الأكل الجيد للقولون الملتهب

تناول الطعام المناسب للقولون الملتهب: هناك العديد من الأطعمة الصحية والمناسبة التي ينصح بها العديد من الأطباء لأن هذه الأطعمة تعالج التهاب القولون.

لكن هناك الكثير من الأشخاص الذين لا يعرفون ما هي هذه الأطعمة ، والتي سنشرحها لك أدناه على موقع مقال mqaall.com.

الأكل الجيد للقولون الملتهب

  • يجب على الإنسان تناول اللحوم بأنواعها لاحتوائها على جميع البروتينات المغذية للشخص المصاب بالتهاب القولون.
    • بالإضافة إلى احتوائه على نسبة كبيرة من الدهون التي تعالج القولون.
  • يوصي العديد من الأطباء بتناول السمك والبيض المسلوق كل صباح ، بالإضافة إلى تناول الدجاج على الإفطار.
    • بالإضافة إلى تناول زبدة الفول السوداني ، لأن كل هذه الأطعمة تحتوي على الزنك والحديد وكذلك فيتامين د.
  • ينصح بتناول جميع الخضار المطبوخة ، ويجب ألا تحتوي هذه الخضار على بذور.
    • وذلك لاحتوائها على الزنك ، وكذلك أوميغا 3 ، مثل تناول البطاطس المهروسة ، وكذلك الفاصوليا الخضراء ، بالإضافة إلى تناول الجزر.
  • يجب شرب العصائر التي تحتوي على فيتامينات عديدة ، مثل عصير الليمون ، حيث أنه يحتوي على فيتامين سي ، وكذلك عصير البرتقال وغيرها.
    • بالإضافة إلى ذلك ، يجب تخفيف هذه العصائر بالماء لتقليل حلاوة مذاقها.

اقرأ أيضًا: الثوم يضر القولون

ينصح الأطباء دائمًا ببعض الأطعمة

  • ينصح العديد من الأطباء الأشخاص المصابين بالتهاب القولون بتناول الفاكهة التي تحتوي على الماء وتكون طرية جدًا.
    • مثل تناول الشمام والبطيخ ، لأن هذه الفاكهة تحتوي على المغنيسيوم وفيتامين سي.
  • ينصح بتناول الخبز الأبيض لأنه يعتبر غذاء مناسب للقولون الملتهب.
    • يحتوي الخبز الأبيض أيضًا على مغنيسيوم وألياف سهلة الامتصاص.
  • يجب تناول المعكرونة والشوفان ، وينصح العديد من الأطباء بتناول الأرز لأن كل هذه الأطعمة تحتوي على العديد من البروتينات التي تساعد في التهاب القولون.
  • يجب على النساء اللواتي يعانين من التهاب القولون أن يشربن كمية كافية من الماء وأن يشربن جميع السوائل بمعدل 7 لترات.
    • بالنسبة للذكور ، يجب أن يصل تدفق المياه لديهم إلى 3.7 لتر.
  • يمكن للطبيب أن يصف مكملات غذائية ، ولكن لا ينبغي على الشخص تناول هذه المكملات دون استشارة الطبيب ، حتى لا تحدث أي مضاعفات في مغذياتها.
  • يجب أن تلتزم بتناول جميع الأطعمة التي تحتوي على دهون مفيدة.
    • مثل تناول الأفوكادو وزيت الزيتون ، وذلك لاحتوائه على العديد من الخصائص المضادة للالتهابات.

العناصر التي قد تعجبك:

سوء التغذية من القولون الملتهب

  • يجب تجنب جميع الأطعمة الغنية بالألياف لأن الأطعمة منخفضة الألياف يسهل هضمها مقارنة بالأطعمة الغنية بالألياف.
  • يجب أيضًا تجنب شرب الكحول ، وكذلك السجائر.
  • بالإضافة إلى ذلك ، يجب التقليل من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين ، مثل: شرب الشاي والقهوة.
  • لا تأكل الأطعمة التي تحتوي على مكونات حارة مثل الفلفل الحار.
  • بالإضافة إلى ذلك ، يجب تجنب جميع المشروبات الغازية.
  • بالإضافة إلى ذلك ، يجب على الشخص المصاب بالقولون الملتهب ألا يأكل الحلويات التي تحتوي على الكثير من السكر.
    • وذلك لأن هذه الحلوى تزيد من حدة الإسهال مما يضر بالقولون الملتهب.
  • وهذا يجبر الشخص على عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة وكذلك الأطعمة المقلية لأنها ضارة جدًا للقولون الملتهب.
  • الامتناع عن شرب الحليب ومشتقاته ، ولكن إذا أراد الإنسان شرب الحليب.
    • يجب أن تحل محل الحليب العادي بحليب اللوز وكذلك حليب الشوفان ، ويمكن أيضًا شرب حليب جوز الهند.

يمكنك أيضًا معرفة المزيد حول: فوائد الزبيب للمعدة والقولون

بعض النصائح للأشخاص الذين يعانون من التهاب القولون

  • يجب تناول وجبات صغيرة وخفيفة جدًا كل أربع أو ثلاث ساعات. بالإضافة إلى ذلك ، يجب تجنب الوجبات الكبيرة.
  • يمكن أن يؤدي التوتر والقلق لدى الشخص إلى تهيج القولون ، خاصةً لمن يعانون من التهاب القولون.
    • لتجنب هذا التوتر ، تحتاج إلى ممارسة الرياضة ، مثل الجري أو المشي.
    • بالإضافة إلى محاولة التنفس بشكل منتظم وعميق ، بالإضافة إلى متابعة العديد من الأنشطة الرياضية المختلفة.
  • أظهرت بعض الدراسات أن منتجات البكتيريا الجيدة تلعب دورًا كبيرًا جدًا في منع تهيج القولون الملتهب.
    • كما أنه يحافظ على صحة الجهاز الهضمي الملتهب لأصحاب القولون وغيرهم.
  • يجب على الطبيب وضع قائمة بالشخص المصاب بالتهاب القولون ، وتضمين تلك القائمة الأطعمة التي تزيد من التهاب القولون.
    • وكذلك الأطعمة التي تقلل التهاب القولون ، لذلك يعرف الشخص ماذا يأكل وما يجب تجنبه.
  • يلتزم الشخص بوضع الأدوية التي يصفها الطبيب في مكان مناسب وتذكرها دائمًا.
    • بالإضافة إلى ذلك ، يجب الالتزام بتناول هذه الأدوية في الوقت المحدد ، بالإضافة إلى تناول الأطعمة المناسبة للقولون الملتهب.

قد ترى أيضًا: فوائد الفلفل الأخضر للمعدة والقولون

في نهاية المقال ، انتهينا من الكتابة عن كل شيء عن التغذية السليمة للقولون الملتهب حيث قمنا بتدوين جميع الأطعمة الصحيحة التي تساعد في تقليل التهابات القولون وكذلك الأطعمة التي يجب تجنبها.

قد يعجبك ايضا
اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبولقراءة المزيد