الأطعمة التي تقلل من نشاط الغدة الدرقية – جربها

إعلانات

تعتبر الأطعمة التي تقلل من نشاط الغدة الدرقية من أصح الأطعمة ، ويعتبر فرط نشاط الغدة الدرقية من أكثر الأمراض انتشارًا التي تصيب الكثير من الأشخاص ، كما يؤدي إلى تدهور الحالة الصحية للعديد من أعضاء الجسم ، وعلى الرغم من ذلك. توافر العديد من طرق العلاج الطبي لهذا المرض ، إلا أن معظم الناس يفضلون العلاجات الطبيعية بأطعمة مختلفة لأنها لا تسبب أي ضرر للجسم ، لذلك سنذكر أشهر هذه الأطعمة ، من خلال موقع Try Them.

الأطعمة التي تقلل من نشاط الغدة الدرقية

يمكن أن تحدث فرط نشاط الغدة الدرقية لأسباب عديدة ومختلفة ، وهي من الأمراض التي تؤدي إلى زيادة الوزن بشكل كبير ، بالإضافة إلى زيادة كبيرة في معدل ضربات القلب ، ومن أفضل الطرق للتخلص من هذا المرض اتباع نظام صحي. نظام عذائي. والتي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة لموازنة الهرمونات ، لذلك سوف نذكر أشهر الأطعمة التي تقلل من نشاط الغدة الدرقية من خلال الفقرات التالية:

1- جميع الأطعمة الغنية بالحديد

أكد العديد من الأطباء والباحثين أن نقص الحديد في جسم الإنسان يمكن أن يؤدي إلى فرط نشاط الغدة الدرقية ، مما يجعل المريض يعاني من العديد من الأعراض المؤلمة ، لذلك يجب عليه تناول الأطعمة الغنية بالحديد ، أو تضمينها في الوجبات الرئيسية ، وهذه الأطعمة هي في ما يلي:

  • السبانخ من الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الحديد.
  • يمد الحمص الجسم بكميات كبيرة من الحديد.
  • أنواع معينة من الشوكولاتة الداكنة.
  • جميع الحبوب الكاملة المدعمة.
  • يحتوي العدس على الحديد الذي يحتاجه الجسم.
  • السردين.
  • زبيب.
  • الأسماك بأنواعها بالإضافة إلى المحار.
  • جميع أنواع الفول سواء أبيض أو أسود.
  • تحتوي كل من تركيا والدجاج ولحم البقر على كميات جيدة من الحديد.

اقرأ أيضًا: أعراض فرط نشاط الغدة الدرقية

2- الأطعمة قليلة اليود

تعتبر الأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفضة من اليود من بين الأطعمة التي تقلل من نشاط الغدة الدرقية ، لأن اليود من المعادن التي تلعب دورًا مهمًا في زيادة نشاط الغدة الدرقية. لذلك ينصح معظم الأطباء الأشخاص المصابين بفرط نشاط الغدة الدرقية بالاستمرار في تناول هذه الأطعمة. الأطعمة ، ووضعها يوميًا على طاولة الطعام بجوار الوجبات الرئيسية ، ومن أشهر هذه الأطعمة:

  • جميع الخضروات سواء كانت طازجة أو مجمدة.
  • تعتبر الزيوت النباتية من الأشياء التي تحتوي على نسبة منخفضة جدًا من اليود المعدني.
  • عصير مصنوع من الفاكهة الطازجة ، أو تناول الفاكهة الطازجة مباشرة.
  • يحتوي بياض البيض على نسبة منخفضة جدًا من اليود ، لذا يمكن تناوله في الصباح أو تضمينه في العديد من الوصفات.
  • القهوة والشاي منبهات تحتوي على كميات قليلة من اليود.
  • عصير ليمون و صودا.
  • العسل والسكر.
  • الأعشاب والتوابل بأنواعها ، ويفضل دائمًا إدراج هذه الأشياء في الأطعمة.
  • يحتوي الجوز المملح على نسبة صغيرة جدًا من اليود لا يدركها الجسم تقريبًا.
  • تناول كميات معتدلة من الدجاج أو الضأن ، وكذلك لحم البقر والديك الرومي.

