Les bienfaits du sel de l’Himalaya pour les régimes amaigrissants sont nombreux, certains nutritionnistes ont conseillé de l’adopter dans l’alimentation comme une substance naturelle afin que les kilos en trop transportés par l’organisme soient facilement perdus et ainsi freiner l’ بدانة. إليكم فوائده في إنقاص الوزن وكيفية استخدامه بسهولة.
محتويات المقالة
الفوائد الصحية لملح الهيمالايا
في الآونة الأخيرة ، أصبح ملح الهيمالايا محط الأنظار ، حيث أنه ملح طبيعي وصحي ، حيث يتم استخراجه من صخور الهيمالايا ، ومن أهم الأشياء التي تميزه أنه يحتوي على العديد من المعادن في طبيعتها. شكل.
ناهيك عن أن لها عدة ألوان ما بين الأبيض والأحمر والوردي ، ولها طعم مميز مقارنة بطعم ملح الطعام العادي الذي حل محله وأصبح الأكثر استهلاكًا لفوائده العديدة.
من بين الفوائد العديدة لملح الهيمالايا ، ظهرت فائدة حرق الدهون المتراكمة والتخلص من الوزن الزائد في المقدمة حيث تحول الكثير ممن يفكرون في فقدان الوزن إلى طعامه.
في النقاط التالية ، سوف نوضح بوضوح ما هي فوائد ملح الهيمالايا للغذاء:
- تساهم في إنقاص الوزن من خلال موازنة مستويات الهرمونات في الجسم بشكل فعال.
- وهي ليست مصدرًا غنيًا للصوديوم ، على عكس الملح الشائع ، لأن هذا العنصر يزيد الوزن.
- يحسن الدورة الدموية في الجسم ويساعده على التخلص من السموم والمياه الزائدة.
- يعمل على تحقيق التوازن في الجهاز الهضمي بين الوسط الحمضي والقلوي ، مما يضمن تقليل المشكلات ذات الصلة التي تعيق عملية إنقاص الوزن.
- يساهم في التحسين القوي لعملية امتصاص الطعام وينشط البكتيريا المفيدة في المعدة مما يضمن عدم تراكم الفضلات في الجسم.
- يحافظ على توازن السوائل في الجسم مما يضمن الترطيب المناسب ويمنع الجفاف.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع ملح الهيمالايا
كيفية استخدام ملح الهيمالايا لفقدان الوزن
بعد معرفة فوائد ملح الهيمالايا للطعام ، سنذكرك في السطور التالية بكيفية استخدامه بكل سهولة:
المكونات
- 5 ملاعق كبيرة من ملح الهيمالايا.
- ملعقتان كبيرتان من عسل النحل الصافي.
- زجاجة ماء صغيرة.
كيف تستعد
- نضع الملح مع العسل في الزجاجة.
- رجي الزجاجة بقوة حتى تمتزج المكونات.
- يتم تناول هذا المشروب مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.
- استمر في تناوله لمدة شهر وستلاحظ فقدان الوزن بشكل فعال.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع القهوة الخضراء لإنقاص الوزن
الفوائد العامة لملح الهيمالايا
سنناقش هذا الأمر بمزيد من التفصيل في عمودنا الذي يخبرك بفوائد ملح الهيمالايا للنظام الغذائي ، مع ذكر فوائده الصحية العامة على النحو التالي:
- يساهم في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم ، حيث يقلل من تناول الصوديوم يومياً.
- يحتوي على ما يعادل 84 من المعادن النزرة ، والتي لها العديد من الفوائد الصحية لا تذكر.
- يقلل الشعور بالعطش بفضل قدرته على موازنة درجة حموضة الجسم.
- يمنع تقلصات العضلات عن طريق تحسين حالة المعادن في الجسم بشكل فعال.
- يتحكم في مستويات السكر في الدم.
- يعالج مشاكل جلدية معينة ، وخاصة الإكزيما.
- يحسن أعراض مرض الانسداد الرئوي المزمن.
- ينظم محتوى الماء في الخلايا وحولها.
- يحسن عمل الأمعاء ويساعدها على امتصاص العناصر الغذائية بسهولة وسرعة.
- يضمن نوعية نوم أفضل لأنه يوفر الاسترخاء والهدوء.
- يحسن مستويات الطاقة في الجسم ويمنحه الحيوية والنشاط.
- يفيد في علاج حب الشباب والمشاكل الأخرى التي تظهر على الجلد لأنه غني بالمواد المضادة للميكروبات.
مساوئ الاستخدام المفرط لملح الهيمالايا
لا يمكن الحصول على الفوائد الغذائية أو الصحية العامة من ملح الهيمالايا إذا تم استخدامه بكميات كبيرة ، ولكن من الممكن أن تحدث الأضرار التالية:
- انخفاض مستويات اليود في الجسم ، وبالتالي تعطيل عمل الغدة الدرقية.
- الكثير من الصوديوم وزيادة خطر الإصابة ببعض المشاكل الصحية مثل أمراض الكلى أو أمراض العظام أو ارتفاع ضغط الدم أو فرط صوديوم الدم.
- تتواجد الملوثات في الجسم نتيجة تراكم المعادن فيه وخاصة الرصاص.
إقرئي أيضاً: حمية التمر للأشخاص فوق 80 كيلوغراماً
نصائح مهمة لفقدان الوزن
هناك مجموعة من الحيل التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد بشكل فعال ، وبالحديث عن فوائد ملح الهيمالايا لأنظمة إنقاص الوزن ، سنشير إليها بوضوح في النقاط التالية:
- تأكد من تناول كميات مناسبة ومتوسطة من الطعام وعدم الإفراط في تناول الأطعمة غير الصحية مثل الشوكولاتة والأطعمة عالية الكربوهيدرات.
- اتباع نظام غذائي متوازن غني بجميع أنواع الفيتامينات والمعادن لضمان حسن سير عمل أعضاء الجسم الحيوية.
- تقسيم الوجبات إلى وجبات أصغر ، حيث يساعد تناول كميات أقل من الطعام وأقل من المعتاد على تحسين الشعور بالامتلاء ، وكذلك الحصول على كميات أقل من السعرات الحرارية.
- زيادة تناول البروتين لضمان بناء كتلة العضلات.
- استهلك الألياف الغذائية بانتظام لتقليل مخاطر الإمساك المزعج والألم المصاحب وانتفاخ البطن.
- ممارسة الرياضة بانتظام وبانتظام لزيادة النشاط البدني.
- تجنب المشروبات الغازية أو الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر أو الملح واستبدلها بالعصائر الطازجة والأطعمة غير المملحة وبسكويت الشوفان.
- اشرب الكثير من الماء ، أي ما لا يقل عن 8 أكواب لزيادة التمثيل الغذائي في الجسم.
- الأفضل شرب الماء عند الجوع لأن هناك نوع من الجوع ينتج عن فقدان الماء من الجسم وحاجته للرطوبة.
ملح الهيمالايا بديل صحي للملح الأبيض لأنه يمكن استخدامه لإنقاص الوزن بخلطه مع العسل والماء وتناوله بشكل يومي ، لكن ليس من الأفضل تناوله. من الأفضل استشارة أخصائي التغذية.
