إجهاد الحمل في الشهر الثالث – جربيه

إعلانات

يسبب إرهاق الحمل في الشهر الثالث إزعاجاً لغالبية النساء الحوامل الجدد ، لأنه عندما تمر المرأة الحامل في الثلث الأول من الحمل ، فإنها تعاني من الكسل والإرهاق بسبب أعراض الحمل التي شعرت بها في الأشهر الثلاثة الأولى من القيء والدوخة وعدم التوازن ، وسنتحدث عن التعب الذي تعاني منه المرأة الحامل في الشهر الثالث من خلال موقع مقالة.

أعراض إرهاق الحمل في الشهر الثالث

Le troisième mois était connu pour avoir beaucoup de changements sur la mère et le fœtus, ce qui oblige la mère à bien comprendre l’étape afin d’être en mesure de faire face à ces changements physiques et psychologiques qu’elle dirigera pour assurer sa sécurité et la sécurité de son fœtus, et bien sûr ces changements varient selon la nature du corps de chaque mère, ce qui n’est pas dangereux et ne cause pas d’inquiétude, et les symptômes La fatigue de la grossesse au troisième mois est التالية :

  • إنهاك: تمر المرأة الحامل بفترات من الإجهاد العام في الجسم والشعور بالنعاس ، بسبب انخفاض مستويات السكر وضغط الدم بسبب ارتفاع نسبة هرمون البروجسترون ، وبالتالي من الضروري أخذ قسط كافٍ من الراحة أثناء النهار على شكل قيلولة ، وتناول الأطعمة الغنية بالبروتينات والحديد.
  • الإفرازات المهبلية: تعاني المرأة الحامل من زيادة الإفرازات المهبلية أكثر من المعتاد بسبب هرمونات الحمل وزيادة إفراز الدم في الجسم ، وهي فاتحة اللون أو بيضاء اللون ولا تسبب تهيجاً ، ورائحة كريهة ، فلا داعي للقلق وهي أفضل ارتداء ملابس داخلية فضفاضة ومريحة للحماية من الالتهابات.
  • غثيانغثيان الصباح: وهو من أشهر أعراض الحمل في الثلث الأول من الشهر ، ويحدث في أي وقت من اليوم ، ولكن الأكثر عرضة للإصابة بغثيان الصباح هو ما يعرف بغثيان الصباح ، وهو أهم أعراضه. الذي يتسبب في تغير الهرمونات باستمرار أثناء الحمل.
  • إمساك: ينتج عن ضعف العبور المعوي نتيجة التغير الهرموني الذي تمر به الأم والذي يتطلب شرب كميات كبيرة من الماء وتناول وجبات غنية بالألياف وممارسة تمارين بسيطة حسب نصيحة الطبيب.
  • تغيرات الجلد: يحتاج الجسم إلى صبغة الميلانين ، وتزداد هذه الحاجة عند المرأة الحامل ، مما يغير لون الجلد في مناطق معينة من الجسم ، بحيث يصبح لون الحلمات أغمق ، ويساهم إنتاج الميلانين بكثرة أثناء الحمل في حدوث ذلك. وجود بقع داكنة تسمى الكلف تظهر على الوجه.
  • ظهور خط عمودي داكن يتبع الخط المسطح يبدأ من السرة إلى منطقة العانة.
  • عندما تظهر علامات التمدد في البطن والثدي ، يرتاح الجلد ويتدلى في جميع أنحاء الجسم لزيادة الوزن ، وتحدث معظم هذه التغيرات بشكل مؤقت وتختفي بعد ولادة الجنين.
  • الام المعدةويرجع ذلك إلى ارتخاء الصمام الذي يربط المعدة والمريء مما يساعد في نقل أحماض المعدة إلى المريء ولمعالجة هذه المشكلة يفضل تناول وجبات بكميات أقل مع زيادة عددها في كل مكان. باليوم وتناولها في أوقات محددة ، والجلوس منتصبًا لفترة زمنية لا تقل عن ساعة بعد الأكل ، مع استخدام مضادات الحموضة المناسبة بعد استشارة الطبيب.
  • تغيير في حجم الثدي: يصبح الثدي أثقل بدون إفرازات استعدادًا لإنتاج الحليب وكثرة الدهون في هذه المنطقة ، ومن الأفضل شراء حمالات صدر أكبر لتشعري براحة أكبر أثناء الحمل والرضاعة.
  • حَبُّ الشّبَاب: تؤدي زيادة الإفرازات والهرمونات أثناء الحمل إلى زيادة تعرضك لحب الشباب.
  • الحاجة المستمرة للتبول: لأن الرحم ينمو ويضغط على المثانة ، يصاب الشعر والجلد والأظافر بالجفاف وتبدو أضعف.
  • تقلب المزاج يعود التغير في الحالة المزاجية إلى هرمونات الحمل التي تؤثر بشكل كبير على كيمياء الدماغ ، فتتحول مشاعر الحزن الشديد إلى فرح ، والعكس صحيح.
  • قلة الرغبة الجنسية قد تكون الأشهر القليلة الأولى مليئة بالحميمية والنشوة ، ويمكن أن تؤدي التغيرات الهرمونية والجسدية إلى فقدان الرغبة الجنسية.

