تخلص من الكرش بالأعشاب – جربه

إعلانات

من الممكن التخلص من الكرش بالأعشاب في المنزل ، لأن عدد كبير من الناس يعانون من أمراض السمنة ، والبعض يلجأ إلى الحميات الغذائية القاسية ، ثم يبدأ مرة أخرى في فقدان قوة إرادته واكتساب وزن أكبر مما ينبغي ، في حين أن آخرين اذهب فورًا لإجراء عمليات تكميم المعدة وما شابه ذلك على الرغم من خطورتها الكبيرة ، لذلك من خلال موقع مقالة سنتحدث عن أعشاب فعالة يمكنها حرق دهون البطن.

تخلص من الكرش بالأعشاب

الأطباء يحذرون من اللجوء إلى الوصفات الكيماوية وعلاجات التخسيس لما لها من آثار ضارة طويلة المدى ، لكن التخلص من الكرش بالأعشاب لا يسبب أي ضرر ، ورغم ذلك ننصحك بعدم تناول أي وصفة طبية دون استشارة الطبيب في حال وجودها. ما هي الظروف الصحية التي قد تمنعك من تناوله ومن بين هذه الأعشاب:

  • الهندباء: الدهون ليست السبب الوحيد لظهور الكرش ، ففي بعض الأحيان يكون ذلك بسبب الاستسقاء مما يؤدي إلى احتباس الماء والسوائل في المعدة مما يؤدي إلى انتفاخها ، كما أن مشروب الهندباء يساعد على تنقية الجسم من السموم والقضاء على السموم. السائل المتراكم في منطقة البط.
  • توابل: هو عشب يحتوي على مادة الكارفاكرول carvacrol التي تؤثر على الجينات مما يسمح لها بالتحكم في امتصاص وتخزين الدهون في الجسم.
  • التريفالا: يعالج الإمساك وعسر الهضم والانتفاخ ، ويوصى بشرب كوب ساخن من التريفالا بعد ساعة من العشاء للحصول على نتائج جيدة.
  • الأيورفيدا: أصله من الهند ، تم استخدامه في الطب التقليدي لقمع الشهية ، وبسبب تأثيره السريع ، تستخدمه العديد من شركات الأدوية في تصنيع منتجات التخسيس.
  • زُنط: وهو أحد أنواع الصبار الذي يثبط الشهية لفترات طويلة تستمر لساعات مما يتسبب في حرق الجسم للدهون المتراكمة بحثًا عن الطاقة.
  • الفلفل: يحتوي الفلفل على مادة تسمى الكابسيسين وهي تحد من هرمون الجريلين الذي يحسن الشهية ويقلل الزنجبيل الشهية ويحسن معدل التمثيل الغذائي في الجسم ويحد من امتصاص الدهون.
  • الخاتم: يقمع الشهية ويعطي الشعور بالشبع والامتلاء.
  • كزبرة: يتم تناوله على شكل بذور أو مشروب ساخن وينصح بتناول كوب واحد في اليوم في بداية اليوم حيث يساعد على تنشيط الأمعاء وزيادة معدل الحرق.
  • زنجبيل: بالإضافة إلى فوائده للمناعة والجهاز التنفسي ، فهو يستخدم لحرق الدهون المستعصية وإنقاص الوزن الزائد.
  • نعناع: يساعد في إنقاص الوزن حيث أنه يزيد من معدل حرق الدهون في الجسم وخاصة دهون البطن ويسد الشهية ويقلل من الإمساك المزمن والانتفاخ بسبب تعزيز الهضم.
  • شاي أخضر: يقلل من ظهور الكرش لاحتوائه على مادة الكافيين ومضادات الاكسدة التي تزيد من معدل التمثيل الغذائي في الجسم.
  • قرفة: لأن القرفة تحتوي على كميات عالية من مضادات الأكسدة ، فهي تساعد في إنقاص الوزن وتقوية مناعة الجسم.
  • كُركُم: الكركم مضاد طبيعي للالتهابات. كما أنه يزيل السموم من الجسم ، مما يجعله مفيدًا للكبد. يزيد من معدل الحرق ويحتوي على مركبات تعمل على تحسين إفرازات الصفراء التي تساعد على الهضم.
  • كاري: يرتبط بالطعام الهندي ، ولكنه يخلص الجسم أيضًا من السموم والدهون المتراكمة في الجسم
  • حب الهال (حب الهال): تشتهر بمذاقها المميز في الحساء واللحوم ، لكنها تلعب دورًا أكبر من ذلك لأنها تساعد على تحسين عملية التمثيل الغذائي بشكل كبير وبالتالي حرق الدهون الزائدة.
  • بَقدونس: يمنع السموم ويساعد على حرق السعرات الحرارية ينصح بشرب عصير البقدونس لأنه يساعد على تحسين التمثيل الغذائي.
  • كتكوت: تعمل هذه العشبة على إذابة الدهون المتراكمة وينصح بتناول فنجان ساخن منها كل يوم.