3- الأطعمة الغنية بفيتامين د

لا يوجد من لا يعرف الفائدة الكبيرة لفيتامين (د) في الجسم ، لأنه يساعد على تحسين الذاكرة ، بالإضافة إلى تقوية المناعة في الجسم وتقليل فرط نشاط الغدة الدرقية بشكل ملحوظ الذي يحدث في نشاط الغدة الدرقية ، لذلك إذا يعاني شخص ما من هذه المشكلة ، فمن الأفضل اللجوء إلى الأطعمة الغنية بفيتامين د ، وإدراجها في النظام الغذائي المتبع ، ومن أشهر هذه الأطعمة:

  • الحبوب المدعمة.
  • البهارات بأنواعها.
  • التونة والسلمون.
  • حليب الصويا المخصب.
  • بعض منتجات الألبان المدعمة.

4- الأطعمة الغنية بالكالسيوم

لا شك أن الكالسيوم عنصر غذائي مهم ، لكن فائدته لا تقتصر على هذا فقط ، بل إنه يلعب أيضًا دورًا مهمًا في الحد من فرط نشاط الغدة الدرقية ، مما يؤدي إلى العديد من الأمراض ، ومن أشهر الأطعمة التي تشتهر بخفض نشاط الغدة الدرقية. التي تحتوي على الكالسيوم والأطعمة التالية:

  • السردين.
  • سمك السلمون المعلب.
  • جليد.
  • الحليب وجميع مشتقاته مثل الجبن والزبادي.
  • حليب الصويا.
  • كرنب.
  • بروكلي
  • عصير برتقال طازج.

5- الأطعمة التي تحتوي على عنصر السيلينيوم

يساهم السيلينيوم في تحسين التمثيل الغذائي ، وبالتالي يحد من فرط النشاط الذي يمكن أن يحدث في الغدة الدرقية ، لذلك ينصح معظم الأطباء بالاستمرار في تناول الأطعمة التي تحتوي على السيلينيوم ، وأشهرها ما يلي:

  • الأرز
  • بيض
  • جوز برازيلية
  • تونة
  • فول
  • من الجبن
  • جريش
  • الحبوب والمعكرونة
  • ديك رومى
  • لحم بقر
  • سبانخ

اقرأ أيضًا: كم من الوقت يستغرق علاج فرط نشاط الغدة الدرقية؟

أسباب فرط نشاط الغدة الدرقية

بعد أن نكون قادرين على التعرف على جميع الأطعمة التي تقلل من نشاط الغدة الدرقية ، سنذكر أكثر الأسباب المعروفة التي تؤدي إلى فرط نشاط الغدة الدرقية بشكل كبير ، مما يؤدي إلى العديد من الأمراض والمضاعفات الخطيرة ، ومن أشهر الأسباب المعروفة لفرط نشاط الغدة الدرقية:

  • التهاب المبيض الذي يصيب معظم النساء.
  • في حالة ارتفاع نسبة اليود المعدني بشكل ملحوظ في جسم الإنسان ، لأنه المكون الأساسي للغدة الدرقية.
  • التهاب حاد في الخصيتين عند معظم الرجال.
  • في حال كانت الغدة الدرقية نفسها تعاني من التهابات خطيرة.
  • عندما يكون لديك أورام حميدة في الغدة النخامية.
  • عندما يكون لدى الشخص عقيدة في الغدة الدرقية ، تكون هذه العقدة مستقلة تمامًا وتلعب دورها في إفراز هرمون التيروكسين ، وهو السبب الرئيسي لمثل هذا النشاط الكبير.
  • يعد مرض جريفز أحد أكثر الحالات شيوعًا التي تزيد من خطر الإصابة بفرط نشاط الغدة الدرقية ، وتعتبر النساء قبل سن اليأس ، وهو 40 عامًا ، المجموعة الأكثر عرضة للإصابة.
  • يلعب تاريخ العائلة دورًا مهمًا في فرط نشاط الغدة الدرقية.
  • إذا كنت تعاني من مرض السكري أو قصور الغدة الكظرية أو فقر الدم ، فإن كل هذه العوامل تزيد من خطر الإصابة بفرط نشاط الغدة الدرقية.

