علاج تورم القدمين بعد السقوط – زيادة

علاج القدم المتورمة بعد السقوط ، لذلك سنتحدث اليوم عن علاج تورم القدمين بعد السقوط الذي يبحث عنه الكثير ممن سقطوا.

علاج تورم القدمين بعد السقوط

• عندما تتورم القدم بعد السقوط ، فهذه علامة على وجود كسر أو إصابة في القدم.
• إذا كان تورم القدمين بعد السقوط ناتجًا عن إصابة طفيفة في القدم ، يتم العلاج باستخدام كمادات من الثلج والماء البارد.
• في حالة كسر القدم يجب التوجه للطبيب لاتخاذ كافة الإجراءات اللازمة.

طرق طبيعية لعلاج تورم القدمين والكاحلين

• يساعد تناول مكملات المغنيسيوم بجرعات يصفها طبيبك على التخلص من التورم.
• يمكنك القيام ببعض تمارين اليوجا بعد استشارة الطبيب لأنها تقلل من حدة التورم.
• يساعد زيت الجريب فروت على التخلص من التورم ، ويمكنك مزجه بزيت الزيتون وتدليك المنطقة المصابة.
• يمكن أن يساعد تدليك القدم بواسطة طبيب أو متخصص في تخفيف تورم القدمين.
• يجب رفع القدمين فوق مستوى الرأس بواسطة الوسائد لتقليل التورم.
• تساعد السباحة في تصريف السوائل وعلاج القدم المتورمة.
• يمكن استخدام الدعامات أو الجوارب الضاغطة ووضعها فوق مكان التورم لتقليل شدته.
• يزيد وجود الأملاح الزائدة في الجسم من التورم ، لذلك من الضروري شرب المزيد من الماء وتناول الفواكه والخضروات التي تحتوي على الألياف لتقليل التورم.

علاجات طبيعية لتورم القدمين عند الرجال

• يعاني الرجال أحيانًا من تورم القدمين لأسباب مختلفة بما في ذلك ارتفاع درجة الحرارة أو المشي المفرط أو السمنة.
• يحدث التورم أحيانًا بسبب احتباس الماء في القدم أو تورم الأوردة الليمفاوية.
• هناك العديد من الطرق الطبيعية التي يمكن اتباعها لتقليل تورم القدم لدى الرجال بما في ذلك تدليك القدمين أو نقعها في الماء المالح.
• طريقة أخرى هي استخدام زيوت التدليك وخاصة زيت الجريب فروت.

العلاج بالاعشاب لتورم الكاحل

• الأعشاب طريقة مفيدة جدًا لعلاج العديد من الأمراض ، بما في ذلك تورم الكاحل.
• للاستفادة من الأعشاب يتم دهان المنطقة المصابة بالورم بالزيوت التي تنتجها هذه الأعشاب.
• أو هذه الأعشاب يتم تحضيرها وشربها لإفادة الجسم وتقليل التورم.

علاج تورم القدمين الناتج عن الأملاح

• تؤدي زيادة نسبة الأملاح إلى تورم القدمين مما يؤدي إلى الشعور بعدم الراحة والتعب بشكل دائم.
• من الضروري شرب الكثير من الماء حيث يعمل ذلك على التخلص من الملح الزائد وبالتالي تقليل التورم.

علاجات منزلية فعالة لتورم القدمين

1- ملح إنجليزي

يعتبر هذا الملح من أفضل الطرق لعلاج تورم القدمين وتسهيل الدورة الدموية في القدم.

المقادير

• وعاء عميق.
• ماء ساخن.
• نصف كوب ملح إنجليزي.

طريقة

• ضع الماء الدافئ وملح إبسوم في الوعاء.
• ضعي قدميك في الوعاء واتركيها لمدة ربع ساعة.
• يمكنك تكرار هذه الوصفة يومياً ، وهي مفيدة في علاج حالات التورم الناتج عن الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة من الزمن.

2- الماء

إذا كان تورم القدمين ناتجًا عن إصابة ، فيمكنك الاستفادة من الماء البارد لتقليل التورم ، وكذلك الماء الساخن لتنشيط الدورة الدموية.

المقادير

• وعاء عميق.
• ماء بارد.
• ماء ساخن.

طريقة

• املأ وعاءًا بالماء البارد واملأ وعاءًا آخر بالماء الفاتر.
• ضع قدمك أولاً في ماء دافئ لمدة أربع دقائق.
• ثم ضع قدمك في ماء بارد لمدة دقيقة.
• كرر نفس الطريقة لمدة ثلث ساعة.
• يمكنك تكرار الوصفة مرتين في اليوم حتى يقل التورم.

3- خل التفاح

يستخدم خل التفاح لعلاج تورم القدمين لاحتوائه على البوتاسيوم وعدد من العناصر المفيدة الأخرى.

المقادير

• ربع كوب ماء.
• نصف كوب من خل التفاح

طريقة

• اخلطي خل التفاح جيدًا مع الماء.
• افركي قدميك بهذا الخليط.
• لف القدم بمنشفة لمدة ربع ساعة.

علاج القدم المتورمة عن طريق تدليك الأوعية اللمفاوية

1. ضعيه عن طريق تدليك قدميك.
2. في بداية التدليك ، ابدأ بالكاحل وانتقل إلى الركبة.
3. قم بالتدليك برفق ، وليس بقوة كبيرة ، خاصة في المنطقة خلف الركبة.
4. استمر في التدليك لمدة ربع ساعة.

