مشروبات للتخلص من الكرش – جربها

إعلانات

هناك مشروبات فعالة ومثبتة للتخلص من الكرش ، ومشكلة الكرش من أكثر الظواهر إزعاجاً لكثير من الناس بالإضافة إلى العديد من المشاكل الصحية التي تسببها ، لذلك سنتعلم في هذا الموضوع من خلال موقع مقالة على الإنترنت. أفضل المشروبات التي يمكن للمرء تناولها للتخلص من دهون البطن والتخلص من دهون البطن على مشكلة الكرش والوزن الزائد.

مشروبات للتخلص من الكرش

الكرش من المشاكل الصحية التي يواجهها كل من الرجل والمرأة ، وينتج الكرش من تراكم الدهون في البطن ، ومشكلة الكرش تصيب جميع الأعمار ، لأنها لا تقتصر على فئة عمرية معينة وتأتي من تضخم الخلايا الدهنية في منطقة البطن.

على المدى الطويل ، يمكن أن يسبب الكرش العديد من المشاكل الصحية ، مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم والسكتات الدماغية والنوبات القلبية. هناك العديد من أنواع الكرش ، بما في ذلك الكرش العضلي والمتورم والمترهل. هناك أسباب كثيرة تؤدي إلى الكرش ولكن يجب أن يعرف المرء طرق التخلص منه. من هذا لتجنب الضرر الذي يسببه ، إليك أفضل المشروبات للتخلص من الكرش:

1- ماء جوز الهند

يعتبر من أفضل المشروبات التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية وجميع الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم ، كما أنه مليء بالألياف الغذائية التي تقلل الشهية ، بالإضافة إلى قلة السعرات الحرارية ومفيدة في عملية التخلص من البطن المتراكمة سمين.

إقرئي أيضاً: تخلصي من الكرش بالأعشاب

2- اشرب خل التفاح والماء

Il peut être l’une des meilleures boissons pour se débarrasser du rumen s’il est pris le matin à jeun, car c’est une boisson très utile pour faciliter le processus de digestion, et il agit également pour stabiliser le niveau de sucre dans الدم. لأن خل التفاح ينشط الصفراء.

بالإضافة إلى الحفاظ على توازن مستويات الأس الهيدروجيني في معدة الإنسان ، مما يساعد على حرق كمية الدهون المتراكمة حول منطقة البطن ، فمن المعروف أن خل التفاح يساعد في الشعور بالشبع ، مما يحد من الرغبة في تناول الطعام ، لذلك ينصح به تناول ملعقة كبيرة من خل التفاح مع كوب من الماء الدافئ في الصباح.

3- شاي أخضر

يعتبر من أهم المشروبات للتخلص من الوزن الزائد والتخسيس ، لما يتميز به من قدرة كبيرة على التخلص من دهون الكرش المتراكمة حول البطن ، لأنه يعتبر من أهم المصادر الغذائية التي تحافظ على صحة الجسم. للجسم لما يحتويه من فوائد غذائية.

يساعد الشاي الأخضر على تسريع عملية التمثيل الغذائي ، مما يساعد على تقليل كمية الدهون المتراكمة ، حيث أشارت بعض الدراسات إلى أن مادة الكاتيكين الموجودة في عشب الشاي الأخضر تساعد في عملية فقدان دهون البطن أثناء التمرين.

4- مشروب القرفة

تعتبر من أهم البهارات العطرية لأنها تستخرج من اللحاء الداخلي لإحدى الشجيرات التابعة لعائلة شنغن ، ويمكن أن تساعد القرفة في تسهيل إنقاص الوزن وفقدان الوزن عن طريق تقليل مستويات إفراز بعض إنزيمات الجهاز الهضمي مما يبطئ هضم الكربوهيدرات وبالتالي يقلل الشهية. .

أشارت بعض الدراسات والأبحاث المنشورة في مجلة دولية إلى أن القرفة مشروب غني بالعديد من مضادات الأكسدة القوية ، بالإضافة إلى بعض العناصر الغذائية الأخرى مثل الكالسيوم والحديد والمنغنيز ، مما يساعد على دعم صحة الجهاز الهضمي وتقليل الوزن وتفقد دهون الكرش.

