كيف أحصل على دورتي الشهرية إذا تأخرت – جربيها

إعلانات

كيف أحصل على دورتي الشهرية إذا تأخرت؟ ما الوصفات التي تساعدني في هذا؟ الدورة الشهرية هي نزيف يحدث بشكل منتظم عند الفتاة في وقت معين من كل شهر ويستمر عدة أيام ثم يختفي ، وتختلف فترة نزوله من فتاة لأخرى ولكن هناك فتيات لا يحدث ذلك. . تكون فتراتهم منتظمة ، حيث يمكن أن تتأخر ، مما يسبب الألم والتغييرات. لذلك حرص موقع Try it على تزويدك بأهم الوصفات وطرق تحميل الكورس.

كيف أحصل على دورتي الشهرية إذا تأخرت؟

إذا كنت تعانين من فترة متأخرة وتسبب لك الألم والاضطراب وكنت تبحثين عن طريقة لتقليلها ، فاعلمي أن هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في تقليلها.

أولاً: تناول الأعشاب

يمكنك استخدام أعشاب معينة تساعد في تسريع عملية الدورة الشهرية ، على سبيل المثال:

1- عشب الزنجبيل

وهي من أكثر الأعشاب المفيدة في الدورة الشهرية لاحتوائها على الكثير من العناصر والألياف المفيدة التي تساعد على تنظيم الدورة الشهرية ونزولها عند تأخرها وتكون طريقة استخدامها على النحو التالي:

  1. كل ما عليك فعله هو إحضار بعض الزنجبيل ووضعه في وعاء من الماء.
  2. دعها تغلي.
  3. يمكنك إضافة العسل كما تريد وتناوله.

اقرئي أيضًا: متى يحدث الحمل بعد الدورة الشهرية؟

2- أكل اليقطين

تتساءل الكثير من النساء عن كيفية الحصول على الدورة الشهرية إذا تأخرت ، فمن الأجوبة المثالية على هذا السؤال استخدام القرفة التي تنظم هرمونات الجسم ، وتساعد على تحسين صحة الجهاز التناسلي وتنشط الدورة الدموية بشكل طبيعي وفي شكل. بطريقة منظمة ، بحيث تحصل على دورتك بانتظام في الوقت المناسب وكيفية استخدام الكيراتين على النحو التالي:

  • يمكنك استخدامه كمشروب عن طريق غليه في الماء وتناوله.
  • ضعه في الطعام والحلويات.

3- تناول الكركم

يعتقد الكثير أن الكركم يؤثر على الهرمونات الأنثوية (البروجسترون والإستروجين) مما يساعد على تنظيم الدورة الشهرية ، ولكن هذا لم يثبت علميًا بعد ، حاولي شرب الحليب الدافئ مع إضافة القليل من الكركم إليه ، ويمكنك أيضًا إضافته إلى نظامك الغذائي .

4- الشمر

يقلل الشمر من الدورة الشهرية بانتظام ، وذلك بفضل الدراسات التي أجريت على النساء اللواتي يأكلن الشمر ، وقد وجد أن معظم النساء يعانين من تدفق طمث كثيف ومنتظم.

5- أوراق النعناع

يحفز النعناع الدورة الشهرية ، ويعتبر من الأعشاب المفيدة للجسم بشكل عام ، لذلك يمكن استخدامه كأحد الإجابات المثالية على سؤال كيفية الحصول على الدورة الشهرية عند تأخرك.

ثانيًا: بعض الأطعمة

هناك العديد من الأطعمة التي يمكنك تناولها لتنظيم الدورة الشهرية وخفضها إذا تأخرت ، مثل:

1- أناناس

إذا كنت تعانين من التهابات ، فقد يكون هذا أحد أسباب تأخر دورتك الشهرية ، لذا يجب تناول الأناناس لاحتوائه على إنزيم البروميلين الذي يساعد في تقليل هذه الالتهابات ويحافظ على موعد الدورة بشكل طبيعي.

2- الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي

يمكن أن تساعد الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي على الدورة الشهرية لأنها تؤثر على البروجسترون والإستروجين اللذين يؤثران على الدورة الشهرية ، لكن لم يتم إثبات ذلك علميًا حتى الآن.

إقرئي أيضا: متى تتأخر الدورة الشهرية بالنسبة للمرأة العازبة؟

ثالثًا: اتبع بعض النصائح

هناك بعض النصائح التي يمكنك اتباعها للتأكد من أن دورتك الشهرية منتظمة وفي موعدها:

1- تمارين أقل

إذا كنت تمارس الكثير من الرياضة وتعاني من تأخر في دورتك الشهرية ، فعليك التقليل من الرياضة قليلاً وعدم الإفراط في ممارسة الرياضة لأنها تؤخرها أو تمنعها ، لأن الإفراط في ممارسة الرياضة يقلل من هرمون البروجسترون والأستروجين.

عندما تسأل النساء كيف أحصل على دورتي الشهرية إذا تأخرت ، فهذا يتطلب البحث عن طرق فعالة تؤدي إلى نتائج سريعة ، ومن الأشياء التي تمنحك أسرع النتائج القيام بتمارين خفيفة مثل:

  • تمرين اليوجا: من أهم التمارين التي تساعد على التقليل من الدورة وهي فعالة جدا لأنها تقلل من تقلصات الجسم ولا تتطلب مجهودا ، كل ما عليك فعله هو الجلوس في مكان هادئ وتريح جسمك ومحاولة تصفية ذهنك من كل الأفكار حتى تهدأ تمامًا.
  • تمارين القلبتساعد هذه التمارين على تقليل الدورة بسرعة وهي عبارة عن عدة تمارين مختلفة مثل السباحة وركوب الدراجات والمشي.

2- الهدوء والاسترخاء

– العصبية والتوتر المفرط يؤديان إلى تأخر الدورة الشهرية لأن الجسم عند الإجهاد يفرز هرمونات مضادة للإستروجين والبروجسترون مثل الأدرينالين ، لذلك عندما يُسأل عن كيفية الحصول على دورتك الشهرية إذا تأخرت ، سنخبرك أن أهم حل هو عدم كن عصبيا وعصبيا.

3- تغير الوزن المفاجئ

تؤدي زيادة الوزن أو فقدانه المفاجئ إلى صعوبة التبويض ، ولكن يمكن تنظيم الإباضة إذا حافظت على الوزن المناسب لجسمك.

أسباب تأخر الدورة الشهرية

إذا كنت تتساءل عن كيفية الحصول على دورتك الشهرية إذا تأخرت ، يجب أن تفهم أولاً أسباب التأخير ، وهي متعددة:

  • قد تكونين مصابة بمرض في الرحم ، لذا يجب عليكِ مراجعة الطبيب إذا تأخرت دورتك الشهرية ولم تنجح الطرق السابقة في الحصول عليها.
  • قد تكون الدورة الضائعة بسبب الحمل.
  • عدوى كيس المبيض.
  • سرطان المبيض.
  • بلوغ سن اليأس ، وقد تصل إليه بعض النساء قبل سن الأربعين.
  • زيادة الوزن.
  • اضطراب هرمونات الجسم.
  • تناولي موانع الحمل.
  • فقر الدم.

اقرأ أيضًا: كيفية التعامل مع المرأة في الدورة الشهرية

تأخر الدورة الشهريةكيتي بسبب الحمل

قد تتأخر دورتك الشهرية عن موعدها المعتاد بسبب الحمل ، لذا يجب التأكد من وجود حمل أم لا قبل استخدام أي شيء للولادة. لا:

  • الغثيان وآلام المعدة أو القيء.
  • متعب وخمول قليلا.
  • ألم في الصدر.
  • لاحظ تورم الثديين.

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى تأخر الدورة الشهرية وفقدانها ، وقبل استخدام أي طريقة للتخلص منها ، تحتاجين إلى معرفة السبب حتى لا تتعرضي للضرر.