تمارين الطفل في الشهر الرابع – جربها

إعلانات

إن تمارين الطفل في الشهر الرابع ستزيد من مهارات الطفل بشكل صحيح وأسرع تعمل على نمو أعضاء جسمه وتمنحه القوة اللازمة. لذلك فمن المستحسن بشكل عام للأمهات أن يمارسن أطفالهن خلال الأشهر الأولى من الحياة. تمارين متنوعة للحصول على فوائد كثيرة ، وهذا سوف نناقشه اليوم من خلال موقع إلكتروني ، جربه في الأسطر التالية.

تمارين الطفل الشهر الرابع

L’une des tâches les plus importantes dont une mère doit s’occuper au cours des premiers mois pour son enfant est de faire divers exercices, et pour vous, car cela aide le développement du mouvement chez l’enfant, en plus de renforcer les muscles du corps et ainsi améliorer la santé en général et stimuler la croissance de manière plus rapide, donc à travers notre sujet d’aujourd’hui, nous apprendrons en détail les exercices les plus importants pour l’enfant au quatrième mois, en suivant ce من يتبع :

1- تمارين البطن

يقوم الطفل عادة بالعديد من الحركات المستمرة على البطن والظهر ، وتتنوع هذه الحركات بين تقلبات وبين حركات الذراعين والساقين وحركات أخرى ، فمن الممكن تعمد استخدام هذه الحركات يوميًا خلال فترة تصل إلى 5 دقائق في على الأقل ، وعلى مدى الأيام تزداد هذه الفترة تدريجياً ، حتى تصل إلى 20 دقيقة من تمارين البطن كل يوم.

لكن احرص على وضع بطانية تحت الطفل ثم تحديثه باستمرار واللعب والابتسام له من أجل المساهمة في سعيه لممارسة تمارين أفضل ، لأنه يجدر الإشارة إلى أن الطفل يشعر بسرعة بمشاكل قلبية مختلفة ، ولكن إذا كان يواصل اللعب ، ويبدأ في تقدير الحركة والقوة والتحمل.

اقرأ أيضًا: تمارين لمساعدة الطفل على المشي

2- تمارين الجلوس

بعد الانتهاء من تمارين البطن ، يتم سحب الطفل ببطء إلى وضعية الجلوس ، وهذه الوضعية هي وسيلة قوية لتقوية عضلات الكتفين والذراعين والظهر ، بالرغم من أن الطفل في هذا الوضع يكون مشدودًا للخلف ، إلا أنه يساعد يقوم الطفل بثني عضلات البطن بشكل طبيعي بشكل أكبر ، بالإضافة إلى الحفاظ على محاذاة الرأس مع الجسم ، مما يساعد على تقوية عضلات الجسم وتحقيق التوازن الكافي لذلك.

من الأفضل أن تبدأ هذه التمارين عندما يكون الطفل مستلقيًا على ظهره ، ثم ساعده على شدّه برفق إلى الأمام من ساعديه.

3- تمارين عضلية

من أفضل التمارين التي يجب على الطفل القيام بها في الأشهر الأولى من حياته ، وهو التقاط أشياء معينة والعمل على مسكها جيدًا وتحسين التنسيق بينها ، بالإضافة إلى خلق نوع من التوازن بين اليد والعين ، حيث يساعد على تنمية وتحفيز نمو عضلات الكتفين والذراعين واليدين بشكل جيد.

لذلك في هذه الحالة من الضروري وضع بعض الألعاب الصغيرة أمام الطفل ، وذلك لتشجيعه على حملها وإحضارها مرة واحدة ، وعلى الأم أولاً أن تشرح للطفل وتشرح له أكثر من مرة. كيف تلتقط الألعاب والأشياء أمامه.

4- تمارين للساقين

لقد ثبت من خلال العديد من التجارب المختلفة أن تمارين دوران الساق من التمارين التي ستساعد في تقليل تراكم الغازات في معدة الطفل ، بالإضافة إلى كونها من أكثر الطرق فعالية والتي تساهم في تنمية عضلات الجسم. الساقين والوركين والركبتين دون أن ننسى منطقة بطن الطفل جيداً.

يتم هذا التمرين عن طريق وضع الطفل على ظهره ، ثم يبدأ في تحريك رجليه بشكل جيد وبلطف إلى أعلى وكأنه يركب دراجة ، ويجب على الأم تكرار هذا التمرين للطفل بمعدل 3 إلى 5 مرات طوال اليوم. ، بشرط ذلك الجزء من الباقي من وقت لآخر.

5- تمارين التجديف

من أهم التمارين التي ستساهم في تنمية المهارات الحركية للطفل في أشهره الأولى ، وضع الطفل في وضع مريح على السرير ووضع وسادة خلف ظهره ، ثم إمساك مرفقيه برفق والانحناء ببطء إلى الأمام ، ثم يتم دفعه ببطء إلى الوراء وقيادته إلى صف واحد.

اقرأ أيضًا: هل ينسى الطفل أن يطرق؟

6- تمارين الرقبة

تتم هذه التمارين عن طريق وضع الطفل مستلقياً على بطنه ثم تركه ينظر للأعلى وهو يرفع رأسه وهذا التمرين يساعد بشكل كبير على تقوية عضلات الرقبة ، وتجدر الإشارة إلى أن هذا التمرين سيطمئن الأم بشأن ما يصنعه. ينمو الطفل بشكل صحيح ومناسب ، ويرفع رأسه بشكل مريح.