اقرأ أيضًا: هل تختفي أعراض الحمل في الشهر الثالث؟

تطور الجنين في الشهر الثالث

تعب الحمل في الشهر الثالث

تتساءل الأمهات الجدد ما هو تكوين الجنين وكيف ينمو كل شهر ، وهل إجهاد الحمل في الشهر الثالث يؤتي ثماره مع النمو الجيد للجنين أم لا؟ لذلك سوف نقدم لمحة سريعة عن تطور الجنين في الشهر الثالث على النحو التالي:

  • الجلد شفاف مع وجود عروق على جلدها وبدأت بصمات الأصابع في التكون.
  • الرأس أكبر قليلاً من الجسم لنمو الدماغ.
  • الجفون تحجب العينين تمامًا للحماية.
  • الفم تبدأ الشفاه والفك واللسان في النمو مع الحنجرة.
  • الإبهام: يستطيع الجنين مص إبهامه ويعاني من الفواق.
  • يمكن سماع دقات القلب من خلال الموجات فوق الصوتية والمراقبة الإلكترونية.
  • يبدأ العظم في التصلب ويظل العمود الفقري لينًا مع وجود الجهاز العضلي العام في مكانه.
  • تنمو أصابع اليدين والقدمين ، كما تنمو الأظافر والأطراف.
  • إنه يتحرك ، لكنك لن تشعر به بعد الآن. يبدأ في الركل والتمدد والاستدارة. يمكن أن تلتف أيضًا ، ولكن نظرًا لأن الرحم فوق الحوض ، فلن تشعري به.
  • ينتج نخاع العظم خلايا الدم البيضاء للحفاظ على صحة الجنين.
  • تتقلص أمعاؤها وتتسطح حتى تتمكن من الهضم.
  • يفرز البنكرياس الأنسولين.
  • تعمل الكلى على إخراج البول إلى المثانة.
  • ينمو الشعر على جلده لحمايته من المواد الموجودة في السائل الأمنيوسي.
  • تنمو رقبة الجنين وأعضائه التناسلية ، ويمكنه سماع الأصوات والشعور بأضواء قوية.

اقرأ أيضًا: أعراض الحمل في الشهر الثالث للصبي

نصائح للحوامل في الشهر الثالث

ولكي تتغلب المرأة الحامل على إرهاق الحمل في الشهر الثالث عليها أن تحافظ على صحتها بشكل جيد ، باتباع النصائح المفيدة التي يقدمها الطبيب المتابع للحالة ، وأهمها ما يلي:

  • من الأفضل تناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك بكمية تعادل 400 كيلوجرام في اليوم.
  • تناول مكملات الحديد والفيتامينات والحبوب حسب توجيهات الطبيب.
  • ارتداء أحذية رياضية مريحة للمشي ، حتى في المنزل ، فمن الأفضل ارتداء نعال ناعمة ومريحة للقدمين والامتناع عن الأحذية ذات الكعب العالي.
  • تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الحليب والبيض لعظام الطفل والأم ، والبروتين لتعويض الخسارة التي تذهب لنمو الجنين.
  • تناول الكثير من الأطعمة التي تساعد على خفض مستويات السكر في الدم لتقليل الشعور بغثيان الصباح.
  • لا تتناول أي دواء بدون استشارة الطبيب.
  • ابتعد عن الأسماك التي تحتوي على كميات كبيرة من الزئبق ومنتجات الألبان غير المبسترة واللحوم المصنعة والنيئة مثل السوشي والبيض النيء.
  • اغسل الخضار والفواكه بالخل والماء قبل الأكل.
  • لا تشارك في أنشطة عنيفة أو صعبة.
  • الامتناع عن الأطعمة الحارة والدهنية لتجنب مشاكل الهضم.
  • الابتعاد عن المدخنين وتجنب التدخين وتعاطي المخدرات أو الكحوليات لأنها تضر بصحة الجنين وتشوهات خلقية.
  • تعمل تمارين اليوجا والبيلاتس على تحسين علم النفس وتساعد على تنشيط الدورة الدموية ، مما يمنع الخمول والكسل الذي يحدث في الأشهر الأولى من الحمل.
  • اخضعي لاختبارات تكشف عن العيوب الخلقية والتشوهات الجنينية لتتم طمأنتها وجاهزة للعلاج إذا حدث خطأ ما.
  • المتابعة مع أخصائي طبي لضمان النمو الطبيعي للجنين.
  • يساعد المشي في الصباح على التغلب على الغثيان ويزيد من الدورة الدموية.
  • ابتعد عن الحيوانات واعزل حيوانك الأليف لحماية نفسك من فيروس التوكسوبلازما الذي قد يعرض حملك للخطر.

إقرئي أيضاً: الجنين في الشهر الثالث

عادة يقبل الناس أن تكون فترة الحمل للأم وحدها ، وإن كان الأب يجب أن يكون جزء من المشهد ويلعب فيه دورًا قويًا وفعالًا ، لأن الولادة والتربية قرار مشترك.