فوائد دهن الركبة بزيت الزيتون – جربها

إعلانات

فوائد دهن الركبة بزيت الزيتون لا حصر لها ، حيث يحتوي هذا الزيت على مواد ذات خصائص مضادة للالتهابات وتسكين الآلام ، كما أنه علاج طبيعي لمشاكل المفاصل والعظام.

فوائد دهن زيت الزيتون على الركبة

عند إضافة زيت الزيتون للسلطات والأطعمة الأخرى ، نعمل على حماية صحة القلب وبقية الجسم من المشاكل الصحية وخاصة ارتفاع ضغط الدم أو السكتة الدماغية ، لأنه من الزيوت الطبيعية التي لها العديد من الفوائد العلاجية .

لكن ماذا عن استخدامه على شكل مرهم موضعي ، لأن بعض الأبحاث العلمية أثبتت أن مضادات الأكسدة الموجودة في هذا الزيت ، والأحماض الدهنية ، وكذلك المعادن والفيتامينات تساهم بشكل فعال في علاج مشاكل الركبة على وجه الخصوص.

اقرأ أيضاعلاج احتكاك الركبة بالدواء النبوي

تتجلى فوائد دهن الركبة بزيت الزيتون في الآتي:

  • يحتوي الزيت على الأوليوكانثال ، الذي يعمل مثل الإيبوبروفين عن طريق تثبيط الإنزيمات المحفزة للالتهاب مثل انزيمات الأكسدة الحلقية -1 و انزيمات الأكسدة الحلقية -2 كما يقلل من أعراض التهاب المفاصل.
  • يعمل تدليك الركبة بهذا الزيت على تقليل التصلب نظرًا لقدرته على تقليل الإجهاد التأكسدي.
  • يخفف الزيت من آلام الركبة لدى الأشخاص المصابين بهشاشة العظام لأن له تأثيرًا مشابهًا للأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات.
  • يساعد الأحماض الدهنية التي يحتوي عليها ، حمض الأوليك ، في القضاء على علامات الالتهاب ، بما في ذلك بروتين سي التفاعلي.
  • يمنع مقاومة الأنسولين في الجسم والذي بدوره يوفر الحماية من مشكلة ضعف العظام والتي تظهر بوضوح في الركبة.
  • يحتوي على مادة البوليفينول ، وهي مضادات الأكسدة المفيدة لصحة العظام والمفاصل ، وتحمي الغضاريف من التآكل وتبطئ عملية شيخوخة الخلايا.
  • تساعد الدهون الأحادية غير المشبعة التي يحتويها على زيادة كثافة العظام وبالتالي تقليل مخاطر الإصابة بكسور الركبة.
  • يوفر المرونة للعضلات عن طريق تنشيط الدورة الدموية ، مما يضمن إمكانية تحريك الركبة بسهولة وثنيها بشكل فعال.

كيفية استخدام زيت الزيتون لمنطقة الركبة

بعد معرفة فوائد دهن زيت الزيتون على الركبة ، يجب أن نذكر لك طرق استخدامه ، وهي كالتالي:

  • سخني القليل من زيت الزيتون ودعيه يبرد ، ثم دلكي الركبة به لمدة ربع ساعة ، وكرري العملية مرتين في اليوم.
  • اخلطي ملعقتين من زيت الزيتون مع ملعقة كبيرة من الخل الأبيض ، ثم دلكي الركبة واستخدمي قطعة قماش لتغطيتها لمدة يوم ، ثم اشطفيها خلال النهار وكرري الوصفة يوميًا.
  • نقع قشر ليمونتين في كوب من زيت الزيتون لمدة 14 يومًا ، ثم استخدم المزيج لفرك الركبة قبل النوم ويومياً.
  • ضعي مكعبًا من الكافور في ربع كوب زيت زيتون مع كوب ماء على النار حتى يغلي واستخدمي المزيج لتسكين آلام الركبة يوميًا في المساء.
  • اخلطي ملعقة ملح مع كوب زيت زيتون وضعي المزيج على الركبة لمدة يوم ، ثم اغسليه بالماء الفاتر.
  • أضف زيوتًا أخرى إلى زيت الزيتون ، مثل زيت الخروع وزيت الحبة السوداء ، واستخدم هذه الوصفة لعلاج جلد الركبة المتشقق.

اقرأ أيضاتمارين علاج خشونة الركبة

موانع استخدام زيت الزيتون للركبة

قد لا يكون من الممكن الحصول على فوائد دهون الركبة بزيت الزيتون في بعض الحالات وهي كالتالي:

  • التعرض لإصابات في العضلات أو المفاصل أو حتى العمود الفقري.
  • المعاناة من الدوالي.
  • مرض قلبي.
  • التهابات الجلد
  • الصرع.
  • صعوبة التنفس أو الربو.

طريقة استخدام زيت الزيتون

يجب مراعاة التعليمات التالية عند استخدام زيت الزيتون ككريم لمنطقة الرقبة كالآتي:

  • يمكن أن يتسبب الزيت في انسداد المسام وبالتالي ظهور البثور على الجلد ، كما يمكن أن يؤدي إلى التعرض للحساسية والتهاب الجلد ، إذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض ، يجب التوقف عن استخدامه.
  • لا ينبغي تسخينه لدرجات حرارة عالية ، لأن ذلك قد يؤدي إلى القضاء على بعض المواد الفعالة التي تمنحه خواصه المفيدة.
  • من الضروري تخزينها في مكان مظلم ونظيف وفي أوعية مناسبة أي غير شفافة أو زجاجية ويفضل وضعها في الثلاجة.

اقرأ أيضاعلاج خشونة الركبة بالعسل

طرق طبيعية أخرى لعلاج مشاكل الركبة

خلال مناقشتنا لفوائد تطبيق زيت الزيتون على الركبة ، سنذكر الطرق الطبيعية التالية للسيطرة على مشاكل الركبة:

  • استخدم زيت القرفة أو زيت الأوكالبتوس أو زيت البرغموت.
  • تناول الكركم كمشروب أو كتوابل لاحتوائه على مضادات الالتهاب.
  • تناول أنواعًا معينة من الفاكهة مثل الكرز والتوت والفراولة لأنها غنية بمضادات الأكسدة.
  • احصل على أسماك غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تخفف الالتهاب والألم ، مثل السلمون والتونة.
  • يمكنك تدليك الركبة بالفلفل الحار بعد خلطها بزيت الزيتون لاحتوائها على مادة الكابسيسين وهو مركب مسكن ومضاد للالتهابات وخاصة ضد التهاب المفاصل.

يضمن تدليك الركبة يوميًا بزيت الزيتون التخفيف من الآلام والالتهابات ، حيث يحتوي هذا الزيت على 14٪ دهون مشبعة وحوالي 11٪ دهون غير مشبعة وحمض الأوليك ، وهي عناصر جيدة لصحة المفاصل.