أفضل أقراص فيتامين لتكثيف الشعر ليست هي الحل الوحيد الموثوق به لتحقيق شعر طويل وسميك ، لكنها من الحلول التي يمكن اتباعها حيث تعاني الكثير من النساء من تساقط الشعر وتلفه ، ويبحثن دائمًا عن المنتجات التي تعالج هذه المشكلة ، وهذا ما سنتعلمه بالتفصيل على موقع جربه.
محتويات المقالة
أفضل حبوب فيتامين لتكثيف الشعر
لا شك أن الشعر مظهر من مظاهر الجمال والاعتزاز بالنساء ، وأضراره وفقدانه المستمر يسبب مشكلة نفسية ، وغالباً ما تكون المشكلة بسبب نقص التغذية السليمة وكذلك إشباع احتياجات الجسم من الفيتامينات.
فيما يلي سوف نكتشف أهم الفيتامينات للجسم وكيفية الحصول عليها:
1 – كبسولات بيوتين فورتي
تتصدر هذه الكبسولات قائمة أفضل حبوب الفيتامينات لتكثيف الشعر لاحتوائها على عدد كبير من الفيتامينات التي يحتاجها الجسم ، بما في ذلك فيتامين ب.
يعالج مشكلة الصلع وتساقط الشعر ، حيث يطيل الشعر ويثخنه ويحسن صحته ، كما أنه يلعب دورًا في علاج ضعف الأظافر ، بالإضافة إلى ما سبق فإنه يعيد للجسم فائدة أخرى وهي يتحكم في مستوى الكوليسترول في الجسم ويزيد طاقة وحيوية الجسم.
كل هذه الفوائد موجودة في حوالي ستين كبسولة بسعر 36 جنيها مصريا.
إقرأ أيضاً: فيتامين مسؤول عن تساقط الشعر
2 – كبسولات فيتامين هـ
إنه أحد أهم العناصر الغذائية التي يجب استخدامها عند التساؤل عن أفضل أقراص الفيتامينات لتكثيف الشعر ، وهي متوفرة في أي صيدلية بسعر بسيط للغاية.
يلعب دورًا في زيادة سماكة وإطالة الشعر من خلال تغذية بصيلاته ، كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تقاوم تكسر بصيلات الشعر وتساقطها.
يجب تناوله بانتظام للحصول على أفضل نتيجة للشعر والبشرة ويتوافر المنتج بسعر ستة وثلاثين جنيها مصريا لعلبة تحتوي على 24 كبسولة.
3 – أقراص تركيبة عالية الفعالية
يحتوي هذا المنتج على العديد من المواد التي تجعله أفضل حبوب الفيتامينات لتكثيف الشعر ، حيث يعمل على تغذية الشعر وزيادة صحته وتقويته.
يحتوي على فيتامينات B7 و B5 و B3 و B12 بالإضافة إلى البروتين والسيناكوبالامين والكالسيوم.
كما يحتوي أيضًا على النحاس والحديد والمنجنيز ، وهي عناصر تلعب دورًا في توصيل العناصر الغذائية لفروة الرأس عن طريق الدم.
كما أنه يعمل على تقوية الشعر ، ويمنعه من التساقط ويحافظ على نموه وإكسابه كثافة ، ويبلغ سعره ستة وأربعين جنيهاً للعلبة التي تحتوي على ثلاثين قرصاً.
4 – اسطوانات التغذية لشعرك
من المنتجات التي لقيت تجاوباً ايجابياً واستقبالاً كبيراً من المستخدمين ، لما تتمتع به من قدرة هائلة على علاج تساقط الشعر وإطالة وتكثيفه ، كما أنها تعالج الشعر التالف أو التالف بسبب نقص التغذية السليمة أو الأمراض مثل الثعلبة و الصلع.
يتكون من مجموعة من المواد والعناصر التي تمنحه هذه الخصائص الفعالة ، مثل بروتين الصويا والكالسيوم D بانتوثينات وحمض شبه أمينوبنزويك ، وكذلك الحديد والفوسفور والزنك وحمض الفوليك.
