فاكهة لطفل عمره 6 أشهر – جربها

إعلانات

تزود الفاكهة للأطفال بعمر 6 أشهر أجسامهم بالفيتامينات والمعادن التي تعتبر مهمة في عملية نموهم وتطورهم ، ويعتمد الأطفال في نظامهم الغذائي في وقت مبكر من الحياة على حليب الأم أو الحليب الاصطناعي ، ولكن بعد شهور وظهور علامات استعدادها تبدأ الأم في إعطائها طعامًا خفيفًا تدريجيًا لإضافة العناصر الغذائية المفيدة لنموها ، لذلك نعرض لها بعض الفاكهة عبر موقع جربها.

فواكه لطفل عمره 6 اشهر

يمكن للأطفال البالغين من العمر ستة أشهر الحصول على الأطعمة الصلبة بدلاً من الاعتماد فقط على حليب الأم ؛ نظرا لبداية آلام الجوع في مواعيد عدم الرضاعة والاهتمام بمن يأكل بجانبه

بالإضافة إلى توازن الحركات الجسدية دون مساعدة الآخرين ، كل هذه العلامات تخبرك أن طفلك جاهز لأكل الطعام الذي يشمل الفاكهة ، لذلك نقدم لك ثمار للأطفال من عمر 6 أشهر بالتفصيل في الفقرات التالية :

1- الموز

يعتبر الموز من أفضل خيارات الفاكهة للأطفال في هذا العمر وخاصة عند الرضاعة الأولى ، ونذكر أهم فوائده في النقاط التالية:

  • إنه مضمون من خلال مستوياته العالية من الألياف ، مما يسمح لك بالشعور بالشبع لفترة طويلة مع منع الإمساك ، دون التسبب فيه ، كما هو الحال في كثير من الأحيان.
  • يساعد الكالسيوم والبوتاسيوم على تقوية العظام وتعزيز نمو الجسم الصحي.
  • يحتوي على المغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم وحمض الفوليك والحديد وفيتامين B6 ، وكلها مهمة لنمو الطفل في هذه المرحلة من الحياة.
  • يساهم تركيز الحديد فيه في تكوين خلايا الدم الحمراء مع الحفاظ على نسبة الهيموجلوبين في الدم ، وبالتالي حماية الطفل من فقر الدم.
  • يحتوي على فيتامين أ الذي يساهم في تحسين الرؤية والحفاظ على القرنية.
  • يحسن حمض الفوليك النمو العقلي للرضيع ، بالإضافة إلى تحسين الذاكرة وقيادة الدماغ.

إقرئي أيضاً: وصفات طعام لطفل عمره 6 أشهر

2- تفاح

التفاح مثال من الفاكهة التي يمكن تقديمها للطفل خلال سنته الأولى لما لها من طعم وقوام مثاليين ، لذلك نقدم أهم فوائدها في النقاط التالية:

  • يحتوي على مجموعة كبيرة من المعادن والفيتامينات التي تساهم في نمو جسم الطفل ، وكذلك نمو الجلد والعضلات والعظام وأنسجة الدم.
  • يساعد تركيزه العالي من مضادات الأكسدة الجسم على محاربة الالتهابات مع تعزيز المناعة.
  • مضمونة من خلال المستويات العالية من الألياف التي تقي من عسر الهضم والإمساك ، مع الحفاظ على مستوى الكولسترول الجيد وتقليل النوع الضار ، مما يقي الطفل من أمراض القلب والحوادث الدماغية الوعائية.
  • انخفاض خطر الإصابة بسرطان الرئة في المراحل المبكرة من العمر حسب بعض الدراسات.
  • يعتبر من منظفات الأسنان الطبيعية. لما له من خصائص تنظيف للأسنان واللثة ، مما يعني أن الأسنان تنمو بشكل قوي وصحي.
  • تقليل الإسهال.

