مخطط التغذية لطفل يبلغ من العمر 11 شهرًا – جربه

إعلانات

تحتاج العديد من الأمهات إلى جدول تغذية مناسب لعمر 11 شهرًا. عندما يبلغ الطفل سن 11 شهرًا ، تبدأ حاسة التذوق في التطور ، ويبدأ الطفل في تناول الطعام ، بالإضافة إلى الرضاعة الطبيعية. يتم الدفع لك لمعرفة الأنواع المناسبة التي يمكن تقديمها له ومساعدته على النمو بشكل صحيح ، فهناك بعض الأطعمة التي لا يمكن الحصول عليها والتي قد تضره ، ونتعرف أكثر على تغذية الرضع عبر موقع الويب جرِّبه.

جدول تغذية طفل يبلغ من العمر 11 شهرًا

عندما يبلغ الطفل 11 شهرًا ، يبدأ الطفل في الاعتماد على أنواع معينة من الطعام للتغذية ولا يكتفي بالرضاعة الطبيعية أو الحليب الاصطناعي ، لذلك يجب معرفة برنامج التغذية للطفل البالغ من العمر 11 شهرًا بشكل صحيح والعناصر الغذائية التي يمكن توفيرها له خلال هذه الفترة هم:

  • يمكن أن يحتوي الطعام على جميع أنواع الخضروات وأن يمدها بها يوميًا.
  • أدخل الفاكهة في طعامه من وقت لآخر ، لمعرفة ما إذا كان هناك حساسية تجاه أي من الفاكهة.
  • أضف جميع أنواع البروتين إلى الحساء وقدمه.
  • يمكن إضافة حبوب مختلفة إلى نظامها الغذائي ، وكذلك منتجات الألبان باستثناء حليب البقر.

من أجل نمو الطفل بشكل جيد ، من الضروري اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على العناصر الهامة والضرورية لنمو الكائن الحي بشكل جيد ، وهنا البرنامج الغذائي للطفل لعمر 11 شهرًا:

الوجبةالغذاء
فطور الصباح الفطور يتكون من:

قدمي الشوفان.

بضع قطع صغيرة من الفاكهة أو المهروس.

الرضاعة الطبيعية أو الحليب الاصطناعي.

وجبة خفيفة بعد الإفطاريتكون من كوب من بعض أنواع هريس الخضار والرضاعة الطبيعية أو الحليب الاصطناعي.

لاكل الغداءقد يتكون الغداء من:

نصف كوب بروتين سواء لحوم أو دواجن أو ألبان.

ربع أو نصف كوب خضروات طازجة.

الرضاعة الطبيعية أو الحليب الاصطناعي.

وجبة خفيفة بعد الغداءقد تتكون الوجبة بعد الغداء من:

نصف كوب أو كوب كامل من الفاكهة أو الخضار أو الجبن.

قدم ملف تعريف ارتباط التسنين أو ملف تعريف الارتباط من الحبوب.

تناول العشاءيتكون عشاء الطفل البالغ من العمر 11 شهرًا من:

ربع كوب بطاطس مهروسة أو لحم.

ربع كوب مكرونة أو أرز.

بضع قطع صغيرة من الفاكهة أو المهروس.

نصف كوب أو نصف كوب من الخضار الناضجة.

قبل موعد النوم ، يجب أن تعرض عليها الرضاعة الطبيعية.

اقرأ أيضًا: جدول تغذية الطفل في الشهر الخامس

نصائح لزيادة وزن الطفل

هناك بعض النصائح التي يمكن من خلالها أن يُسمن الطفل عند بلوغه سن 11 شهرًا عندما يلاحظ أن وزن الطفل منخفض ، وذلك بعد استشارة الطبيب والحصول على برنامج تغذية لطفل عمره 11 شهرًا من أجل صحته و صحة. يمكن اكتساب الوزن والنمو باتباع النصائح التالية:

  • لا يكفي مجرد إعطائه الطعام والاستمرار في إرضاعه إضافة إلى الطعام.
  • أطعميه أطعمة صحية تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية والفيتامينات المهمة.
  • يجب تجنب الوسائل التي تصرف انتباه الطفل أثناء تناول الطعام.
  • أضف الدهون الصحية التي تساعد في جعله دهنيًا.
  • أضف منتجات الألبان إلى الوجبات الرئيسية.
  • تغيير أنواع الأطعمة التي تعطيه يشجعه على تناولها.
  • قدمي له الفواكه التي تحتوي على سعرات حرارية مفيدة مثل الموز.
  • التزم بخطة النظام الغذائي.

الوصفات التي يمكن تقديمها لطفل عمره 11 شهرًا

يمكن تحضير بعض الوصفات المناسبة وتقديمها للطفل ، والتي تحتوي على عناصر مهمة لنظام غذاء الطفل ، ومنها:

1- وصفة الجبن والبروكلي

من بين مناقشة برنامج التغذية لطفل يبلغ من العمر 11 شهرًا ، تجدر الإشارة إلى إحدى الوصفات المقدمة لطفل لم يبلغ الحادية عشر بعد ، وهي الجبن مع البروكلي ، وخطوات تحضيرها هي على النحو التالي:

المكونات

  • كوب من البروكلي.
  • كوب من الجبن
  • 2 كوب ماء.

