الكريمات التي تحتوي على “glycopyrrolate” يمكن أن تقلل التعرق المفرط ، وخاصة في مناطق الوجه والرأس.
3- أدوية حجز العصب
- تعمل هذه الأدوية على منع بعض المواد الكيميائية التي تتواصل بين الأعصاب ، مما يقلل التعرق لدى بعض الأشخاص.
- لكن غالبًا ما يكون لهذه الأدوية عدد من الآثار الجانبية مثل: مشاكل المثانة أو جفاف الفم أو عدم وضوح الرؤية أو تأثيرات أخرى ، ولكنها نادرة الحدوث.
4- مضادات الاكتئاب
- يمكن لبعض الأدوية المستخدمة في علاج الاكتئاب أن تساعد في تقليل التعرق المفرط وكذلك تقليل القلق المفرط الذي يمكن أن يجعل التعرق أسوأ.
5- حقن البوتولينوم
- يعتبر علاج توكسين البوتولينوم ، أو ما يسمى بالبوتوكس ، أحد العلاجات الأكثر شيوعًا للتعرق المفرط لأنه يعطل مؤقتًا الأعصاب المسؤولة عن التعرق.
- يحتاج كل جزء مصاب من الجسم إلى عدد معين من الحقن ، ويستمر تأثير هذه الحقن ما بين 6 إلى 10 أشهر للمرأة ، ثم تتكرر هذه الحقن.
- يمكن أن يكون العلاج بحقن توكسين البوتولينوم مؤلمًا وقد يتسبب أحيانًا في ضعف عضلي مؤقت في المنطقة المعالجة.
6- إزالة الغدد العرقية
- في حالات التعرق المفرط في الإبط ، يمكن أن تساعد الجراحة واستئصال هذه الغدد العرقية في التخلص من هذه المشكلة إذا لم يستجيب الشخص للعلاجات الأخرى.
في هذا المقال ، تعرفنا على أسباب التعرق أثناء النوم عندما يكون الجو باردًا ، وما هي التعرق الليلي ، وطرق علاج التعرق الليلي ، وأسباب تعرق اليدين والقدمين ، وطرق علاج التعرق المفرط في الجسم.
يحظر نسخ المقالات أو إزالتها نهائيًا من هذا الموقع ، فهو حصري لـ زيادة فقط ، وإلا فإنك ستعرض نفسك للمسؤولية القانونية وتتخذ الإجراءات اللازمة للحفاظ على حقوقنا.
