الفرق بين سترات المغنيسيوم والمغنيسيوم – زيادة

إعلانات

ما هو الفرق بين المغنيسيوم وسترات المغنيسيوم؟ وما فائدة كل منهما لجسم الإنسان؟ المغنيسيوم هو أحد المعادن التي خلقها الله في الطبيعة كما في جسم الإنسان. لا شك أن الله لا يضع شيئًا في جسد الإنسان إلا أن له دورًا عظيمًا. كل جزء من جسم الإنسان هو ترس في آلة صنعها الخالق العظيم. هذا ما سوف نتناوله في موضوعنا من خلال الموقع المعزز.

الفرق بين المغنيسيوم وسيترات المغنيسيوم

نجد أن المغنيسيوم معدن موجود في جسم الإنسان البالغ بحوالي 25 جرامًا ووظيفته تكوين العظام والحفاظ عليها والمساعدة في عملية التمثيل الغذائي وكذلك تنظيم مستوى السكر في الدم.

أما سترات المغنيسيوم فهي مركب كيميائي يتم إنتاجه على شكل أقراص أو سائل ويصفه الطبيب في حالة إصابة المريض بالإمساك أو لتنظيف الجهاز الهضمي من أي فضلات قبل إجراء التنظير ، ولكن يتم تناوله تحت إشراف الطبيب. طبيب لأن الاستهلاك المفرط يمكن أن يؤدي إلى جفاف المريض ، لذلك يؤخذ بكميات محددة ولفترة محددة.

يكمن الفرق بين سترات المغنيسيوم والمغنيسيوم في التركيبة ، تحتوي أقراص المغنيسيوم على حامض الستريك الذي يسهل امتصاص المغنيسيوم ويستخدم لعلاج الإمساك.لا تحتوي أقراص المغنيسيوم على هذا الحمض ، لكنها تعمل مثل سترات المغنيسيوم ولكن الامتصاص هو أبطأ.

اقرأ أيضًا: تجربتي مع المغنيسيوم للنوم

أولا ، سترات المغنيسيوم

الفرق بين المغنيسيوم وسيترات المغنيسيوم

إعلانات

بعد معرفة الفرق بين سيترات المغنيسيوم والمغنيسيوم يجب أن نعرف سيترات المغنيسيوم كدواء طبي وهو أحد المكملات التي تحتوي على معدن المغنيسيوم الذي يساعد الجسم بشكل كبير على امتصاصه ويشارك أيضًا في أكثر من 300 عملية حيوية داخل الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، فهي توفر الدعم الغذائي اللازم لصحة القلب والدورة الدموية والأعصاب.

مكونات سيترات المغنيسيوم

الفرق بين المغنيسيوم وسيترات المغنيسيوم

هناك العديد من المكونات التي تتكون منها سترات المغنيسيوم إذا كانت على شكل أقراص وهذه المكونات هي كما يلي:

  • المغنيسيوم.
  • أوراق الجرجير.
  • أوراق البرسيم.
  • جذر الهندباء؛
  • مزيج من مستخلصات الأرز العضوي.
  • أوراق البقدونس.
  • كبسولة السليلوز النباتية.

فوائد سترات المغنيسيوم

سترات المغنيسيوم دواء له العديد من الفوائد التي يمكن أن يستفيد منها المريض ، وهذه الفوائد هي كما يلي:

  • تهدئة النبضات العصبية وتقلص العضلات بشكل صحي.
  • تعديل المزاج.
  • يتم دعم العظام بالمعادن والمحميات المكونة لها.
  • تفعيل فيتامين د في الكلى لتقليل مخاطر الإصابة بالسكري وكذلك لتقوية العظام.
  • يقلل من الشعور بالحموضة والارتجاع الناتج.
  • يعالج الإمساك العرضي حيث يعمل كملين.
  • يساعد في الحصول على حركة أمعاء طبيعية.
  • يساعد على امتصاص الكالسيوم في العظام وهو عامل أساسي في تقوية العظام والمفاصل.
  • يساعد في عملية الإخراج عن طريق جمع الماء حول البراز.
  • يزيد من مستوى البوتاسيوم في الجسم.

