أفضل أنواع الشوكولاتة الداكنة للطعام – جربها

إعلانات

أفضل أنواع الشوكولاتة الداكنة للرجيم وكيفية استخدامها ، سنتعرف أكثر على الموقع جربها دون زيادة الوزن ، لأن الكثير من الناس يفضلونها في الحميات الغذائية المختلفة بمذاقها المميز وطاقتها التي توفرها.

تقدم الشوكولاتة الداكنة العديد من الفوائد لمن يتبعون نظامًا غذائيًا منخفض السعرات الحرارية ، ويمكن لمرضى السكر تناولها دون الإضرار أو رفع مستويات السكر في الدم.

أفضل أنواع الشوكولاتة الداكنة للطعام

يبحث الكثيرون عن أفضل أنواع الشوكولاتة الداكنة للطعام ، حيث إنها تحسن الحالة المزاجية لمن يتناولها ، وتمنح الطاقة وتتكيف مع النظام الغذائي ، ومن أهم أنواعها:

1 – شوكولاتة خضراء وداكنة

يستخدم هذا النوع في عملية تزيين الحلويات بأنواعها ، حيث تحتوي على نسبة أقل من السعرات الحرارية وتتميز بطعم شهي ومذاق مميز.

كما أنه متوفر بأحجام عدة لتناسب مختلف الأذواق ، ويوجد نسبة تصل إلى 70٪ كاكاو ، ولذا فهو موجود بأنواع مركزة.

2 – سويتريوت. شوكولاتة

عند اتباع نظام غذائي صحي ، يمكنك اللجوء إلى هذا النوع الذي يحتوي على ما يصل إلى 85٪ كاكاو خام بدون سكر.

لا تحتوي على مواد غير صحية وقطعة واحدة تحتوي على 20 سعرة حرارية. لذلك نجدها من أفضل أنواع الشوكولاتة الداكنة لاتباع نظام غذائي مختلف.

3 – شوكولاتة موزر روث

يأتي هذا النوع من ألمانيا ومصنوع من مواد آمنة وطبيعية تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة لجميع المستخدمين.

ويتوفر بنوعين حيث يحتوي الأول على نسبة تصل إلى 70٪ كاكاو خام ، والنوع الثاني يحتوي على نسبة أعلى تصل إلى 85٪ ، حيث يتمتع بطعم مميز ورائع ويذوب في المسدود.

4 – شوكولاتة عيد الفصح

يعمل هذا النوع على تنظيم نسبة حرق الدهون المتراكمة في الجسم بالتغذية السليمة ، حيث أنه يحتوي على الكاكاو الخام بدون مواد صناعية.

كما أنه لا يحتوي على سكر غير صحي ، لذلك يمكن تناوله بأمان وإدراجه في النظام الغذائي دون القلق بشأن زيادة الوزن.

5 – شوكولاتة غيرارديللي داكنة مكثفة

وهي من أفضل أنواع الشوكولاتة الداكنة لأنظمة إنقاص الوزن لأنها تتميز بقلة نسبة السعرات الحرارية واحتوائها على 86٪ كاكاو خام مما يوفر العديد من الفوائد للجسم.

بالإضافة إلى توافرها ، تنبعث منها روائح مختلفة عن الأنواع الأخرى ، بتفاوت النكهات والأحجام ، ويمكن تناولها أو استخدامها لتزيين الحلويات.

6 – شوكولا ليندت.

ونسب البيع من هذا النوع أعلى من الأنواع الأخرى لأنها تقدم طعمًا رائعًا يعتمد على نكهات متعددة ، بدون سعرات حرارية عالية.

ويرجع ذلك إلى حقيقة أنه يحتوي على الكاكاو الخام بنسب عالية لتناسب مختلف الأذواق ، وبالتالي يحاول الكثير من الناس اتباعه مع اتباع أنظمة غذائية وأنظمة غذائية مختلفة.

7- شوكولا فالرونا

هذا النوع مصنوع في فرنسا ، حيث يحتوي على الكثير من العناصر الطبيعية ، ويقدم طعمًا عالي الجودة لجميع المستخدمين ، وخاصة أولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا صحيًا يعتمد على السعرات الحرارية المنخفضة.

يحتوي على نسبة كاكاو تصل إلى 70٪ ، وبالتالي فهو من أهم الخيارات لمحبي الذوق الغني والفريد ورائحة الشوكولاتة المميزة.

8 – غيرارديللي. شوكولاتة

يمكن لعشاق الشوكولاتة الاستمتاع بأشهر وأفضل أنواع الشوكولاتة الداكنة للوجبات الغذائية غيرارديللي والتي تقدم طعمًا رائعًا مختلفًا عن جميع الأنواع الأخرى.

كما يحتوي على نسبة عالية من الكاكاو تصل إلى 86٪ ، لذلك يمكن دمجه في الحميات الغذائية التي تعتمد على سعرات حرارية أقل ، ويمكن استخدامه لتزيين الحلويات ، وهو متوفر بأحجام متعددة لتلبية احتياجات كل منها.

9- ألتر إيكو شوكولا.

يتميز هذا النوع بالجودة العالية والاستخدامات المتنوعة ، كما أنه متوفر بعدة نكهات وأحجام ، ويحتوي على نسبة عالية من الكاكاو تصل إلى 85٪.

حيث تقدم الشركة المنتجة أكثر من نوع يناسب أذواق الجميع ويلبي بسهولة جميع احتياجاتهم دون بحث طويل.

