ما يضر المرأة الحامل في الأشهر الأولى – جربها

إعلانات

ما الذي يضر المرأة الحامل في الأشهر الأولى؟ وما الفائدة لها؟ بعد ارتفاع معدلات الإجهاض مع إحداث العديد من المشاكل والمضاعفات التي تشمل صحة الأم أو صحة الجنين أو كليهما ، أصبح هذا الموضوع حيويًا ، ويمكن أن يشمل ذلك حتى النساء اللائي كن يتمتعن بصحة جيدة قبل الولادة ، سنقوم بذلك. لذلك اشرح ما هو ضار ومفيد للحامل في الأشهر الأولى من خلال موقع مقالة. .

ما الذي يضر المرأة الحامل في الأشهر الأولى؟

هناك العديد من التساؤلات حول ما يضر الحامل في الأشهر الأولى من الحمل ، وماذا يمكن للمرأة أن تفعله وما لا تستطيع فعله أثناء الحمل ، لذلك كانت هناك بعض التحذيرات للاستماع إليها ، ومنها ما يلي:

1- تجنب الكحول

يعتبر استهلاك الكحول من الأسباب الرئيسية لزيادة فرص الحمل ، خاصة في الأشهر القليلة الأولى. لذلك يجب على المرأة الحامل أن تتجنب الكحول نهائياً ، الأمر الذي يؤدي إلى العديد من المخاطر الأخرى ، وهي كالتالي:

  • يؤدي استهلاك الكحول إلى متلازمة الكحول الجنينية ، مما يؤدي لاحقًا إلى العديد من الإعاقات الجسدية والسلوكية والفكرية لدى الجنين النامي.
  • سهولة انتقال الكحول إلى الجنين ، الذي يكون جسمه أقل قدرة على التخلص من الكحول من جسم الأم ، مما يؤدي إلى تطور نسبة عالية من الكحول في جسمها لفترات أطول من الأم ، مما تسبب في أضرار جسيمة لجهازها العصبي.

إقرئي أيضاً: مشروبات ضارة للحامل في الأشهر الأولى

2- الكافيين

يمكن أن يعرض استهلاك الكافيين الحمل للخطر ، حيث تم ربط تناول كميات كبيرة من الكافيين بزيادة مخاطر الإجهاض ويمكن أن يؤدي أيضًا إلى العديد من مضاعفات الحمل الأخرى ، مثل انخفاض الوزن عند الولادة وفقدان الحمل. الولادة المبكرة.

3- الأطعمة التي يجب تجنبها

يجب تجنب الأطعمة التي تزيد من خطر انتقال المرض من خلال الطعام الملوث بالبكتيريا أو المعادن الثقيلة التي تهدد حياة الجنين ويمكن أن تسبب تشوهات خلقية أو إجهاض ، بما في ذلك:

  • الجبن الطري غير المبستر
  • حليب غير مبستر وعصير وعصير تفاح.
  • البيض النيء والأطعمة التي تحتوي عليها ، عجينة البسكويت النيئة ، شراب البيض والآيس كريم محلي الصنع.
  • الأسماك النيئة أو غير المطبوخة جيدًا مثل السوشي والمحار ، على الرغم من أنها جزء صحي جدًا من النظام الغذائي أثناء الحمل لاحتوائها على البروتين وكمية قليلة من الدهون المشبعة والأحماض الدهنية المفيدة ، لكن يجب تجنب تناول أنواع معينة منها نظرًا لاحتوائها على مستويات عالية من الزئبق ، وهي ضارة لدماغ الجنين النامي.
  • يجب أيضًا طهي اللحوم المصنعة واللانشون جيدًا.

4- الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية

هناك العديد من الأدوية التي لا يمكن تناولها أثناء الحمل وقد تكون ممنوعة بسبب تأثيرها المحتمل على الطفل والتي تعتمد على نوع الدواء ، لذلك كان من الضروري استشارة الطبيب حول العلاجات والمكملات وكذلك الفيتامينات المختلفة.

5- التدخين والإدمان على المخدرات

نظرًا لأن الأم المُدخِنة تسمح للجنين بالتدخين أيضًا ، فإنها تمرر النيكوتين وأول أكسيد الكربون والعديد من المواد الكيميائية الأخرى لطفلها في مرحلة النمو مما قد يؤدي إلى الإجهاض أو الربو ومشاكل في التنفس ، ويمكن أن يسبب متلازمة موت الرضيع المفاجئ.

كما أن التدخين السلبي يعرض الجنين للعديد من المخاطر مثل انخفاض الوزن عند الولادة وبطء النمو ، ولكن إذا تناولت الأدوية ، فسيؤثر ذلك على صحة جنينها ويؤدي إلى العديد من العيوب الخلقية وربما العيوب الخلقية. مشاكل التعلم ، ويمكن أن يولد الأطفال مدمنين على هذه العقاقير.