اقرأ أيضًا: أفضل مكملات المغنيسيوم

الآثار الجانبية سيترات المغنيسيوم

هناك العديد من الأعراض التي يجب على المريض في حال ظهورها التوجه للطبيب فوراً ، وهذه الأعراض كالتالي:

  • الإسهال وتريد التقيؤ.
  • أعراض الحساسية
  • ضربات قلب سريعة.
  • نزيف من فتحة الشرج.
  • صعوبة التبول.
  • عدم وجود حركات الأمعاء بعد 6 ساعات من تناول الدواء.
  • دوخة واحمرار في الوجه.
  • آلام في المعدة.

ومع ذلك ، تحدث بعض التأثيرات بشكل شائع عند استخدام سترات المغنيسيوم وهي كالتالي:

  • يشعر بالدوار
  • التعرق الغزير؛
  • مغص معوي.
  • – تقلصات في المعدة مصحوبة بإسهال.

جرعة سيترات المغنيسيوم

يصف الطبيب الجرعة المناسبة لكل حالة من سترات المغنيسيوم ولكن عادة ما تكون الجرعة مكتوبة على العبوة وهي تناول ثلاث كبسولات يوميا بعد الأكل ولكن يجب التنبيه إلى ضرورة استشارة الطبيب بسبب الإفراط في تناول مادة الدواء يمكن أن يسبب الجفاف للمريض.

ثانياً: المغنيسيوم

كجزء من تعلم الفرق بين المغنيسيوم وسترات المغنيسيوم ، يجب معرفة أهمية المغنيسيوم للجسم من حيث بناء العظام وتنظيم السكر في الدم ، والفوائد الإضافية التي يضمنها المغنيسيوم والمغنيسيوم للجسم ، وعلى وجه الخصوص ما يلي:

  • يساعد الجسم على التخلص من آلام العضلات.
  • يحسن صحة جسم الأنثى أثناء الحمل.
  • وهذا يسمح للشخص بالنوم بشكل أفضل من حيث العمق والراحة.
  • يقوي العظام ويقويها.
  • يهدئ الأعصاب ويحسن الحالة النفسية والمزاج.
  • مساعدة المدخنين على الإقلاع عن هذه العادة السيئة.
  • يحسن امتصاص فيتامين د الذي تحتاجه العظام ويقلل من خطر الإصابة بمرض السكري.

نظرًا لوجود العديد من الأمراض التي يوصف المغنيسيوم كأحد العوامل المساعدة في علاجها ، فإن هذه الأمراض هي:

  • مرض السكري واعتلاله العصبي.
  • ظهور الارتجاع أثناء الحمل.
  • صداع نصفي.
  • متلازمة الأيض؛
  • الشعور بالقلق والاكتئاب.
  • أزمة.

أعراض نقص المغنيسيوم

تعتبر أعراض نقص المغنيسيوم نادرة لدى الأشخاص الأصحاء لأنها غير ملحوظة أو مرتبطة بشكل واضح ، ويمكن أن يظهر نقص المغنيسيوم كأثر جانبي لبعض الأدوية أو حتى أمراض معينة مثل: اضطرابات الجهاز الهضمي والسكري والعمر ، ولكن يمكن القول أن ذلك الأعراض التي تمت ملاحظتها لنقص المغنيسيوم هي:

  • استفراغ و غثيان
  • الشعور بالتعب والإرهاق.
  • فقدان الشهية لبعض الوقت.

كما توجد أعراض أكثر خطورة وهي كالتالي:

  • الإحساس بالوخز في جميع أنحاء الجسم.
  • اضطراب القلب مع ظهور تشنجات.
  • تقلص العضلات.
  • خدر؛

أظهر الأطباء أن نقص المغنيسيوم يمكن أن يكون أحد الأسباب الرئيسية لأمراض مثل مرض الزهايمر والصداع النصفي وأمراض القلب والأوعية الدموية ومرض السكري من النوع 2.