10- الأنواع المهددة بالانقراض

وهو من أكثر الأنواع تميزًا من حيث الملمس والذوق الرفيع والرائحة اللذيذة ، ويلبي الاحتياجات المختلفة للمستخدمين الذين يتبعون أنظمة غذائية منخفضة السعرات الحرارية.

كما يحتوي على أكثر من نسبة كاكاو يمكن الاختيار من بينها حيث يحتوي النوع الأول على 72٪ والنوع الثاني 88٪.

اقرأ أيضًا: أغلى 10 شوكولاتة في العالم

فوائد الشوكولاتة الداكنة للطعام

بعد معرفة أفضل أنواع الشوكولاتة الداكنة للرجيم ، يجب أن نذكر أهم الفوائد التي تقدمها للجسم ، كما أوضح خبراء التغذية ، وهي كالتالي:

  • يساعد في حماية القلب بشكل فعال ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب المختلفة والأمراض التي تصيب الأوعية الدموية.
  • كما أنه يعمل على التخلص من الوزن الزائد.
  • فهو يساعد على تحسين الذاكرة ، وتقليل مخاطر الإصابة بمرض الزهايمر والمشاكل المتعلقة بالذاكرة ، وتعزيز القدرة على أداء العمليات الإدراكية.
  • كما أنه يساعد في التحكم في مستويات السكر ويعمل على تقليل مرض السكري.
  • يحسن الرؤية وتحسين الرؤية.
  • كما أنه يقلل من فرص الإصابة بالسكتات الدماغية المفاجئة.
  • أنت تقلل من ارتفاع ضغط الدم مع القدرة على التحكم فيه.
  • يتم تناولها لزيادة الطاقة والتنفس أثناء التمرين.
  • يمكن للمرأة الحامل إدراجه في نظامهم الغذائي للعمل على تسريع نمو الجنين مع دعم نموه.
  • يحتوي على الكثير من المعادن والعناصر الغذائية مثل الكالسيوم والألياف والمغنيسيوم والبوتاسيوم وغيرها.
  • يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة المفيدة للصحة والجسم بشكل عام.
  • كما أنه يدعم عملية الدورة الدموية في الجسم ويعزز الدورة الدموية.
  • يزيد من الشعور بالشبع والشبع وبالتالي يقلل بشكل كبير من الشهية.
  • يحتوي على نسبة عالية من الكافيين وبالتالي يحسن التمثيل الغذائي في الجسم ، وبالتالي زيادة معدل حرق السعرات الحرارية بشكل أسرع.
  • كما أنه يساعد في تقليل دهون الجسم.
  • ينظم عملية امتصاص العناصر الغذائية والهضم بشكل عام ، حيث أثبتت العديد من الدراسات الدور الفعال للشوكولاتة الداكنة في تحسين مقاومة الجهاز الهضمي.
  • يحسن حساسية الأنسولين ويقلل من حدوث مضاعفات مرض السكري مثل السمنة.
  • يساعد على تحسين المزاج العام.

اقرأ أيضًا: كيف تصنع الشوكولاتة في المنزل بطريقة بسيطة وسهلة

الآثار الجانبية للشوكولاتة الداكنة

بالرغم من فوائده المتنوعة إلا أنه يمكن أن ينجم عن الاستهلاك المفرط لهذا النوع من الشوكولاتة أضرار كثيرة ، ولذلك نجد أن أهم هذه الأضرار هي:

  • ظهور حب الشباب بشكل متكرر خلال فترة الاستهلاك.
  • بعض الأنواع تحتوي على نسبة عالية من الكافيين ، لذلك يمكن أن تسبب الإسهال والجفاف.
  • في بعض الأنواع يوجد مستوى مرتفع من السكريات والدهون ، مما قد يؤدي إلى زيادة السعرات الحرارية التي تدخل الجسم ، لذلك يجب التركيز على شراء النوع الصحيح من النظام الغذائي.
  • قد يصيب بعض المستخدمين بالصداع النصفي.

إقرأ أيضاً: فوائد الشوكولاتة للجنس

نصائح لاستخدام الشوكولاتة الداكنة

هناك عدة إرشادات مهمة يجب اتباعها عند استخدام الشوكولاتة الداكنة عندما يرغب المرء في إنقاص الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم ، وهي كالآتي:

  • يجب تناوله أثناء النهار فقط من أجل زيادة معدل الحرق في الجسم وتجنب تناوله ليلاً أو قبل النوم ، ويمكن تناول قطعتين فقط بين الوجبات على الأكثر.
  • تناوله بكميات معتدلة بعد حساب الكمية المناسبة للجسم والتأكد من السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم والوزن الحالي ، حتى لا ينتج عن ذلك نتائج غير مرغوب فيها.
  • قبل الشراء ، من الضروري التحقق من نسبة السكر والكاكاو التي يحتوي عليها ، حيث يفضل اختيار الشوكولاتة التي تحتوي على نسب أعلى من الكاكاو ، والتي تحتوي على نسبة أقل من السكر.
  • يجب استشارة الطبيب المختص قبل استخدامه لتحديد الكمية والوقت المناسبين للحصول على العناصر الغذائية التي يحتوي عليها بأمان.

اقرأ أيضًا: هل يجعلك الزبيب سمينًا؟

وهكذا اكتشفنا أفضل أنواع الشوكولاتة الداكنة للرجيم ، بالإضافة إلى أهم الفوائد التي يقدمها هذا النوع والأضرار التي يمكن أن تنتج عن الإفراط في استخدامها.