كيف اثق بنفسي - موقع زيادة

كيف يمكنني الوثوق بي؟ سؤال شائع ، لأن الثقة بالنفس هي بداية النجاح والتميز سواء في الحياة الاجتماعية أو الشخصية أو المهنية أو العاطفية.

اقرأ أيضًا: كتب علم نفس الشخصية وما هي عناصر تدريب الشخصية في علم النفس؟

الإستنتاج

ما هي الثقة بالنفس؟

الثقة بالنفس هي الشعور أو الاعتقاد الداخلي بأنك تستحق التقدير والاحترام والإنجاز والإنجاز ، وتعني أنك شخص واثق من قدراتك وقدراتك ، مما يجبر الآخرين على احترامك وتقديرك.

كيف تثق بي:

1- لا تقارن نفسك بالآخرين.

هناك ما يسمى بالاختلاف الفردي: يعني أننا مختلفون عن بعضنا البعض في جميع جوانب الشخصية.
نحن مختلفون في الجوانب الجسدية ، فهناك سمينة ونحيفة وطويلة وصغيرة.
ومختلفة في الجانب الاجتماعي فهناك اجتماعية وانطوائية.
ومختلفة في الجانب العقلي ، فالبعض منا رائع ، ذكي للغاية ، ذكي ومتوسط ، وضعيف في الذكاء أو القدرة العقلية.
والاختلاف نفسيا أو عاطفيا ، فالبعض منا هادئ ومن منا سريع التحمس والتوتر.
لذلك لا تقارن نفسك بأحد ، فإن الله خلقنا ليكملنا ، وتأكد من أن لديك قدراتك غير الموجودة في أي شخص آخر ، لأن الله خلقنا لنتميز.

2- اكتشف قوتك وقدراتك:

بالطبع لديك عيوب وقضايا في شخصيتك ، لكنك أيضًا متميز ، بقدرات وإمكانيات ، إذا استفدت منها ، ستجعلك شخصًا ناجحًا.
اكتشف في نفسك ما يجعلك تشعر بالنجاح ، وما الذي يساعدك على الشعور بالثقة.

3- الجلوس مع الداعمين.

إذا كان لديك صديق أو جار أو قريب يحبك ، بالطبع ، فسوف يدعمك دائمًا بكلماته الإيجابية ، ويدعمك إذا شعر أنك لست في وضع جيد.
أحط نفسك بأشخاص إيجابيين ، اجلس مع شخص يحبك لتشعر أنك مرغوب فيه ومحبوب ومقبول مما يبني ثقتك بنفسك.

4- التفكير الإيجابي:

يتحول التفكير الإيجابي إلى أفعال إيجابية تجعلك ناجحًا في حياتك ومن ثم تمنحك الثقة بالنفس ، لذلك فكر دائمًا بإيجابية حتى لو كنت تواجه الكثير من المشكلات.
ادعم نفسك دائمًا بكلمات إيجابية مع كل نفس ، أنا ناجح ، أستطيع ، أستطيع ، سأحاول دائمًا ، أنا متفائل ، هذه هي الكلمات التي تعزز مشاعر الثقة بالنفس واحترام الذات الإيجابي.

اقرأ أيضًا: كتب علم النفس التنموي وأهم أهداف دراسة علم النفس التنموي

5- تجنب الأفكار السلبية:

لا تحصل على نظرة سوداء للحياة ، فهناك الكثير من الأشخاص السلبيين هناك ، ولديهم أفكار سلبية تهيمن على حياتك.
التفكير السلبي يعطل أي تقدم قد يحدث.
هناك من يحصل على وظيفة بها العديد من الفوائد والعيوب القليلة ، لكنه يوجه انتباهه إلى كل تلك المزايا ويركز على العيوب ، لذلك من غير المرجح أن يحدث هذا أو ذاك إذا انضممت إلى هذه الوظيفة.
لا تقل لنفسك “أنا فاشل” سوف تفشل بالفعل لأنك أقنعت عقلك وجعلته يتصرف مثل الفشل ، ابتعد عن كلمة (فشل ، مستحيل ، صعب ، لا يمكن ، هل يمكن لشخص مثلي أن ينجح؟ ).

6. ابتعد عن أي شيء يجعلك تبدو سيئًا.

ابتعد عن الأطعمة غير الصحية التي تمنحك السكريات والدهون غير الصحية وتجعلك مصابًا بالسمنة.
تجنب الجلوس لفترة طويلة ، مما يجعلك كسولاً وخمولاً.
ابتعد عن مشاهدة التلفزيون لفترة طويلة ، وابتعد عن أي شيء يأخذ وقتك ، فالوقت ثمين للغاية.

7- الابتعاد عن جلد الذات:

الكل يخطئ ، لا أحد يخطئ ، كلنا بشر.
ومن بركات الله على البعض أنه أنعم عليهم الروح الملومة أو ما يسمى ب “الضمير”.
لكن لا تجعل الأمر يستغرق كل وقتك ، لأنه سيحولك من شخص لديه نفس الندم إلى شخص سيجلد نفسه كثيرًا بالندم.
الجلد المستمر يجعلك تشعر بأنك شخص غير مطيع لا يحبه الآخرون ، مما يقلل تدريجيًا من ثقتك بنفسك ، حتى تصبح شخصًا هشًا بلا ثقة بالنفس.