كيف تستعد

  1. ضعي كوبين من الماء في قدر على النار واتركيها تغلي.
  2. نقطع البروكلي إلى قطع صغيرة ونضيفها إلى الماء حتى تصبح طرية وطرية.
  3. نضع بعض الزيت على النار وبعد أن يسخن نضيف قطع الجبن والبروكلي بعد تصفية بعض الماء ويقلب جيداً.
  4. بمجرد أن يصبح الخليط ساخنًا ، يتم تقديمه للطفل بطريقة تغريه على تناوله.

2- وصفة اليقطين والبطاطس

يعتبر اليقطين والبطاطس من الأطعمة التي تحتوي على قيمة غذائية عالية ، وسوف تزود الرضيع بالعديد من العناصر الضرورية ، ولكي يتم تحضيرهما جيدًا والحصول على القيمة الكاملة ، يجب اتباع الطريقة التالية:

المكونات

  • كوب من اليقطين
  • كوب من البطاطس

كيف تستعد

  1. نضع كوب ماء في قدر على نار عالية ونضيف البطاطا ونتركها حتى تنضج البطاطس وتنضج.
  2. يُطهى القرع أيضًا في قدر على نار عالية حتى ينضج.
  3. اخلطي البطاطس مع اليقطين واهرسيها جيدًا.
  4. بمجرد أن يبرد الخليط ، يتم تقديمه للطفل

اقرأ أيضًا: هل ينام الطفل بانتظام بعد الأربعين عامًا

3- وصفة زبادي بيري

كجزء من الحديث عن جدول تغذية طفل يبلغ من العمر 11 شهرًا ، يعتبر زبادي التوت أحد الوصفات التي يمكن تقديمها للطفل في سن 11 شهرًا ، وإليك طريقة التحضير:

  1. أحضر كوبًا طويلًا من الزبادي وكوبًا من التوت.
  2. اغسل التوت جيدًا وتأكد من خلوه من الغبار.
  3. نضع اللبن في الخلاط ونضيف التوت إليه ونخلط جيداً حتى يتجانس الخليط ، ثم نخدم الطفل.

4- وصفة الأفوكادو والفاصوليا المهروسة

يمكن تقديم هذه الوصفة لطفل عمره 11 شهرًا بعد تحضيرها جيدًا باتباع الخطوات التالية:

  1. أضف الماء والفاصوليا إلى وعاء.
  2. ضعي المقلاة على النار واتركيها تغلي لبعض الوقت حتى تنضج الفاصوليا.
  3. بعد تصفية الفاصوليا من الماء ، أضيفي قطع الأفوكادو وضعيها في الخلاط.
  4. بعد خلط الخليط جيدًا ، يمكن تقديمه للطفل.

الأطعمة المحظورة على الرضيع

هناك بعض الأطعمة التي تضر بصحة الأطفال ، يجب تجنبها حتى لا تسبب لهم المرض ، وتجنب وضعها في النظام الغذائي لطفل يبلغ من العمر 11 شهرًا ، وعلى وجه الخصوص:

  • بعض منتجات الألبان يحتوي الحليب غير المبستر على العديد من البكتيريا الضارة.
  • يمكن أن يؤدي إضافة الملح إلى الطعام إلى الإضرار بكليتي الطفل ، لذا لا ينبغي إضافته.
  • يجب تجنب المشروبات الغازية أو تلك التي تحتوي على السكر الصناعي.
  • السكر أو العسل ، والأفضل عدم إضافتهما للطفل في الحليب أو أي نوع آخر من الطعام ، لأن العسل يحتوي على بكتيريا يمكن أن تؤدي إلى تسمم غذائي عند الطفل.
  • يجب عدم تقديم الأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة وألوان صناعية للأطفال.
  • يجب تجنب إعطاء الطعام النيء للرضيع لتجنب الإصابة.
  • لا تعطيه أطعمة تحتوي على دهون مشبعة وتجنب الأطعمة السريعة.
  • يعتبر بياض البيض من الأطعمة التي لا ينبغي إعطاؤها للطفل ، حيث يمكن أن يسبب الحساسية ، ويمكن أن يكون صفار البيض كافياً.
  • تجنب تقديم الشاي ، حيث يحتوي على مادة الكافيين وبعض العناصر التي تؤثر على امتصاص الجسم للحديد.
  • والأفضل عدم إعطائه المكسرات لأنها غير ضارة ويمكن أن تؤدي إلى اختناق الطفل بسبب صغر حجمها.

اقرأ أيضًا: علامات على أن الطفل على وشك المشي

نصائح حول تغذية الطفل

هناك بعض النصائح التي يمكن تطبيقها لإطعام الطفل بشكل صحيح ، بما في ذلك:

  • من الضروري تنويع وتغيير الوصفات الغذائية للحصول على جميع العناصر الغذائية التي تساعد في نمو الطفل بشكل صحي وصحي.
  • – لا تضيفي الملح إلى الطعام الذي يقدم له ، حيث إن جسده لا يحتاج إلى الملح ، إذ يمكنه الحصول عليه من خلال الرضاعة بمعدل 0.4 جرام ، أو من الحليب الاصطناعي.
  • يجب تجنب عصائر الفاكهة وعدم إعطاء العصائر الطبيعية عالية السعرات الحرارية.

يجب الحرص على استشارة الطبيب ومعرفة البرنامج الغذائي المناسب لإطعام الطفل من أجل الحصول على العناصر الغذائية الضرورية التي تساعده على النمو بشكل صحيح.