يمكن استخدام الزيوت الأساسية لعلاج تورم القدمين

• زيت البابونجيعمل هذا الزيت على التخلص من الالتهابات ، ويمكنك تدليك القدم به بمفرده ، أو خلط زيت البابونج بقطرات من الماء الدافئ ووضعه على قطعة قماش ووضع القماش على المنطقة المتورمة من القدم.
• زيت اللافندرهذا الزيت له دور كبير في تهدئة العضلات والأعصاب.
• زيت شجرة الشاييحتوي على مواد مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات ، ويمكنك تدليك القدم به عند مزجه بالماء الدافئ.

استخدام الوخز بالإبر الصينية لعلاج القدم المتورمة

• أصبح من الشائع الآن استخدام الأساليب الصينية التي تضغط على أماكن معينة في الجسم للتخلص من الأمراض.
• تقع النهايات العصبية في باطن القدم وتقع في راحة اليد ، وعندما تعرف الأماكن التي تضغط عليها لعلاج التورم ، سيكون من السهل التخلص منها.

الأماكن التي تكون في عجلة من أمرها للتخلص من التورم

• منتصف خلف الركبة.
• النصف السفلي من منطقة عضلة الربلة من أعلى.
• عضلة منتصف الساق
• الجزء السفلي من عضلة الربلة.

خطوات الضغط للتخلص من التورم

• اجلس على المقعد.
• المس النقاط المذكورة بالترتيب بأصابعك.
• في كل نقطة ، قم بالزفير وبعد 3 ثوانٍ ، قم بالشهيق.

بعض أنواع الأطعمة المستخدمة في علاج تورم القدمين

• يجب أن تأكل أطعمة غنية بالبوتاسيوم وأطعمة قليلة الملح.
• قلل من تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من السكريات.
• تشمل الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم الموز والبقدونس والبطاطس والسبانخ والأفوكادو والتونة والثوم.
• قلل من تناول الأطعمة النشوية ، وخاصة المعكرونة والبطاطس.
• تناول الخضار والفواكه لأنها مفيدة جدًا للجسم وتمنع احتباس الماء داخل الجسم.

نصائح أخرى للتخلص من تورم القدمين

• عند النوم ، ارفع قدميك على وسادة بحيث تكون أعلى من مستوى القلب لمنع تراكم السوائل في القدمين وبالتالي منع تورم القدم.
• يجب ألا تقف أو تجلس لفترات طويلة ، بل خذ قسطًا من الراحة كل ساعة.
• عند السفر ، يمكنك ارتداء الجوارب الضاغطة لمنع تجمع الدم في قدميك أو الدوالي.
• اشرب كمية كافية من الماء كل يوم ، حتى لا يحتفظ بالملح في القدمين.
• قم بتمارين لتحسين الدورة الدموية.

ما هي القدم المتورمة؟

• تورم القدم هو زيادة حجم القدم بسبب احتباس الماء بداخلها.
• أحيانًا يكون التورم في القدم أو الكاحل من أعراض مرض بسيط آخر.
• في حالات أخرى ، تتطلب القدم المتورمة جراحة.
• في بعض الأحيان لا يكون التورم ناتجًا عن احتباس السوائل ولكن بسبب زيادة الخلايا الالتهابية.

أسباب تورم القدمين

• يؤدي الجلوس لفترات طويلة إلى تراكم السوائل في القدمين ، لذلك يفضل التحرك كل نصف ساعة أو ساعة ، أو تحريك قدميك أثناء الجلوس حتى يدور الدم في الدورة الدموية ويمنع احتباس السوائل.
• تؤدي إصابات القدم إلى تورم القدم ، ويمكن أن يحدث هذا التورم فور الإصابة أو التورم بعد فترة من الوقت بعد الإصابة.
• الحمل من الأسباب التي تؤدي إلى تورم القدمين بسبب الضغط على الساقين بسبب الوزن الزائد أثناء الحمل.
• – قصور وريدي أو آفة في الصمامات ، مما يؤدي إلى ارتداد واحتباس السوائل في القدمين ، وبالتالي تورم.
• عندما تتشكل جلطة في وعاء دموي كبير ، فإنها تسمى تجلط الأوردة العميقة ، مما يؤدي إلى تورم القدمين.
• تسبب بعض الأمراض ، مثل أمراض القلب والكلى والرئة ، تورمًا في القدمين.
• بعض الأدوية لها آثار جانبية تؤدي إلى احتباس الماء في الجسم وبالتالي التورم.
• التهاب النسيج الخلوي الجرثومي يؤدي إلى انتفاخ القدمين ويعالج بالمضادات الحيوية.

وفي نهاية هذا المقال تحدثت معه عن تورم القدمين وأسبابها ، مع العديد من طرق العلاج من الأعشاب ومياه الشرب والتمارين الرياضية ، مع نصائح أخرى لتجنب تورم القدمين.

يحظر نسخ المقالات أو إزالتها نهائيًا من هذا الموقع ، فهو حصري لـ زيادة فقط ، وإلا فإنك ستعرض نفسك للمسؤولية القانونية وتتخذ الإجراءات اللازمة للحفاظ على حقوقنا.