فوائد الزبادي للمعدة والقولون – جربه

إعلانات

تتعدد فوائد الزبادي للمعدة والقولون ، والزبادي غذاء يعود بفوائد كبيرة على الجسم ، وتجدر الإشارة إلى أن الكثير من الناس يوافقون على تناوله ، وفي هذه الحالة يطرح السؤال لمن يعاني منه. مشاكل المعدة أو القولون ، ما الفائدة من تناولها ، وفي الموقع جربها ، سنتعلم المزيد عن هذه الفوائد.

فوائد الزبادي للمعدة والقولون

يعاني عدد كبير جدًا من الأشخاص من اضطرابات في المعدة والقولون ، مما يؤدي بهم إلى حرمان أنفسهم من العديد من الأطعمة التي يمكن أن تؤثر سلبًا على هذه الاضطرابات.

Le yaourt est un produit laitier qui contient un grand pourcentage de bactéries bénéfiques, ce qui a un rôle dans l’élimination de nombreux problèmes liés au tube digestif, et il a de nombreux avantages liés à l’estomac et au côlon qui peuvent être mentionnés كالتالي :

1- فوائد الزبادي للمعدة

يقال أن المعدة هي مكان المرض والطب ، وتجدر الإشارة إلى أن أي اضطراب يصيب الإنسان يسبب مشكلة في المعدة ، وكذلك التفاعلات الدوائية التي تساعد في القضاء على مشاكل صحية متعددة.

نظرًا لاحتواء الزبادي على العديد من البكتيريا المفيدة ، فهو يساعد على التخلص من العديد من الاضطرابات ، وفيما يلي سوف نتعرف على الفوائد الصحية التي يوفرها للمعدة:

  • يقوي قدرة المعدة على الهضم ويساعد أيضًا على تنظيم عملية التمثيل الغذائي.
  • تحسين قدرة المعدة على امتصاص العناصر الغذائية.
  • يحتوي الزبادي على البكتيريا النافعة التي تقضي على مشكلة عسر الهضم.
  • إذا كان لدى الشخص مشكلة في حساسية اللاكتوز ، فإن ذلك يقلل من قدرة المعدة المتزايدة على امتصاصه.
  • يعالج عدوى الملوية البوابية.
  • تهدئة المعدة من الشعور بالحموضة عند تناول الأطعمة الغنية بالتوابل.
  • يساعد المعدة على مقاومة الآثار الجانبية الناتجة عن تناول المضادات الحيوية.
  • يساعد على تحسين أداء الجهاز الهضمي بشكل عام.

اقرأ أيضًا: الفرق بين أعراض المعدة والقولون

2- فوائد الزبادي للقولون

استمرارًا لإظهار فوائد الزبادي للمعدة والقولون ، يعد اضطراب القولون من أكثر المشاكل شيوعًا التي يعاني منها الكثير من الأشخاص ، وهي أزمة صحية تستمر مدى الحياة.

لهذا السبب ، من الضروري للأشخاص الذين يعانون من هذا الاضطراب اتباع نظام غذائي صحي حتى لا يتهيج القولون ولا تعاني المعدة من مشكلة أو حرقة.

L’irritation du côlon et de l’estomac résulte de la consommation d’aliments épicés ou d’aliments contenant beaucoup d’épices, et il convient de noter que la consommation de yaourt fait partie des habitudes saines qu’il est recommandé de suivre في هذه الحالة.

ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن هذه الفوائد قد لا تنطبق على الجميع ، لأنها قد تسبب مضاعفات بدلاً من علاج الأعراض وتسكينها.

في هذه الحالة من الضروري التواصل مع الطبيب من أجل التعرف على الأطعمة التي يجب تجنبها والأطعمة المفضلة ، ولكن في الحالة العادية يكون للزبادي العديد من الفوائد للقولون وهي كالتالي:

  • يهدئ الزبادي القولون ويساعد على تحسين قدرته على العمل.
  • وتجدر الإشارة إلى أنه يعمل على تجنب اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الإمساك أو الإسهال.
  • يمنع أعراض حساسية الطعام التي تهيج القولون.
  • يزيل انتفاخ المعدة.
  • تسكين آلام المعدة والقولون.