في حالة معاناة الطفل من نقص الأكسجين أثناء الولادة ، ستكتشفين ذلك من خلال هذا التمرين البسيط.

7- تمارين الدحرجة

ما زلنا نتعرف بالتفصيل على تمارين الطفل في الشهر الرابع ، وهذا التمرين من التمارين المهمة التي يجب على الطفل ممارستها في الشهر الرابع ، ويتم ذلك عن طريق وضع الطفل على المعدة ، وذلك بوضع لعبة. أمامه ، والسماح للطفل بمحاولة الوصول إلى اللعبة لالتقاطها ، مع إمكانية تغيير وضع جسم الطفل ، ثم إعادة الطفل إلى وضعه الأصلي ، وتكرار وضع اللعبة مرة أخرى.

يساعد هذا التمرين الطفل على التدحرج والزحف وبالتالي يساعد على تقوية عضلات البطن والتحرك بشكل أسرع وأفضل.

8- تمارين الفراشة

Dans le cadre du discours continu sur les exercices de l’enfant au quatrième mois, c’est l’un des meilleurs exercices qui peuvent être pratiqués pour l’enfant dans les premiers mois de sa vie, et vous pouvez le pratiquer en suivant ce من يتبع :

  1. اجعل الطفل يستلقي على ظهره ، ويمسك قدم الطفل ويعمل على رفعهما في الهواء بحيث يتلامسان على شكل فراشة.
  2. تحتاج إلى إصلاح وضعية الطفل تجاه البطن ، ثم تحريك قدمي الطفل وتشجيع الطفل على فتح ذراعيه على الجانبين.
  3. بعد ذلك ، ثبت قدمي الطفل وحاول توسيعهما إلى جانب واحد في كل مرة ، في حالة تجاوب الطفل معك وتفاعل معك.

9- تمارين التدليك

من بين معرفتنا بتمارين التدليك اليوم ، سنتعلم من خلال هذه الفقرة كيفية استخدام التمرين باتباع ما يلي:

  1. أمسك معصم الطفل ، ثم اسحبه بعيدًا عن منطقة التدليك لمساعدة عموده الفقري على النمو.
  2. ضع الطفل على بطنه مع المباعدة بين ركبتيه وقدميه متقاربة ، ثم اضغط على الإبهام ليحاول الطفل التحرك للأمام ، حيث يساعد هذا التمرين على تقوية عضلات الساق.
  3. اضغط برفق براحة يدك على صدر طفلك ، بعد الانتهاء من التمرين ، لإزالة احتقان الرئة وتحسين المسالك الهوائية وتقوية الجهاز التنفسي بشكل عام.

إقرئي أيضاً: أعشاب تساعد الطفل على المشي

نشاطات مختلفة للطفل في الشهر الرابع

كجزء من عرضنا اليوم حول تمارين الطفل في الشهر الرابع ، نتعلم معًا من خلال هذه الفقرة مجموعة من الأنشطة المتنوعة التي سيمارسها الطفل في الشهر الرابع ، بعد هذه الفقرة:

1- تعرف على الألعاب

من الأفضل في هذا الوقت أن يضع الطفل أمامه العديد من الألعاب الخفيفة ، بشرط أن يكون الوضع في مكان آمن للغاية للطفل ، ثم يستكشف الطفل اللعبة بفمه ، وهذا النشاط البسيط سيطور تختلف مهارات الطفل من حيث القدرة على رفع الأشياء. قم بتدويرها بسلاسة وسهولة وتعلم التعرف على الأشياء ببساطة عن طريق اللمس.

2- قف بسهولة على رجليك

كما يُنصح عمومًا بمساعدة الطفل على الوقوف بسهولة على ساقيه ، ويمكن أن يكون ذلك من خلال وضع الطفل في وضع الوقوف ثم البدء في المشي ، فهذا النشاط سيساعد في تطوير عضلات الساق بشكل كبير.

3- العب بأشياء مختلفة القوام

كان الطفل يلعب بالعديد من الأشياء المختلفة التي من شأنها أن تساعده على معرفة المزيد عن الأشياء من حوله من خلال تقوية حاسة اللمس لديه.

اقرأ أيضا: تربية جيدة وآثارها على الأبناء

نصائح مهمة للأطفال في الشهر الرابع من التمرين

بعد أن عرفنا بالتفصيل تمارين الطفل في الشهر الرابع نقدم لكم من خلال هذه الفقرة مجموعة من النصائح المهمة التي يجب اتباعها في حال تمرين الطفل في الشهر الرابع ، وتتمثل في هذه النقاط التالية:

  • تجنب وضع أي نوع من الأشياء الحادة بجانب الطفل ، بالإضافة إلى استبعاد الألعاب التي تسبب له الاختناق.
  • يجب أن يرتدي الطفل ملابس مريحة لا تسبب له أي إزعاج أو إزعاج.
  • كما أنه من الأفضل التحدث مع الطفل أثناء التمرين لتحفيزه وتشجيعه على ممارسة الرياضة بشكل جيد ومستمر.

هناك العديد من التمارين التي يجب على الطفل القيام بها خلال الشهر الرابع ، من أجل الحفاظ على عضلات جسمه وتقويتها ، بالإضافة إلى تحسين صحته العامة وتزويده بالنشاط والحيوية الكافيين.