طريقة تدليك البطن للتخلص من الغازات – جربها

إعلانات

طريقة تدليك البطن للتخلص من الغازات سهلة التطبيق ، الغازات جزء طبيعي من عملية الهضم ، ويتم التخلص من الفائض عن طريق النفخ أو التجشؤ ، وفي بعض الأحيان يكون مصحوبًا بألم إذا احتجز أو لا يتحرك بشكل جيد في الجهاز الهضمي لذلك نعرض لك طريقة تدليك البطن لعلاج هذه الحالة عن طريق جربها.

تدليك البطن للتخلص من الغازات

من المعروف أن الغازات تتشكل في البطن وتخرج من الجهاز الهضمي عبر فتحة الشرج ، وهي من العمليات الطبيعية للجسم ، ومصادرها الرئيسية هي ابتلاع الهواء ، وتخرج من الشرج بالهواء ، وتجشؤ. ، أو الامتزاز عن طريق البكتيريا المعوية التي تنتشر مرة أخرى في الدم.

لكن هذه من الحالات التي لا تشكل خطورة على صحة الإنسان ، حيث يمكن إزالتها يدويًا ، لذلك نقدم طريقة تدليك البطن للتخلص من الغازات في الفقرات التالية:

الطريقة الأولى

يتم التخلص من غازات البطن عن طريق تدليكها باتباع الخطوات التالية:

  1. استلق على ظهرك واثني ركبتيك وضع قدميك بثبات على الأرض.
  2. قم بتدليك المنطقة القريبة من عظام الحوض على الجانب الأيمن ، واضغط برفق وحرك اليد في حركات دائرية حتى تصل إلى القفص الصدري.
  3. حرك اليد إلى الجانب الأيسر وكرر نفس الحركات الدائرية مع تدليك عظم الحوض.
  4. استمر في التمرين حتى السرة.
  5. كرر الخطوات إذا لزم الأمر.

اقرأ أيضًا: كيفية التخلص من مغص حديثي الولادة

الطريقة الثانية

تتطلب هذه الطريقة أكبر ضغط على البطن ، لذلك نوضح كيفية القيام بذلك في الخطوات التالية:

  1. نم على ظهرك وثبت قدمك على الأرض مع ثني ركبتيك.
  2. يبدأ التدليك من أسفل القفص الصدري على الجانب الأيسر إلى عظام الحوض ، مع الضغط من خلال مفاصل الأصابع أو أطرافها.
  3. حرك اليد إلى الجانب الأيمن من القفص الصدري أثناء الضغط على الأصابع على عظام الحوض.
  4. اذهب إلى السرة إلى اليمين واستمر في الضغط من السرة إلى القفص الصدري.
  5. يستمر التدليك بدءًا من الجانب الأيسر للقفص الصدري للحوض.
  6. تتكرر الخطوات خمس عشرة مرة.

هل التدليك فعال في طرد الغازات؟

نعم فهذه الطريقة فعالة وآمنة للتخلص من الغازات الموجودة في البطن بشرط أن تتم بشكل صحيح حيث يتم التخلص منها عن طريق تحفيز حركة الأمعاء بالإضافة إلى طرد الغازات عن طريق تدليك البطن فهي تخفف من الانتفاخ والألم عن طريق تقليل وقت خروج الطعام من القولون.

أنواع الغازات في الجسم

بعد معرفة طريقة تدليك البطن للتخلص من الغازات نقدم لك الأنواع الأساسية في النقاط التالية:

  • الأكسجين.
  • نتروجين.
  • هيدروجين.
  • نشبع.

تشكل هذه الغازات 99٪ من الغازات في الجهاز الهضمي ، لكن تركيبها النسبي يختلف على طول الجهاز الهضمي. عند إطلاقهما بكميات كبيرة ، يكون ثاني أكسيد الكربون والهيدروجين بتركيز عالٍ ، مقارنةً بالتركيز المنخفض للنيتروجين.

كمية الهواء التي تدخل الأمعاء الدقيقة تتأثر أيضًا بموضع الجسم ، فعند التمدد يصعب التجشؤ ؛ لأن فقاعة الهواء محاصرة في المعدة فوق المادة السائلة التي تغطي نقطة تقاطع المعدة والمريء ، وبالتالي يتم نقل جزء كبير من الغازات إلى الأمعاء الدقيقة.

إقرأ أيضاً: نان 1 حليب للمغص والغازات

أسباب غازات المعدة

كما نقدم طريقة مساج البطن للتخلص من الغازات ، ففي كل مرة يبتلع فيها الهواء يدخل 177 مليلتر من الهواء إلى المعدة ، وبالتالي يدخل حوالي 2600 مليلتر يومياً ، وهذا أيضاً يأتي بمصادر إضافية نقدمها في النقاط التالية :

  • انتشار الغازات عبر مجرى الدم إلى الجهاز الهضمي.
  • إنتاج الغازات عن طريق البكتيريا المعوية.
  • تفاعل كيميائي لحمض المعدة مع البيكربونات.
  • يسبب الإمساك الانتفاخ ، لكنه لا يزيد من كمية الغازات في كثير من الأحيان.
  • لديك مرض مثل: مرض كرون أو مرض انسداد الأمعاء.
  • التغير في مستوى الهرمونات ، الانتفاخ من أكثر الحالات شيوعاً لدى النساء قبل الحيض بسبب تخزين السوائل في الجسم.