الفوائد الصحية للزبادي

بالإضافة إلى فوائد الزبادي للمعدة والقولون ، هناك فوائد عديدة للجسم إذا كنت تتناول الزبادي بانتظام ، وفيما يلي سنكتشف بعض هذه الفوائد:

1- يمنع ترقق العظام

يمكن القول إن الزبادي من أفضل منتجات الألبان التي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم ، وهذه النسبة لها القدرة على المساعدة في دعم صحة العظام وكذلك صحة الأسنان.

للكالسيوم أيضًا القدرة على المساعدة في تسريع عملية التئام الجروح ، فضلًا عن ضبط ضغط الدم في الجسم.

وتجدر الإشارة إلى أن تناوله كمصدر للكالسيوم إلى جانب الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د يساعد المعدة على امتصاص الكالسيوم ، وبالتالي تحقيق أقصى استفادة منه.

2- بديل للأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز

يعد عدم تحمل اللاكتوز حالة صحية خطيرة تتضمن العديد من الأعراض التي يصعب تحملها ، ولكن الزبادي منتج ألبان آمن لهذه الحالة ولا يسبب هذه الأعراض.

وذلك لوجود البكتيريا التي تساعد المعدة على الهضم ، ويحدث هذا عندما يتحول الحليب إلى حليب ، ويكون اللاكتوز منخفضًا في الحليب.

إقرئي أيضاً: فوائد الزبيب للمعدة والقولون

فوائد تناول الزبادي على معدة فارغة

بالإضافة إلى فوائد الزبادي للمعدة والقولون والعديد من الفوائد الصحية الأخرى عند تناوله بانتظام ، تجدر الإشارة إلى أن تناوله على معدة فارغة يزيد من فعاليته ، وفيما يلي سنتعرف أكثر على هذه الفوائد:

1- تقوية جهاز المناعة

لا شك أن تناول الزبادي على معدة فارغة ينظم عمل الجهاز المناعي ، وبالتالي يقلل من احتمالية حدوث العديد من المشاكل الصحية.

إن احتواء الزبادي على البروبيوتيك له القدرة على تقليل مخاطر العدوى الفيروسية.

2- علاج التهابات المهبل

إذا كانت المرأة تعاني من التهابات فطرية في منطقة المهبل ، فإن تناول الزبادي أو استخدامه موضعياً يعمل على علاج هذه الفطريات لأنه يوازن الحموضة في هذه المنطقة.

3- إنقاص الوزن

من أهم الفوائد التي يوفرها الزبادي للجسم بالإضافة إلى فوائد الزبادي للمعدة والقولون أنه عند تناوله على معدة فارغة أو في أي وقت من اليوم فهو يساعد في إنقاص الوزن.

ويرجع ذلك إلى احتوائه على نسبة عالية من البروتين والكالسيوم ، مما يعزز إفراز الهرمونات التي تقلل الشهية ، وبالتالي تقليل كمية الطعام الذي تتناوله وفقدان الوزن.

اقرأ أيضًا: علاج حرقة المعدة

متى يكون الزبادي غير مفيد؟

بالرغم من فوائد الزبادي للمعدة والقولون وفوائده الصحية العامة ، إلا أنه يجب التنويه إلى ضرورة تناول الزبادي الذي لا يحتوي على نكهات أو ألوان صناعية ، لذا احرص على عدم تناول الزبادي غير الصحي ، وهو:

  • الزبادي الذي يحتوي على الكثير من السكر.
  • تجنب تناول الزبادي عالي الدسم.
  • من الأفضل للأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز البدء في تناول الزبادي تدريجياً.

يعتبر الزبادي من الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الفوائد للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات المعدة أو القولون ، وذلك بفضل احتوائه على نسبة عالية من البكتيريا المفيدة التي تعمل على زيادة مناعة الجسم وتهدئة حرقة المعدة وتهيج الجهاز الهضمي.