أعراض فرط نشاط الغدة الدرقية

هناك العديد من الأعراض التي تشير إلى إصابة الشخص بفرط نشاط الغدة الدرقية ، ولكن يصعب على المريض اكتشاف هذه الأعراض بمفردها بسبب تشابهها الكبير مع أعراض أمراض أخرى ، لذلك من الضروري الرجوع بمجرد ملاحظة إحدى الأعراض. على الطبيب أن يتأكد من عدم وجود فرط نشاط الغدة الدرقية ، ومن أكثر هذه الأعراض شيوعًا:

  • قد يجد المريض أنه يعاني من اضطرابات شديدة في النوم ويجد نفسه غير قادر على النوم بشكل كامل.
  • يزداد التعرق في كل فصول السنة وليس الصيف فقط.
  • ستلاحظ المرأة المصابة بفرط نشاط الغدة الدرقية عدم انتظام حاد في الدورة الشهرية.
  • الأكل بنهم مما يؤدي إلى زيادة وزن المريض بشكل سريع وملحوظ ، ومن الممكن أن ينعكس الموقف ويعاني شخص آخر من قلة الشهية مما يؤدي إلى فقدان الوزن.
  • – العصبية المفرطة والقلق والتوتر ، ومن الممكن أن تدخل حالة من الاكتئاب.
  • زيادة خفقان القلب وظهور اختلال في عمله.
  • قد يعاني مرضى الغدة الدرقية من فرط الحساسية للحرارة.
  • يعد ترقق الجلد أحد الأعراض الشائعة لفرط نشاط الغدة الدرقية.
  • يمكن أن ينتج الشعر الرقيق والمتقصف من هذه الحالة ، مما يؤدي إلى تساقطه بسهولة.
  • يمكن أن يسبب تضخم الغدة الدرقية تورمًا كبيرًا في قاعدة العنق.
  • ضعف شديد في العضلات والعظام بشكل عام.

اقرأ أيضًا: هل يمكن علاج قصور الغدة الدرقية؟

الوقاية من فرط نشاط الغدة الدرقية

بسبب نقص الأدوية التي تساعد في القضاء على فرط نشاط الغدة الدرقية بشكل كامل ، والعلاج الوحيد هو تناول الأطعمة التي تقلل من نشاط الغدة الدرقية ، من الضروري اتباع بعض الطرق الوقائية الهامة التي تقلل من خطر الإصابة بهذا المرض ، وهذه الطرق هي على النحو التالي :

  • تجنب تمامًا جميع الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر المعالج أو تحتوي على إضافات ضارة.
  • يجب اتباع نظام غذائي صحي غني بالفيتامينات والمعادن الضرورية لتعزيز صحة الجسم مثل تناول الفواكه والخضروات التي من شأنها تحسين عملية التمثيل الغذائي.
  • الاستمرار في ممارسة الرياضة والقيام بالأنشطة الرياضية الهامة التي تساهم في تقليل الدهون المتراكمة في الجسم ، بالإضافة إلى تحسين عمل الجهاز الهضمي بشكل عام.
  • الإقلاع عن التدخين لما له من تأثير سلبي على صحة جسم الإنسان ، حيث أن السجائر تحتوي على مادة السيانيد التي تلعب دورًا في امتصاص اليود من الجسم.
  • استمر في تضمين الملح والثوم والبصل في النظام الغذائي ، حيث تساعد كل هذه الأطعمة على زيادة إفراز الهرمونات التي تحتاجها الغدة الدرقية.

يؤدي فرط نشاط الغدة الدرقية إلى العديد من الأعراض والمضاعفات لدى الرجال ، ومن أفضل الطرق للسيطرة على هذا النشاط المفرط تضمين الأطعمة الصحية في النظام الغذائي المتبع.

إعلانات
شارك مقالة مع أصدقائك

اترك ردّاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *