أسباب عدم الثقة بالنفس – جربها

إعلانات

أسباب قلة الثقة بالنفس التي يمكننا التغلب عليها والحصول على الثقة بالنفس مرة أخرى ، يمكننا أن نشعر على طريق الحياة أن ثقتنا بأنفسنا ، التي تميزنا بها دائمًا ، أصبحت مشوشة ، ونحن لدينا فقدوا القدرة على تقدير بعضهم البعض والثقة بهم في مواجهة مشاكل الحياة ، فلماذا كل هذا ؟! تابعنا على موقع Try It لهذه الأسباب.

أسباب قلة الثقة بالنفس

أسباب قلة الثقة بالنفس كثيرة والتي يمكن أن تكون بسبب البيئة المحيطة بك أو طريقة التربية منذ الصغر ، والبيئة من حولك غير مشجعة ، ولك من بين كل هذه الأسباب هناك أخبار سارة ومريحة. وهو ان تكون قادرا على تغييره وفتح صفحة جديدة بالنفس مليئة بالثقة والقدرة على تحقيق الاحلام والاهداف.

باستخدامه ، ستتمكن من إنشاء علاقات اجتماعية صحية ، والتعرف على نفسك بشكل أفضل ، والانغماس في قلب الموضوع. ستبدأ رحلة الألف اتحاد بمعالجة أسباب انعدام الثقة بالنفس ، والتي هي الآتي:

1- لا تقبل النموذج

في كثير من الحالات ، يقوم الآباء بتربية أطفالهم لأنهم لا يملكون ما يكفي من الجمال الذي طالما حلموا به. على سبيل المثال ، إذا كانت الفتاة ذات شعر داكن ، يقول الوالدان أنفسهم مؤذية ومهينة ومليئة بكلمات التخويف ، وهو أحد الأسباب الرئيسية لنقصها. من الثقة بالنفس.

كما يعلقون على الجسم النحيف أو الممتلئ وشكل العينين أو الشفتين ، وبدلاً من أن يكون المنزل مصدر الثقة بالنفس ، فهو على العكس ، وهو أول من يدمره.

إذا عانيت من هذا العلاج عندما كنت طفلاً وعانيت من انعدام الثقة بالنفس ، فلا تلوم نفسك وتصحح الموقف. ربما كان النقاش مع الوالدين حول الضرر النفسي الذي تسببت به وكيف أن هذه الطريقة كانت عديمة الجدوى ولا تترك أثرًا إلا أنها سلبية.

غيّر لغة حوارك الداخلي وإذا كان الطفل الصغير المصاب لا يزال بداخلك ولا يمكنه تجاوزه ، فهذا هو الوقت المناسب لك لتخبره كم هو رائع ، وأنهم كذلك. من يمكنني أن أفعله. لا ترى الجمال فيك وهذه المشكلة بالتأكيد ليست مشكلتك.

اقرأ أيضًا: الحركات التي تدل على عدم الثقة بالنفس

2- لغة الحوار الداخلي السلبية

يجب أن تكون حريصًا في كل كلمة تقولها لبعضكما البعض ، لأنك أقرب صديق لك ، وعندما تقع في محنة ، يجب أن تعامل نفسك كما تعامل صديقًا مقربًا.

هل ستوبخه على أخطائه أم ستدعمه وتربت على كتفه وتخبره بمدى ثقتك به وقدرته على حل المشاكل؟

هذا هو بالضبط ما تحتاجه بنفسك وتذكر كيف ترى نفسك يرى العالم وينعكس في أفعالك ، ركز على تشجيع حديثك ولغة الحوار بداخلك بناءة ، تمامًا كما تفعل مع طفل صغير.

3- تجنب الأحلام التي تجعلك تشعر بالعجز

ليس هناك شك في أن الأحلام الكبيرة هي التي تصنع شخصيات عظيمة ، لذا احلم بقدر ما تريد ، لكن هذه الأحلام لا ينبغي أن تجعلك تشعر بالعجز وعدم القدرة على تحقيقها وتحقيقها.

إن وضع بعض الأحلام والأهداف الصغيرة التي تنجز كل خطوة منها يجعلك تشعر بالنجاح والإنجاز ، لأن العديد من الأحلام غير المرتبة أو المترابطة ستجعلك تشعر بعدم الثقة في قدراتك.

لكن الحقيقة هي أنه حتى الأبطال الخارقين لا يستطيعون تحقيق ذلك ، والطريقة لتحقيق الحلم الكبير هي تقسيمه إلى أصغر أحلام ممكنة ويسهل تحقيقها.

4- لا تفرط في تفسير ردود أفعال الآخرين

يقوم الناس بأفعال بشكل تلقائي ، لذلك لا تقلق كثيرًا بشأن سبب قيامه بذلك ، هل كان يقصد هذا أو ذاك ، وإذا لم تفهم بعض الأشياء ، فيمكنك أن تسأل عنها.

هذه التفسيرات ومحاولة فك رموز التعبيرات الشائعة من أسباب قلة الثقة بالنفس ، وبمرور الوقت ستشعر بالريبة تجاه الناس وأفكارهم وموقفك معهم ، لذلك عليك الانتباه إلى التأقلم بشكل عفوي .

