علاج تورم القدمين بعد السقوط – زيادة

إعلانات

علاج القدم المتورمة بعد السقوط ، لذلك سنتحدث اليوم عن علاج تورم القدمين بعد السقوط الذي يبحث عنه الكثير ممن سقطوا.

علاج تورم القدمين بعد السقوط

  • عندما تتورم القدم بعد السقوط ، فهذه علامة على وجود كسر أو إصابة في القدم.
  • إذا كان تورم القدمين بعد السقوط ناتجًا عن إصابة طفيفة في القدم ، يتم العلاج باستخدام كمادات من الثلج والماء البارد.
  • في حالة كسر القدم يجب التوجه للطبيب لاتخاذ كافة الإجراءات اللازمة.

طرق طبيعية لعلاج تورم القدمين والكاحلين

  • يساعد تناول مكملات المغنيسيوم بجرعات يصفها طبيبك على التخلص من التورم.
  • يمكنك القيام ببعض تمارين اليوجا بعد استشارة الطبيب لأنها تقلل من حدة التورم.
  • يساعد زيت الجريب فروت على التخلص من التورم ، ويمكنك مزجه بزيت الزيتون وتدليك المنطقة المصابة.
  • يمكن أن يساعد تدليك القدم بواسطة طبيب أو متخصص في تخفيف تورم القدمين.
  • يجب رفع القدمين فوق مستوى الرأس بواسطة الوسائد لتقليل التورم.
  • تساعد السباحة في تصريف السوائل وعلاج القدم المتورمة.
  • يمكن استخدام الدعامات أو الجوارب الضاغطة ووضعها فوق مكان التورم لتقليل شدته.
  • يزيد وجود الأملاح الزائدة في الجسم من التورم ، لذلك من الضروري شرب المزيد من الماء وتناول الفواكه والخضروات التي تحتوي على الألياف لتقليل التورم.

علاجات طبيعية لتورم القدمين عند الرجال

  • يعاني الرجال أحيانًا من تورم القدمين لأسباب مختلفة بما في ذلك ارتفاع درجة الحرارة أو المشي المفرط أو السمنة.
  • يحدث التورم أحيانًا بسبب احتباس الماء في القدم أو تورم الأوردة الليمفاوية.
  • هناك العديد من الطرق الطبيعية التي يمكن اتباعها لتقليل تورم القدم لدى الرجال بما في ذلك تدليك القدمين أو نقعها في الماء المالح.
  • طريقة أخرى هي استخدام زيوت التدليك وخاصة زيت الجريب فروت.

العلاج بالاعشاب لتورم الكاحل

  • الأعشاب طريقة مفيدة جدًا لعلاج العديد من الأمراض ، بما في ذلك تورم الكاحل.
  • للاستفادة من الأعشاب يتم دهان المنطقة المصابة بالورم بالزيوت التي تنتجها هذه الأعشاب.
  • أو هذه الأعشاب يتم تحضيرها وشربها لإفادة الجسم وتقليل التورم.

علاج تورم القدمين الناتج عن الأملاح

  • تؤدي زيادة نسبة الأملاح إلى تورم القدمين مما يؤدي إلى الشعور بعدم الراحة والتعب بشكل دائم.
  • من الضروري شرب الكثير من الماء حيث يعمل ذلك على التخلص من الملح الزائد وبالتالي تقليل التورم.

علاجات منزلية فعالة لتورم القدمين

1- ملح إنجليزي

يعتبر هذا الملح من أفضل الطرق لعلاج تورم القدمين وتسهيل الدورة الدموية في القدم.

المقادير

  • وعاء عميق.
  • ماء ساخن.
  • نصف كوب ملح إنجليزي.

طريقة

  • ضع الماء الدافئ وملح إبسوم في الوعاء.
  • ضعي قدميك في الوعاء واتركيها لمدة ربع ساعة.
  • يمكنك تكرار هذه الوصفة يومياً ، وهي مفيدة في علاج حالات التورم الناتج عن الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة من الزمن.

2- الماء

إذا كان تورم القدمين ناتجًا عن إصابة ، فيمكنك الاستفادة من الماء البارد لتقليل التورم ، وكذلك الماء الساخن لتنشيط الدورة الدموية.

المقادير

  • وعاء عميق.
  • ماء بارد.
  • ماء ساخن.

طريقة

  • املأ وعاءًا بالماء البارد واملأ وعاءًا آخر بالماء الفاتر.
  • ضع قدمك أولاً في ماء دافئ لمدة أربع دقائق.
  • ثم ضع قدمك في ماء بارد لمدة دقيقة.
  • كرر نفس الطريقة لمدة ثلث ساعة.
  • يمكنك تكرار الوصفة مرتين في اليوم حتى يقل التورم.

3- خل التفاح

يستخدم خل التفاح لعلاج تورم القدمين لاحتوائه على البوتاسيوم وعدد من العناصر المفيدة الأخرى.

المقادير

  • ربع كوب ماء.
  • نصف كوب من خل التفاح

طريقة

  • اخلطي خل التفاح جيدًا مع الماء.
  • افركي قدميك بهذا الخليط.
  • لف القدم بمنشفة لمدة ربع ساعة.

علاج القدم المتورمة عن طريق تدليك الأوعية اللمفاوية

  1. ضعيه عن طريق تدليك قدميك.
  2. في بداية التدليك ، ابدأ بالكاحل وانتقل إلى الركبة.
  3. قم بالتدليك برفق ، وليس بقوة كبيرة ، خاصة في المنطقة خلف الركبة.
  4. استمر في التدليك لمدة ربع ساعة.

