تحب جميع الأمهات الاهتمام بصحة أطفالها وبالطبع لابد من الاهتمام بالطعام الذي يتناولوه في المدرسة ولهذا يبحثن عن أفكار لانش بوكس للاطفال تمكنهن من توفير وجبة متكاملة للطفل وفي نفس الوقت لذيذة ومتنوعة كل يوم، تابعبنا في هذا المقال فسنقدم لك عدة أفكار ونصائح تمكنك من ترتيب فطور طفلك في المدرسة.
أفكار صندوق الغداء للأطفال
اعتني بصحة طفلك من خلال جعله وجبة فطور كاملة أثناء وجوده في المدرسة أو روضة الأطفال بأفكار فريدة وسهلة.
أساسيات تحضير علب الغداء:
يمكن للأم الاستفادة من العودة إلى المدرسة لتحسين النظام الغذائي لطفلها وتزويده بوجبات مشبعة ومغذية. يمكنه التركيز وإنهاء يومه المدرسي وممارسة أنشطته البدنية والعقلية دون أي مشكلة.
من المهم أن تكون الوجبة المدرسية التي تقدمها لطفلك خفيفة وغير دهنية وفي نفس الوقت كاملة ومغذية.
- الكربوهيدرات أو النشويات ، يجب أن تحتوي علبة غذاء الأطفال على مصدر للكربوهيدرات ، ويمكنك إحضاره في الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة ، ويمكنك استبداله بالأرز أو المعكرونة.
- يعد البروتين عنصرًا ضروريًا وأساسيًا في وجبة الإفطار لطفلك ، ويجب أن يشمل اللحوم البيضاء أو الحمراء أو البيض أو حتى البقوليات.
- يجب أن يأكل أحد منتجات الألبان مثل قطعة من الجبن أو اللبن أو الزبادي.
- لا تنس الخضار مثل الخس والجزر والفلفل.
- يجب تضمين الفاكهة في وجبة الطفل ، مثل الكمثرى أو التفاح أو العنب.
اعلان
أفكار صندوق غداء سهلة للأطفال:
- يمكنك تقطيع الفراولة أو الموز في كوب من الزبادي وملعقة من العسل وتقديمها للطفل.
- ضعي التوست مع مكعبات الشيدر والعنب المغسول وشرائح الخيار والطماطم الكرزية.
- اصنع شطيرة من جبن الشيدر المبشور والمايونيز وأضف التونة عالية البروتين وحبات الذرة الحلوة.
- يمكنك عمل بيتزا صغيرة بالدقيق الصحي وإضافة جميع العناصر الغذائية للحشوة من البروتين والخضروات.
- تعتبر المعكرونة بصلصة بيضاء خفيفة مع مقلاة محمصة فكرة لذيذة ومغذية.
عيب: لا يجوز نقل المحتوى الخاص بنا لعدم الإبلاغ