3- فاكهة البرتقال

يحتوي البرتقال على عناصر غذائية مهمة للطفل خلال فترة طفرة النمو لأنه يستطيع تجاهلها بأمان ، لذلك نقدم أهم فوائد البرتقال المحضر من الفاكهة للأطفال من عمر 6 أشهر في النقاط التالية:

  • حماية الأطفال من عسر الهضم بالبدء في تناول الأطعمة الصلبة ؛ نظرا لمساهمته في عملية الهضم.
  • مضمونة بكمية وفيرة من الأملاح والمعادن وخاصة الفوسفات والكالسيوم مما يجعلها من أهم الأطعمة التي تساهم في نمو عظام الطفل بشكل جيد وتحميه من الكساح والضعف في مراحل لاحقة من العمر. .
  • يعالج السعال ونزلات البرد.
  • عصيره الطبيعي هو الأفضل للجفاف والإسهال الحاد. لأنه يعوض السوائل التي يفقدها الجسم ، مع إعادة توازن المعادن التي يفقدها الجسم.

4- فوائد الكمثرى

بينما نقدم فواكه للأطفال من سن 6 أشهر ، فإننا نذكر الكمثرى بفوائد صحية متعددة نقدمها لكم في النقاط التالية:

  • محاربة السرطان والالتهابات. لاحتوائه على أحماض دهنية مهمة للجسم.
  • يحتوي على الألياف وبالتالي فهو أفضل بديل إذا تم رفض المصادر الأخرى بسبب طعمه الحلو.
  • تركيزات مضادات الأكسدة تحمي من ارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية.
  • طعمها جيد وأقل حمضية من الفواكه الأخرى ، لذا فهي لا تسبب مشاكل في المعدة.
  • يحتوي على خصائص معينة تساهم في سرعة التئام الجروح حسب الدراسات الحديثة.
  • سهولة الهضم والأمان التام على المعدة ، بالإضافة إلى عدم التأثر الشديد بالمواد الكيماوية والمبيدات مثل أنواع الفاكهة الأخرى.
  • تقوية مناعة الرضيع وحمايته من الالتهابات.

5- الفراولة والتوت

تحتوي هذه الفاكهة على عناصر غذائية مهمة للرضع من سن ستة أشهر ، حيث أنها توفر لهم مجموعة من الفوائد الصحية التي نقدمها في النقاط التالية:

  • تحسين صحة الأوعية الدموية والقلب لاحتوائها على مادة البوليفينول والألياف.
  • نمو العظام لاحتوائها على فيتامين ك والكالسيوم والمغنيسيوم.
  • تنظيم الدورة الدموية
  • تحسين البصر.
  • البوتاسيوم الموجود في الفراولة والتوت يتحكم في ضغط الدم وينظمه.
  • تحتوي على مضادات الأكسدة التي تلعب دورًا مهمًا في تعزيز المناعة وتقليل الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان.
  • هم جزء من مجموعة الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تساعد على تقوية الجهاز العصبي والحفاظ عليه.

6- فاكهة كيوي

يشتهر الكيوي بمذاقه الحامض وبذوره ، والتي قد لا تكون أفضل فاكهة للأطفال بعمر 6 أشهر ، ولكن إذا قبلها الطفل فسيحصل منها على العديد من الفوائد الصحية ، ومنها ما يلي:

  • من أهم مصادر مضادات الأكسدة نظراً لتقوية المناعة الجسدية.
  • تقليل الإمساك بسبب الألياف.
  • يساهم في نوم أفضل.
  • تجديد شباب الجلد وتحسين صحته.
  • زيادة كفاءة الجسم في امتصاص الحديد.
  • مصدر قوي لفيتامين سي ، وبالتالي فهو الأفضل لتقوية مناعة الجسم والوقاية من الالتهابات ، وخاصة الأنفلونزا ونزلات البرد.