وهو متوفر بالصيدليات بسعر مائة وستة وعشرين جنيها مصريا.
5 – كبسولات هير فيت
تعتبر هذه الكبسولات أيضًا اختيارات رائعة عند البحث عن فيتامين لعلاج تساقط الشعر والشعر.
يمكن استخدام هذا المنتج من قبل كل من الرجال والنساء لعلاج الشعر التالف وإطالة وتكثيفه بأمان وبشكل صحيح.
يحتوي على فيتامينات تفيد الجلد وكذلك الشعر ، بما في ذلك فيتامين ب وعناصر أخرى ، بما في ذلك الكالسيوم والفوسفور والزنك وحمض الفوليك.
يعالج الشعر التالف من الصبغات الخاطئة والطرق التي تعرض لها. وهي متوفرة في المملكة العربية السعودية مقابل مائة وخمسة وأربعين ريالًا سعوديًا وفي مصر مقابل ستمائة وثمانية ريال سعودي. جنيه استرليني.
6 – اقراص شوجر بير هير
يعتبر هذا المنتج الأمريكي من أقوى المنتجات التي يمكن استخدامها لإطالة الشعر وتثخينه ، فهو يأتي على شكل حبوب صالحة للأكل بنكهة الفاكهة.
تحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمواد المهمة للشعر تعالجها من أي مشكلة أو تلف أو تلف مثل حمض الفوليك وفيتامين د وفيتامين سي.
وتجدر الإشارة أيضًا إلى أنه لا يحتوي على أي مواد ضارة بالمعدة ومتوفر في أي صيدلية بسعر تسعمائة وسبعة وأربعين جنيهاً مصرياً لعلبة تحتوي على ستين قرصاً.
اقرأ أيضًا: هل فيتامين (هـ) يجعل الشعر أطول؟
نصائح عند استخدام الفيتامينات وحبوب الشعر
من الجيد البحث عن الفيتامينات التي يحتاجها الجسم ، لكن من المهم تجنب الفيتامينات التي يتم الترويج لها على أنها للشعر فقط ، ويجب اتباع النصائح التالية لضمان السلامة:
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
- اغسل الشعر بشكل متكرر.
- تدليك فروة الرأس يوميا لتنشيط الدورة الدموية.
- استشر طبيبك قبل تناول أي فيتامينات أو منتجات ، خاصة إذا كنت حاملاً أو مرضعة.
أغذية مهمة لصحة الشعر
في السابق ، تعرفنا على أفضل حبوب الفيتامينات لتكثيف الشعر ، لذلك استنتجنا أخيرًا أن المشكلة تكمن في نقص فيتامينات معينة أو نقص التشبع في الجسم.
يمكنك تناول بعض الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات مفيدة للشعر ومنها فيتامين إي الموجود في الأطعمة التالية:
- لوز.
- محامي
- سبانخ؛
- كيوي؛
- زيت الزيتون.
- بروكلي
- بذور عباد الشمس.
- الكوسة؛
- جمبري.
- سمك السلمون المرقط.
- زيت بذرة القمح.
ومن بين الفيتامينات يوجد أيضًا فيتامين د الذي يساعد في تكوين بصيلات شعر جديدة مما يزيد من نموه وتكثيفه. ينتجها الجسم عند تعرضه لأشعة الشمس. يمكن الحصول عليه أيضًا من بعض الأطعمة ، بما في ذلك:
- أنواع معينة من الفطر.
- الأسماك الزيتية.
- زيت كبد سمك القد.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن فيتامين أ مدرج في القائمة ويلعب دورًا في الحفاظ على صحة الشعر والحماية من التقصف ، وكذلك فيتامين سي الذي أظهرت الدراسات أنه يحتوي على ما يلي:
- مضادات الأكسدة.
- محفز بروتين الكولاجين.