5- قلة مهارات الاتصال

من أسباب قلة الثقة بالنفس قلة مهارات التواصل الاجتماعي ونقصها يزيد من مشكلة الثقة بالنفس. إنها حلقة مغلقة ، ولكن يمكن كسرها والخروج منها بالتعلم بشكل أكثر اجتماعيًا. مهارات التواصل.

يمكن تعلم هذه المهارات وتدريبها بسهولة شديدة ، وأحد مبادئها الأساسية هو التحدث بصوت واضح لمقاومة مشاعر الخجل لديك.

اقرأ أيضًا: حركات تدل على قوة الشخصية والثقة بالنفس

6- تقدير رأي الآخرين

الأشخاص الآخرون من حولنا لديهم شخصيات مختلفة وليس من الممكن أن يكون لديك رأي واحد جيد وأن الاهتمام المفرط يضر بثقتك بنفسك ؛ لأنها القوة الدافعة الرئيسية بالنسبة لك ، سواء كانت صحية ، سواء كانت تناسبك أم لا ، وما إذا كانت متوافقة مع نظرتك إلى الحياة.

لذلك انتبه إلى رأي أولئك الذين يعشقونك ، وليس كل شخص ، لأن كل الناس هم الأكثر توتراً ، وليس فقط أحد أسباب قلة الثقة بالنفس.

7- حاول أن تنال إعجاب الجميع

إذا وضعت أمامك محاولة الفوز بإعجاب الجميع ، فستكون النتيجة بالتأكيد فشلًا ، وهذا بدوره سيجعلك ترى نقصًا في الثقة بالنفس.

لذلك اجعل عقلك هو المحرك الرئيسي لحياتك ، وعندما تبذل كل ما تبذلونه من جهد ، ستحظى بإعجاب المهتمين ، وأولهم سيكون راضيًا عن نفسك ، وليس لأحد الحق في التقييم. انت تعمل.

8- لا تقبل الفشل

من يعاني من عدم قبول الفشل بالتأكيد ليس لديه ثقة بالنفس ، ومن يثق بقدراته يعرف جيدًا أنه سيحاول مرة أخرى حتى يصل إلى الهدف.

التعامل الصحيح مع الفشل هو ما يجعلنا أقوياء ، ومعرفة قدراتنا وتجنب لوم الذات والشعور بالذنب. إن الفشل مجرد درس ، ومن يقبله ويتعلم منه هو الأسمى.

9- الرغبة في أن يقدرها الآخرون

Il ne fait aucun doute que l’appréciation qui vient de ceux qui nous entourent nous fait nous sentir bien, mais quand c’est notre premier désir et que nous ne ressentons notre estime de soi que de cette façon, c’est là que réside المشكلة.

حيث أن توقع تقدير الجميع هو أحد أسباب قلة الثقة بالنفس ، لأن النتيجة غالبًا تكون عكس ما هو متوقع ، وبما أن العقل يربط احترام الذات والثقة بالنفس بتقدير الآخرين ، فهذا تقل الثقة.

اقرأ أيضًا: بناء الشخصية وعدم الخوف

10- الشعور بعدم الجدارة

في بعض الأحيان عندما نفشل عدة مرات في تحقيق هدفنا ، نشعر أن قدراتنا ليست كافية ولا نستحق هذا النجاح وعندما يتغلغل هذا الشعور في أعماق قلبك ، يبدأ الشعور بانعدام الثقة بالنفس.

تأكد من أنك تستحق كل نجاح وأن قدراتك يمكن أن تصل إلى هدفك ، وتذكر كل الإنجازات التي حققتها وكن صادقًا مع نفسك بشأن القدرات والمواهب التي لديك.

11- المقارنة المستمرة مع الآخرين

في عصر منصات التواصل الاجتماعي المختلفة ، يقارن كل شخص بالآخرين سواء كان ذلك من الناحية المادية والاجتماعية والمظهر وحتى عدد الإعجابات والتعليقات.

هذه المقارنة المستمرة في اللاوعي هي أحد الأسباب الرئيسية لانعدام الثقة بالنفس ، على الرغم من أنها جانب من جوانب الحياة بالتأكيد ليست خالية من الفشل والوحدة أيضًا.

لكن من الطبيعة البشرية مشاركة لحظات السعادة المبهرة حتى يتمكن العالم من رؤية مدى سعادتهم. تدمير الثقة بالنفس.

اقرأ أيضًا: الفرق بين الثقة بالنفس والغرور

مقارنة الوالدين الثابتة

ومن أهم أسباب انعدام الثقة بالنفس المقارنة المستمرة من جانب الوالدين خاصة فيما يتعلق بالتعليم وسن الزواج في حياة الكبار أو الدراسة والتفوق في حياة الأبناء والمراهقين. طريقة تحفيز الأطفال كارثة من حيث تدمير الثقة بالنفس.

يجب على الآباء أن يؤكدوا أن كل واحد منا متميز وأن البشر يكملون بعضهم البعض ، ويجب أيضًا أن يعترف الكبار بهذا المبدأ وأن يركزوا على ما يميزهم بين الأصدقاء والآخرين.

أسباب قلة الثقة بالنفس علاج ، ويمكنك استعادة الثقة بالنفس المفقودة بين تأثيرات من حولك ، وإذا لم تكن مسؤولاً في الطفولة عن الجرح العميق الذي أحدثته أساليب التربية اللاواعية ، إذن أنت مسؤول عن بداية حياة جديدة متحررة من جروح الماضي.