إقرأ أيضاً: خلطة لإزالة الكرش في 3 أيام

أسباب ظهور الكرش

في سياق الحديث عن كيفية التخلص من الكرش بالأعشاب ، يجدر الحديث عن أسباب ظهور الكرش من أجل منع ظهوره قدر الإمكان ، والتي تتمثل في النقاط التالية:

  • معدل حرق السعرات الحرارية: تختلف معدلات حرق السعرات الحرارية من شخص لآخر ، حيث يعاني البعض من قصور الغدة الدرقية ، الأمر الذي يتطلب معالجة المشكلة من المصدر.
  • عادات غذائية: نظرًا لوتيرة الحياة المحمومة ، يفضل الكثير من الناس الأطعمة المعلبة المليئة بالنكهات الاصطناعية والسكريات الضارة ، كما أن مطاعم الوجبات السريعة لا تفقد زوارها في أي يوم من أيام السنة ، مما أدى إلى زيادة معدلات السمنة في السنوات الأخيرة أكثر مما سبق.
  • المشروبات الكحولية: يتم تخزين الكحول على شكل دهون في الجسم ، ويؤدي السكر إلى إبطاء عملية حرق الدهون والتمثيل الغذائي.
  • أسلوب الحياة الكسول: الإدمان على شبكات التواصل الاجتماعي ، والذي حرمنا من الكثير من الأشياء الجميلة والمهمة ، يحرم صاحبه أيضًا من إمكانية ترك هاتفه لفترة قصيرة للسير في الحدائق أو ممارسة الرياضة.
  • السن: الشيخوخة تسبب ظهور الكرش ، لأن الدهون تتراكم عند النساء مع تقدم العمر ، وخاصة سن اليأس ، وذلك بسبب نقص هرمون الاستروجين الذي يؤثر على توزيع الدهون وتراكمها في منطقة البطن بدلاً من الوركين والفخذين.
  • ولادة: بعد الحمل يتسع حجم الرحم ويتغير شكل البطن ، الأمر الذي يستغرق وقتًا حتى يستعيد الجسم قوته ويشد البطن مرة أخرى ، بعد تكوين طبقات من الدهون تحتها.جلدي ، جرح حقيقي ضروري.
  • الديدان المعوية: تسبب الديدان رغبة قوية في تناول الكربوهيدرات والسكريات التي تتغذى عليها داخل المعدة ، وترسل باستمرار إشارات إلى عقلك تجعلك ترغب في تناول هذه الأطعمة الضارة.
  • عوامل وراثية: أظهرت دراسة أن هناك أكثر من 40 نوعًا من المتغيرات الجينية المرتبطة بالسمنة وتوزيع الدهون.
  • التعب المفرط: يؤدي الإرهاق الزائد إلى تراكم الدهون لأن الجسم يتفهم أي ضغط سواء كان ضغطًا جسديًا كالتدخين أو ضغط نفسي ، مثل دفع الحشود إلى إجهاد ينتج عنه إفراز هرمون الكورتيزون الذي يساهم في تراكم الدهون.
  • الوضع الاقتصادي: حيث كلما ارتفع المستوى المادي للفرد ، انخفضت نسبة ظهور الكرش.
  • جنس: وفقًا لدراسات مختلفة ، فإن هرموني الأستروجين والتستوستيرون لهما القدرة على التأثير في توزيع الدهون ، لذا فإن تراكم الدهون في الكرش يظهر بشكل عام عند الذكور مقارنة بالإناث.