مخاطر الإفراط في المغنيسيوم

بينما كنا نناقش الفرق بين المغنيسيوم وسيترات المغنيسيوم أوضحنا أنه يجب تناول المغنيسيوم حسب تعليمات الطبيب لأن الاستهلاك المفرط له يمكن أن يؤدي إلى مشاكل معينة للمريض مثل الجفاف ولكن هناك مخاطر أخرى قد يتعرض لها المريض قد يعانون من الإفراط في تناول المغنيسيوم ، وهي كالتالي:

  • تقلصات المعدة؛
  • اسهال حاد؛
  • أشعر بالمرض
  • اضطرابات الكلى.
  • مصاب بالاكتئاب.
  • خفض ضغط الدم.
  • عدم السيطرة على الجهاز العصبي المركزي.
  • احتباس البول.
  • هذا يمكن أن يؤدي إلى الموت.

اقرأ أيضًا: أين يوجد المغنيسيوم بكثرة؟

الأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم

يمكن للجسم الحصول على المغنيسيوم الذي يحتاجه من خلال بعض الأطعمة الغنية به ، وهذه الأطعمة هي:

1- دقيق الشوفان

في الآونة الأخيرة ، لجأ الكثير من الناس إلى دقيق الشوفان كبديل صحي للدقيق الأبيض لاحتوائه على المغنيسيوم بالإضافة إلى الفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تحمي من أمراض القلب وتحسن الصحة العامة للجسم. الشبع دون التسبب في زيادة الوزن.

2- سمك السلمون والمحار

ومن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من المغنيسيوم والأسماك وخاصة السلمون والمحار مصدر ممتاز لفيتامين د وفيتامين ب 12 وكذلك الدهون الصحية التي يحتاجها الجسم لحماية نفسه من العديد من الأمراض.

3- المكسرات النيئة

Il est considéré comme l’un des aliments riches en vitamines et en minéraux qui préviennent les maladies, en particulier le magnésium, qui présente de nombreux avantages pour le corps humain.Les noix contiennent également des graisses saines qui maintiennent la santé du cœur et des الأوعية الدموية.

4- الأطعمة المصنوعة من البقوليات

Les légumineuses telles que les haricots, les fèves, les lentilles et les pois chiches sont parmi les sources les plus importantes de magnésium, et le soja figure également sur cette liste.En outre, ils contiennent une grande proportion de vitamines, de fibres et d ‘الأحماض الأمينية.

5- الموز

يعتبر الموز من الفواكه التي لها فوائد عديدة ، حيث أنه يوفر الطاقة للجسم بفضل المعادن والفيتامينات التي يحتويها ، وخاصة المغنيسيوم المعدني ، ويوجد في الموز بنسبة عالية نسبيًا ، مما يجعل الاستهلاك المنتظم للموز يحسن صحة الجسم.

6- ذرة صفراء

En plus du goût distinctif du maïs jaune que les adultes et les enfants adorent, on trouve que c’est une riche source de protéines et de fibres saines qui aident à se sentir rassasié et qui ont également un rôle important dans la construction de l’ هيئة. نسبة جيدة من المغنيسيوم الذي يحسن الجسم بفوائد صحية عديدة.

اقرأ أيضًا: الأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم

7- أوراق السبانخ

لاشك أن السبانخ من أكثر الخضروات فائدة لاحتوائها على المغنيسيوم والحديد ، وتجدر الإشارة إلى أنها غذاء منخفض السعرات الحرارية ولا يسبب زيادة الوزن والوزن ويعزز صحة القلب.

يعتبر المغنيسيوم من أهم المعادن التي يحتويها جسم الإنسان ، حيث يدخل في حوالي 300 عملية حيوية ، وبالتالي فهو من المعادن التي لا ينبغي أن ينقصها الجسم ويمكننا تحسينه من خلال الأطعمة المختلفة أو تناول الأدوية. . التي تحتوي عليه ، مثل سترات المغنيسيوم.

يحظر نسخ المقالات أو إزالتها نهائيًا من هذا الموقع ، فهو حصري لـ زيادة فقط ، وإلا فإنك ستعرض نفسك للمسؤولية القانونية وتتخذ الإجراءات اللازمة للحفاظ على حقوقنا.

إعلانات
شارك مقالة مع أصدقائك

اترك ردّاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.