إقرأ أيضاً: التلفاز لمدة ثلاثة أشهر

7- المشمش

لاستكمال عرض الفاكهة للأطفال من سن 6 أشهر نذكر أن المشمش من أهم الفواكه التي يمكن أن تدخل في الوصفات لما له من فوائد قوية نقدمها لكم أدناه:

  • – ارتفاع نسبة الألياف التي تقلل الإمساك ، بينما تمنح المعدة صحة جيدة.
  • يحتوي على مستويات عالية من فيتامين (أ) الذي يساهم في تنمية نظر الطفل ، مع زيادة مناعته والوقاية من الالتهابات.
  • تقليل مستويات الكوليسترول الضارة وزيادة المستويات الجيدة ، مع الحفاظ على صحة القلب.
  • تركيز عالٍ من البوتاسيوم والمغنيسيوم ، مما يساهم في النمو السليم لدماغ الرضيع.

8- البابايا

وهي فاكهة غنية بفيتامين سي الذي يحفز جهاز المناعة ، كما يساهم في امتصاص الحديد ، مع إضافة البيتا كاروتين الذي يحسن من قوة الرؤية ، بينما يحمي من أمراض معينة مثل: إعتام عدسة العين والليل. العمى. كما أنه يحتوي على إنزيمات تساعد على الهضم وتمنع الإمساك.

9- الشمام والأفوكادو

يحتوي الشمام على بيتا كاروتين إلى جانب فيتامين ج والكالسيوم وهو أمر مهم لصحة العظام ، في حين أن الأفوكادو هو أفضل مصدر للدهون غير المشبعة المهمة للرضع أثناء نمو المخ.

10- بطيخ

يعتبر البطيخ من أشهر فواكه الصيف لجميع الأعمار ، ويمكن تقديمه للأطفال حتى سن ستة أشهر حيث يتضمن فوائد صحية كبيرة بالإضافة إلى الطعم الرائع الذي نقدمه في الآتي:

  • يحتوي على فيتامين سي المهم لتقوية مناعة الطفل وامتصاص الحديد بشكل جيد في الجسم.
  • يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعزز صحة القلب والأوعية الدموية.
  • التركيز العالي للألياف يحمي الطفل من الإمساك مع تحسين عملية الهضم.
  • مصدر مهم لفيتامينات ب المركب التي تلعب دورًا مهمًا في تطوير أجهزة الجسم المختلفة عند الرضع مثل: تطوير الجهاز العصبي ، تكوين خلايا الدم الحمراء ، التمثيل الغذائي المعزز للمناعة.
  • يحتوي على فيتامين أ المهم لصحة الأسنان والأنسجة والجلد والبصر.
  • إنه مضمون بكمية جيدة من الكالسيوم والمغنيسيوم ، وهما مهمان لتقوية العظام.

اقرأ أيضًا: علاج التشريح عند الأطفال بسبب الإسهال

طرق إدخال الفاكهة للأطفال بعمر 6 أشهر

بعد التعرف على أفضل الفواكه للأطفال من سن 6 أشهر ، أظهرنا لهم كيفية تقديمها بطرق مختلفة حتى لا يتعبوا منها ، وذلك في النقاط التالية:

  • سموثي: إليك الأطعمة التي يسهل تقشيرها وخلطها مع الزبادي في محضر الطعام.
  • فواكه مع مسحوق الأرز: هنا يتم تقديم خليط من الحليب والأرز وهريس الفاكهة ، وذلك بغلي الأرز وهرسه مع الفواكة المسلوقة.
  • الهريس: عن طريق تقشير الثمرة ثم غليها وهرسها ، ولكن هذا في حالة الثمار الصلبة ، بينما يمكن تقديم الفاكهة اللينة مثل الموز دون غليها ، فقط بهرسها.

تتنوع الثمار المسموح بها للأطفال من سن ستة أشهر ، لكن الأهم هو مراقبة تفاعلات الحساسية لديهم لمنعها فورًا ، واستشارة الطبيب بشأن ما حدث حتى لا تتفاقم حالته.