يمكن استخدام الزيوت الأساسية لعلاج تورم القدمين

  • زيت البابونجيعمل هذا الزيت على التخلص من الالتهابات ، ويمكنك تدليك القدم به بمفرده ، أو خلط زيت البابونج بقطرات من الماء الدافئ ووضعه على قطعة قماش ووضع القماش على المنطقة المتورمة من القدم.
  • زيت اللافندرهذا الزيت له دور كبير في تهدئة العضلات والأعصاب.
  • زيت شجرة الشاييحتوي على مواد مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات ، ويمكنك تدليك القدم به عند مزجه بالماء الدافئ.

استخدام الوخز بالإبر الصينية لعلاج القدم المتورمة

  • أصبح من الشائع الآن استخدام الأساليب الصينية التي تضغط على أماكن معينة في الجسم للتخلص من الأمراض.
  • تقع النهايات العصبية في باطن القدم وتقع في راحة اليد ، وعندما تعرف الأماكن التي تضغط عليها لعلاج التورم ، سيكون من السهل التخلص منها.

الأماكن التي تكون في عجلة من أمرها للتخلص من التورم

  • منتصف خلف الركبة.
  • النصف السفلي من منطقة عضلة الربلة من أعلى.
  • عضلة منتصف الساق
  • الجزء السفلي من عضلة الربلة.

خطوات الضغط للتخلص من التورم

  • اجلس على المقعد.
  • المس النقاط المذكورة بالترتيب بأصابعك.
  • في كل نقطة ، قم بالزفير وبعد 3 ثوانٍ ، قم بالشهيق.

بعض أنواع الأطعمة المستخدمة في علاج تورم القدمين

  • يجب أن تأكل أطعمة غنية بالبوتاسيوم وأطعمة قليلة الملح.
  • قلل من تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من السكريات.
  • تشمل الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم الموز والبقدونس والبطاطس والسبانخ والأفوكادو والتونة والثوم.
  • قلل من تناول الأطعمة النشوية ، وخاصة المعكرونة والبطاطس.
  • تناول الخضار والفواكه لأنها مفيدة جدًا للجسم وتمنع احتباس الماء داخل الجسم.

نصائح أخرى للتخلص من تورم القدمين

  • عند النوم ، ارفع قدميك على وسادة بحيث تكون أعلى من مستوى القلب لمنع تراكم السوائل في القدمين وبالتالي منع تورم القدم.
  • يجب ألا تقف أو تجلس لفترات طويلة ، بل خذ قسطًا من الراحة كل ساعة.
  • عند السفر ، يمكنك ارتداء الجوارب الضاغطة لمنع تجمع الدم في قدميك أو الدوالي.
  • اشرب كمية كافية من الماء كل يوم ، حتى لا يحتفظ بالملح في القدمين.
  • قم بتمارين لتحسين الدورة الدموية.

ما هي القدم المتورمة؟

  • تورم القدم هو زيادة حجم القدم بسبب احتباس الماء بداخلها.
  • أحيانًا يكون التورم في القدم أو الكاحل من أعراض مرض بسيط آخر.
  • في حالات أخرى ، تتطلب القدم المتورمة جراحة.
  • في بعض الأحيان لا يكون التورم ناتجًا عن احتباس السوائل ولكن بسبب زيادة الخلايا الالتهابية.

أسباب تورم القدمين

  • يؤدي الجلوس لفترات طويلة إلى تراكم السوائل في القدمين ، لذلك يفضل التحرك كل نصف ساعة أو ساعة ، أو تحريك قدميك أثناء الجلوس حتى يدور الدم في الدورة الدموية ويمنع احتباس السوائل.
  • تؤدي إصابات القدم إلى تورم القدم ، ويمكن أن يحدث هذا التورم فور الإصابة أو التورم بعد فترة من الوقت بعد الإصابة.
  • الحمل من الأسباب التي تؤدي إلى تورم القدمين بسبب الضغط على الساقين بسبب الوزن الزائد أثناء الحمل.
  • – قصور وريدي أو آفة في الصمامات ، مما يؤدي إلى ارتداد واحتباس السوائل في القدمين ، وبالتالي تورم.
  • عندما تتشكل جلطة في وعاء دموي كبير ، فإنها تسمى تجلط الأوردة العميقة ، مما يؤدي إلى تورم القدمين.
  • تسبب بعض الأمراض ، مثل أمراض القلب والكلى والرئة ، تورمًا في القدمين.
  • بعض الأدوية لها آثار جانبية تؤدي إلى احتباس الماء في الجسم وبالتالي التورم.
  • التهاب النسيج الخلوي الجرثومي يؤدي إلى انتفاخ القدمين ويعالج بالمضادات الحيوية.

وفي نهاية هذا المقال تحدثت معه عن تورم القدمين وأسبابها ، مع العديد من طرق العلاج من الأعشاب ومياه الشرب والتمارين الرياضية ، مع نصائح أخرى لتجنب تورم القدمين.

يحظر نسخ المقالات أو إزالتها نهائيًا من هذا الموقع ، فهو حصري لـ زيادة فقط ، وإلا فإنك ستعرض نفسك للمسؤولية القانونية وتتخذ الإجراءات اللازمة للحفاظ على حقوقنا.