اقرأ أيضًا: أعشاب الكرش للتخسيس للسيدات

مخاطر السمنة

الكرش ليس مظهرًا سيئًا ، بل هو طريق إلى شفا جحيم العديد من الأمراض التي حدثت على النحو التالي:

  • أمراض القلب والسكتة الدماغية: تزيد السمنة من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وارتفاع مستويات الكوليسترول بشكل غير طبيعي ، وهما العاملان الأكثر شيوعًا في الإصابة بأمراض القلب.
  • داء السكريتعطل السمنة وظائف الجسم وآلية عمل هرمون الأنسولين ، والذي بدوره يتحكم في مستويات السكر في الدم ، مما يزيد من مخاطر الإصابة بالسكري ومقاومة الأنسولين.
  • الإصابة بالسرطان: تزيد السمنة من مخاطر الإصابة بسرطان الرحم والجهاز التناسلي بشكل عام والأعضاء المهمة مثل الكبد والبنكرياس والكلى وحتى المرارة.
  • مشاكل في الجهاز الهضميتزيد السمنة من حدوث الحموضة المعوية واعتلال المرارة.
  • توقف التنفس أثناء النوم: يصبح الأشخاص البدينون غير قادرين على النوم بسبب انقطاع القدرة على النوم بسبب انقطاع النفس النومي المتكرر.
  • التهاب المفاصليضغط الوزن الزائد على المفاصل ، مما يؤدي إلى تكاثر الالتهاب داخل الجسم ، مما يؤدي إلى الإصابة بالتهاب المفاصل.
  • الأعراض الشديدة لمرض كوفيد 19تزيد السمنة من خطر الإصابة بأعراض حادة إذا أصيبت بالفيروس المسبب لمرض فيروس كورونا.

اقرأ أيضًا: طرق موثوقة للتخلص بسرعة من الكرش

نصائح للتخلص من الكرش

الكرش من الأسباب الرئيسية التي تجعل بعض الناس قلقين من مظهرهم ، وقلة حبهم له ، وعدم ثقتهم بأنفسهم. بالإضافة إلى التخلص من الكرش بالأعشاب ، عليك اتباع تعليمات معينة ، وهي مذكورة في النقاط التالية. :

  • أهم نصيحة على الإطلاق هي ممارسة الرياضة كل أسبوع ، من أبسطها إلى أكثرها كثافة ، لأن أي نوع من الرياضة يفيد عضلات القلب ، ويحسن مرونة الجسم ويحافظ على الوزن في المعدل الطبيعي.
  • التقليل من تناول الأطعمة الدسمة والسكريات: يتسبب السكر في الكثير من الضرر للدماغ والجسم بشكل عام ، لدرجة أنه أصبح إدمانًا بسبب شدته ، وبالتالي يجب تقليل كميات السكر التي تتناولها. يوميًا إذا كنت لا تستطيع الامتناع تمامًا.
  • النوم المستقر في الليل: أثبتت العديد من الدراسات فوائد النوم ليلاً ولساعات متواصلة بسبب ما يسمى بدورة النوم والتي تتكون من ثلاث مراحل ، فالنوم يساعد الجسم على أداء وظائفه بشكل أفضل ويجعلنا أكثر إنتاجية.
  • لا تلجأ إلى عمليات التخسيس: مثل تكميم المعدة ، لأنها تسبب أضراراً جسيمة على المدى الطويل.
  • الإقلاع عن التدخين: لا يمكن الحد من الأضرار التي يسببها التدخين لصحتك وصحة من حولك.

لا يجب الاعتماد فقط على القضاء على الكرش بالأعشاب كما قيل في السابق “حمام السباحة”لذلك ننصحك بالمشي يوميًا أو تجربة الرياضات المنزلية ، لأنها ستؤثر على حالتك المزاجية ونفسية وصحتك.