مفيد جداً للأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر بسبب نقص الحديد ، ويتواجد في الأطعمة التالية:
- طماطم.
- بطاطس.
- أشجار الحمضيات.
- فلفل أخضر.
- كرنب؛
نصائح غذائية مهمة للشعر
يمكن اتباع بعض عادات الأكل الصحية للحصول على شعر صحي دون مشاكل ، وستتجنب التعرض الضروري للفيتامينات الخارجية والمكملات المختلفة ، وهذه النصائح هي كما يلي:
1- تناول كمية كافية من البروتين
وهو من العناصر الغذائية الهامة والضرورية لصحة الجسم بشكل عام وكذلك صحة الشعر وشكله ، ونقصه في الجسم يؤدي إلى توقف نمو الشعر وتجدده مما يؤدي إلى ظهوره. خسارة. .
للوصول إلى حالة تشبع الجسم منه ، يوصى بتناول بعض الأطعمة وهي:
- سمك.
- دجاج.
- مشتقات الحليب.
- لحم بقر.
هناك أيضًا بعض المنتجات النباتية التي تحتوي على نسبة من البروتين ولكنها ليست بديلاً عن اللحوم ، ومنها:
- كل الحبوب.
- العدسات؛
- فاصوليا؛
- المكسرات.
- فول.
- الشوفان؛
2- تناول الأطعمة الغنية بالحديد
يوجد نوعان من الحديد في الطعام ، أحدهما أقل امتصاصًا ويوجد في البيض والأطعمة النباتية ، ونوع آخر من الحديد ذو امتصاص أعلى يوجد في الدواجن والأسماك.
وتجدر الإشارة إلى أن خلايا الدم الحمراء تحتاج إلى الحديد في الجسم لتتمكن من نقل الطعام إلى أجزاء مختلفة من الجسم.
يعتبر تساقط الشعر والأضرار الجسدية الأخرى من أعراض فقر الدم.
3- تناول الأطعمة الغنية بالزنك
يلعب هذا العنصر دورًا رئيسيًا في إصلاح وتقوية أنسجة الشعر التالفة ، بالإضافة إلى ما سبق فهو يحافظ على الغدد المحيطة ببصيلات الشعر ، ويؤدي نقصه إلى مشاكل الشعر المختلفة ، ويتواجد في الأطعمة المختلفة ، وعلى وجه الخصوص:
- دواجن؛
- الفطر؛
- كرنب.
- البقوليات.
- المكسرات.
- البذور.
- كل الحبوب.
- الحليب ومشتقاته.
4- تناول الأطعمة التي تحتوي على اللايسين
اللايسين هو أحد الأحماض الأمينية التي تدخل في تكوين البروتينات ، وله دور كبير في الحفاظ على صحة الشعر والشعر وحمايته من التلف ، وعند نقصه في الجسم يتسبب ذلك في تساقط الشعر.
يمكن الحصول عليها عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالبروتين مثل:
- لحمة.
- سمك.
- منتجات الألبان.
- بيض.
- الصويا؛
- البقوليات.
اقرأ أيضًا: أفضل الحبوب لتساقط الشعر وتطويله
5- تناول الأسماك الزيتية
يكمن السر هنا في عنصر أوميغا 3 الموجود في الأسماك ، بما في ذلك التونة والسلمون والسردين والرنجة ، والتي تلعب دورًا رئيسيًا في الحفاظ على الشعر وتعزيز صحته.
يمكن للنباتيين الحصول على أوميغا 3 من بعض الأطعمة النباتية ، بما في ذلك:
- بذور الشيا
- زيت بذر الكتان.
- زيت الصويا.
- بذور الجوز.
- زيت الكانولا.
Les cheveux sont une parure pour une femme et un outil de sa beauté et de sa féminité, mais cela ne devrait pas être une motivation pour prendre des médicaments ou utiliser des produits inconnus, mais plutôt un motif pour promouvoir la santé générale du corps et diriger حياة صحية.