إقرئي أيضاً: نصيحة للحوامل في الأسابيع الأولى

6- تمارين الأيروبيك

بالرغم من أهمية ممارسة الرياضة إلا أنه يجب تجنب العديد من التمارين أثناء الحمل وتندرج تحت ما يضر المرأة الحامل في الأشهر القليلة الأولى منها:

  • تدريب القوة ورفع الأشياء الثقيلة.
  • الرياضات التي تنطوي على تغيير مفاجئ في الاتجاه ، مثل التزلج على المنحدرات.
  • تمرين القفز.
  • أي شيء يزداد خطر السقوط ، مثل الجمباز.
  • النفور وأي شيء يمكن أن يسبب الكثير من الحركة لأعلى ولأسفل ، مثل ركوب الخيل.
  • تمرين الغوص.
  • اتصل بالرياضة.

يمكن أن تؤدي التمارين عالية التأثير إلى زيادة الضغط على الهياكل الموجودة داخل الرحم ، مما قد يؤدي إلى العديد من المخاطر المحتملة مثل الإجهاض أو النزيف.

7- ارتفاع في درجة الحرارة

يتسبب ارتفاع درجة الحرارة في العديد من المشاكل للجنين ، حيث أن ارتفاع درجة حرارة الأم في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل يمكن أن يؤدي إلى عيوب الأنبوب العصبي والإجهاض ، وفي وقت لاحق أثناء الحمل يمكن أن يسبب الجفاف للأم.

8- قضايا الصحة النفسية

تعاني الكثير من النساء من أعراض الاكتئاب الذي يعتبر من أكثر الأعراض ضرراً على المرأة الحامل خلال الأشهر القليلة الأولى ، ويصعب على المرأة الاعتناء بنفسها وبجنينها أثناء الحمل ، ويزيد من مخاطر ما بعد الولادة. الاكتئاب لأن هذه الأعراض تشمل:

  • يتأرجح المزاج ونوبات الحزن.
  • الشعور بعدم القيمة والعار والذنب.
  • فقدان الاهتمام بالأنشطة الترفيهية.
  • تغيرات في الشهية والنوم والطاقة.
  • مشاكل التفكير والتركيز واتخاذ القرار.
  • الأفكار السلبية عن الحياة لا تستحق العيش.

لذلك كان على الأم أن تبتعد تمامًا أثناء الحمل عن أي شيء يضر بصحتها النفسية وقلقها وتوترها ، وهذا مبني على الأحباء والأشخاص من حولها.

9- التعرض للإشعاع

يجب الابتعاد عن الإشعاع بكافة أنواعه ، لأن التعرض للأشعة السينية أو الأشعة تحت الحمراء يؤدي إلى تشوهات الحنين إلى الماضي ، وإذا لم يتم تجنب ما يضر بالمرأة الحامل في الأشهر الأولى ، فستظهر العديد من المضاعفات ، منها:

  • ارتفاع ضغط الدم.
  • سكري الحمل.
  • الالتهابات.
  • تسمم الحمل.
  • قلق الإكتئاب
  • فقدان الحمل والإجهاض.
  • الولادة المبكرة.
  • ولادة ميتة.
  • الغثيان والقيء أكثر شدة من المعتاد.
  • نقص الحديد.

اقرأ أيضًا: متى تمنع المرأة الحامل من ممارسة الجنس

نصائح مفيدة للحوامل في الأشهر الأولى

المرأة لديها الكثير لتفعله لمواكبة التغيرات الهائلة التي تحدث أثناء الحمل من حيث الهرمونات والتغيرات الجسدية والنفسية للحفاظ على صحتها وصحة جنينها ، وخلال هذه الفترة تستطيع متابعة ما يلي:

  • تناول الأسماك بكمية أقل من الزئبق.
  • اغسل جميع الفواكه والخضروات جيدًا ، والتي قد تحمل البكتيريا والجراثيم أو مغطاة بمخلفات المبيدات.
  • الإقلاع عن التدخين وكذلك الابتعاد عن المدخنين سواء كانوا أصدقاء أو زملاء عمل أو حتى في الأماكن العامة.
  • توقف تمامًا عن تناول الأدوية.
  • تجنبي الرياضة الضارة بالحمل وحافظي على لياقتك بطرق صحية مثل المشي والسباحة والتمارين الرياضية المائية واليوجا ، لكن احرصي على استشارة طبيبك قبل البدء أو الاستمرار في ممارسة أي تمارين روتينية أثناء الحمل.
  • قلل من جميع الأنشطة التي ترفع درجة الحرارة ، مثل حمامات البخار أو أحواض المياه الساخنة ، أو مارس التمارين الرياضية الشاقة التي ترفع درجة الحرارة.
  • احصل على العلاج المناسب للاكتئاب إذا كانت الأم تعاني من أعراض الاكتئاب وتتزايد.
  • انتبه إلى علاج ارتفاع ضغط الدم قبل وأثناء وبعد الحمل.
  • إدارة مرض السكري لدى النساء المصابات بداء السكري للمساعدة في الحمل الصحي وأطفال أصحاء.
  • التخلص من السمنة وزيادة الوزن واتباع نظام غذائي سليم للوصول إلى وزن صحي والمحافظة عليه.
  • تناول الفيتامينات والعناصر الغذائية الضرورية.

يجب على النساء الحوامل توخي الحذر والتعامل مع الأمر بحذر شديد خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، للمساعدة في الحفاظ على صحتك وصحة جنينك.