8- كن مستقلاً

لا تتبع آراء الناس وأفعالهم إطلاقاً ، فالتقليد الأعمى يمكن أن يضر بشخصيتك من جميع الجوانب.
افعل فقط ما تشعر أنه مناسب لك.

اقرأ أيضًا: اختتام بحث في علم النفس وما هو علم النفس

9- تعلم أن تقول لا:

لا تدع الآخرين يؤثرون عليك وتجبرهم على الموافقة على شيء من المفترض أن تعارضه.
اجعل شخصيتك مستقلة وارفض وارفع صوتك بـ “لا” ، سيشعر الناس وكأنك شخص يتحدث بأفكارك في أي موقف ، وهذا يزيد من ثقتك بنفسك.

10. توقف عن السعي لتحقيق الكمال.

لا أحد يستطيع أن يحقق الكمال لأن الله خلقنا وبنى أشياء نفتقر إليها حتى نواصل الصلاة.
هناك الكثير من الأشخاص الذين يسعون جاهدين للقيام بالأشياء على أكمل وجه لدرجة أنهم يستغرقون وقتًا طويلاً للوصول إلى هناك.

11- تنظيم أولوياتك:

والأهم من ذلك ، أنه ليس عليك شراء شيء أساسي واحد تفتقده وشراء شيء ترفيهي أو شيء ثانوي.
من خلال تنظيم أولوياتك وتحقيقها واحدة تلو الأخرى ، تشعر أنه يمكنك تلبية احتياجاتك بشكل تدريجي ، مما يجعلك تشعر أنك شخص مسؤول وناجح ، ومن ثم تبني ثقتك بنفسك.

12- لا تدع الماضي يؤثر على الحاضر.

إذا كنت قد عانيت من مشاكل أو صدمات في الماضي ، فحاول نسيانها.
من الصعب ترك الماضي لا يؤثر عليك ، فنحن معروفون من ماضينا.
لكن لا تنجرف في الماضي وأخطائه إلى حد فقدان مستقبلك.
حاول أن تنسى كل ما مررت به ، أو أي فشل ، وفكر فقط في يومك ومستقبلك.

13- لا تلعب دور الضحية.

هناك شعراء يشعرون دائمًا بأنهم ضحية لأخطاء الآخرين ومشاكلهم.
هذا الفكر يجعلك شخصًا بدون إرادة ، لا يمكنك تغيير أي شيء.
لذا ابذل قصارى جهدك ولا تعلق حكمك نيابة عنك على مخاطر أخطاء الآخرين.
الاستمرار في أن تكون ضحية يجعلك تشعر بأنك غير قادر على تغيير أي شيء ، مما يؤدي في النهاية إلى فقدان الثقة في نفسك تمامًا.

14- سامح نفسك

حاول ألا تحد من وقتك في إلقاء اللوم والتوبيخ.
لقد ارتكبت أخطاء ، وستفعل بالتأكيد ، لكن يجب أن تسامح نفسك باستمرار ، حتى تشعر بالرضا والثقة في نفسك.

اقرأ أيضًا: ما معنى الحب في علم النفس وما هي أنواع الحب

15- النظافة الشخصية:

تمنحك النظافة الشخصية ثقة كبيرة بالنفس.
التعاطف الطيب ، والاستحمام ، والشخص الذي يرتدي عطورًا جيدة ، يمنحك الثقة في نفسك وفي الاجتماعات.
ستجد نفسك في عيون الأشخاص النظيفين والمعتنين بهم ، وهو ما يكفي لتعزيز ثقتك بنفسك وزيادة احترامك لذاتك.

16- اترك ما يؤلمك:

حديث قاله سيدنا عمر بن الخطاب رضي الله عنه.
ومعنى الحديث أن يمتنع الإنسان عن كل ما يضر بصحته النفسية والجسدية.
إن الجلوس مع أشخاص لا يحبونك وينتقدونك دائمًا يجعلك غير آمن.

17- وسّع دائرة علاقاتك الاجتماعية:

تعرف على شخصيات جديدة.

18- افعل ما تحب.

إذا كنت تحب القراءة ، واصل القراءة.
إذا كنت تحب الرسم والتلوين ، فافعل.
افعل ما تحبه ولا تهتم بآراء الناس ، حتى لا تشعر بالاعتماد عليهم ومقيدة ، مما يحد من ثقتك بنفسك.

اقرأ أيضًا: مجالات علم النفس وكم سنة لدراسة علم النفس؟ علاقات علم النفس مع العلوم الأخرى

في هذا المقال ، تحدثنا عن أهمية الثقة بالنفس ، وقد أجابوا على السؤال الشائع ، كيف يمكنني الوثوق بنفسي؟ وقد قدمنا لك العديد من الطرق لمساعدتك على أن تكون شخصًا واثقًا. تقدر نفسها وتعرف قيمتها. حاول تطبيق تلك الأساليب التي تساعدك على تحقيق ما تريد.

لا يُسمح بنسخ العناصر أو إزالتها نهائيًا من هذا الموقع ، فهو حصري لموقع زيادة فقط ، وإلا فإنك ستخضع للمسؤولية القانونية واتخاذ الخطوات اللازمة للحفاظ على حقوقنا.

اعلان