هل الغازات ناتجة عن الأكل والشرب؟

نعم ، إن تناول أنواع معينة من الأكل والشرب يحدث ، مثل ما نذكره في النقاط التالية:

  • كل الحبوب.
  • الفواكه مثل: الموز ، المشمش ، الشمام ، الكمثرى ، الخوخ ، التفاح النيء ، الزبيب.
  • البقوليات.
  • بازيلاء؛
  • فول.
  • الخضار مثل: البروكلي ، والهيليوم ، والخرشوف ، والقرنبيط ، والملفوف ، والفلفل ، والبصل ، والفجل ، والبطاطس النيئة.
  • الأطعمة الغنية بالألياف.
  • مشروبات غازية.
  • المحليات الصناعية مثل المانيتول والسوربيتول والإكسيليتول الموجودة في بعض الأطعمة والمشروبات الخالية من السكر تسبب غازات القولون.
  • منتجات الألبان التي تحتوي على اللاكتوز لمرضى الحساسية.
  • طعام مقلي ودهني.
  • الأطعمة المعلبة التي تحتوي على اللاكتوز مثل: الحبوب والخبز وتوابل السلطة.
  • بيض.
  • القمح والنخالة.

عادات الأكل السيئة مثل الشرب من خلال الماصة أو الأكل بسرعة أو مضغ العلكة أو التحدث أثناء المضغ أثناء مص العلكة ، تزيد من كمية الهواء التي تدخل الجسم.

أعراض انتفاخ البطن والغازات

وجود الغازات في المعدة يترافق مع أعراض معينة نذكرها في النقاط التالية:

  • زيادة حجم البطن.
  • التفريغ المستمر.
  • الإحساس بالضغط في البطن.
  • الإحساس بتشنجات وآلام في البطن.

هل الغاز رائحة كريهة؟

معظم أنواع الغازات الشائعة ليس لها رائحة كريهة ، ولكن تلك التي لها رائحة كريهة تُعرف باسم Skatole و indole وهي أقل بروزًا من غازات الكبريت.

ومن أهم الغازات التي تنبعث منها الروائح ثنائي كبريتات وإيثيل ميثان وكذلك غاز الميثان الذي تنتجه البكتيريا في الأمعاء الغليظة ، وقد أجري الاستبيان لمعرفة ميول الأسرة تجاه هذه الظاهرة.

إلى جانب الرائحة الكريهة ، يكون لكبريتيد الهيدروجين والميثان خصائص سامة عند وجودهما بتركيزات عالية.

العلاقة بين القولون العصبي والغازات

تحتوي متلازمة القولون العصبي على كميات كبيرة من الغازات في تجويف المعدة ، وقد تم إثبات العلاقة بين الشعور بالانتفاخ وابتلاع الهواء. لأن هناك مشكلة في حركة الأمعاء تؤدي إلى تراكم الغازات ، ومن المعروف أن الأشخاص الذين يعانون من هذه المتلازمة حساسون للغاية لوجود الهواء في تجويف الأمعاء.

مضاعفات الغازات

كما ذكرنا أن هذه الحالة ليست خطيرة على صحة الإنسان ، ولكن تراكمها يمكن أن يؤدي إلى بعض الآثار الجانبية التي نقدمها أدناه:

  • آلام البطن الحادة.
  • رائحة كريهة.
  • زيادة تراكم الغازات.
  • تصبح الأعراض المصاحبة له أكثر حدة.

متى يجب أن ترى الطبيب بخصوص الغازات؟

عرض طريقة تدليك البطن للتخلص من الغازات ، وفي حالة استمرار هذه الحالة يجب التحدث مع الطبيب حول ذلك ، خاصة مع زيادة الألم الذي يعيق حركة الحياة الطبيعية ، فقد يشير ذلك إلى أن الإصابة هي الأكثر حالة خطيرة ، لذلك يجب مراجعة الطبيب إذا لاحظت الأعراض التالية:

  • القيء والغثيان المتكرر.
  • براز دموي؛
  • تعديل السروج.
  • التغيير في التغوط.
  • فقدان الوزن.
  • إسهال.
  • إمساك؛
  • ألم صدر
  • ألم حاد في البطن.

إقرأ أيضاً: تخلص من الديدان المعوية نهائياً

طرق معالجة الغاز

بالرغم من أن طريقة تدليك البطن للتخلص من الغازات هي الطريقة المثلى ، إلا أنه يمكن اتباع بعض الممارسات العلاجية المتسارعة الأخرى ، ونقدمها في النقاط التالية:

  • تغيير النظام الغذائي وخاصة للأشخاص الذين لا يتحملون سكر الفاكهة أو سكر الحليب ، والحصول على بديل عن إنزيم اللاكتاز.
  • أدوية متلازمة القولون العصبي بسبب الشكوى الرئيسية من آلام البطن ، فهي تبطئ حركة الأمعاء ولكنها تزيد من الانتفاخ ، وهناك مواد معينة تسرع حركة الأمعاء ، مثل: ميتوكلوبراميد وسيسابريد.

يعتبر تدليك البطن من أهم طرق التخلص من الغازات بجميع أنواعها في المعدة ، ولكن إذا لاحظت أي أعراض غير معروفة فعليك استشارة الطبيب حتى لا تتفاقم الحالة.