5- مشروب الخيار والزنجبيل

الزنجبيل من أهم أنواع البهارات متعددة الأغراض ، فبالإضافة إلى قدرته الكبيرة على تقليل الشهية ، فهو يحفز عملية التمثيل الغذائي ، مما يحفز فقدان الوزن ويحرق دهون البطن ، وقد استخدم الزنجبيل على مر العصور في العديد من الأدوية. الحقول لما لها من فوائد طبية عديدة.

يقوي جهاز المناعة في الجسم لاحتوائه على مركبات مضادة للالتهابات ويقلل من مشاكل الجهاز الهضمي ، فعند إضافة الزنجبيل إلى الخيار لعمل مشروب يذيب دهون البطن بسبب مضادات الأكسدة ومضادات الشيخوخة ، والخيار والمواد المضادة للسرطان.

6- ماء الليمون

يعتبر من أكثر المشروبات فائدة للصحة بشكل عام والتخسيس بشكل خاص لما يحتويه من مكونات مثل حامض الستريك الذي يعمل على إعطاء دفعة قوية للكبد ، ومن ثم يعطي إمكانية تحسين قدرة الإنسان. هيئة. للتخلص من السموم وبالتالي يساعد على إنقاص الوزن وخسارة الدهون في الكرش ؛

إقرأ أيضاً: خلطة لإزالة الكرش في 3 أيام

7- مشروب الخيار والليمون والبقدونس

نظرا لكل الفوائد التي تحتويها كل هذه المكونات ، يعتبر هذا المشروب من أفضل المشروبات للتخلص من الكرش ويتميز بقدرته على حرق الدهون وخاصة في منطقة البطن.

لا يحتوي الخيار على نسبة من الدهون وغني بالألياف الغذائية بالإضافة إلى حقيقة أن البقدونس هو مدر طبيعي للبول ، مما يساعد على التخلص من الماء الزائد في الجسم ، حيث أنه غني بالعديد من العناصر الغذائية والفيتامينات مثل فيتامين أ ، فيتامين ب ، ج ، ك ، بالإضافة إلى الليمون يساعد على حرق الدهون بالإضافة إلى الحفاظ على صحة الأمعاء ، وتسهيل عملية الهضم.

8- اشرب الشاي الأسود

يُعرف باسم الشاي الأحمر ، لأنه من أنواع الشاي التي تستخدم للتنحيف ، كما أنه يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة والكافيين ، مقارنة بأنواع الشاي الأخرى ، وله نكهة خاصة وقوية. أظهرت أن الشاي الأسود يعمل على تقليل امتصاص الدهون في الأمعاء. .

كما أنه يعمل على منع تراكم الدهون في منطقة البطن مما يساعد في إنقاص الوزن وتنحيف منطقة البطن والتخلص من الكرش ، لاحتوائه على مادة البوليفينول التي تلعب دورًا رئيسيًا في إنقاص الوزن.

وصفات للتخلص من دهن الكرش

يبحث البعض عن وصفات ومشروبات للتخلص من الكرش حتى يمكن تحضيرها والالتزام بها لتحقيق نتيجة فعالة في إنقاص الوزن في هذا المجال ومن أشهر هذه المشروبات:

1- مشروب البابونج والكمون

يشتهر الكمون بقدرته على إنقاص الوزن في أكثر من وصفة ، لذلك فهو من المشروبات التي تساعد على حرق دهون البطن أكثر من غيرها.

المكونات

  • نصف ملعقة صغيرة من البابونج.
  • ملعقة صغيرة كمون مطحون.
  • كاس ماء.

كيف تستعد

  1. يوضع البابونج والكمون المطحون في قدر على النار ، ثم يضاف إليه الماء ويترك الخليط ليغلي.
  2. بعد غليان المشروب ، تنطفئ النار وتترك حتى تصبح ساخنة ، ثم تتوتر.
  3. اشرب المشروب ساخنًا ويفضل قبل النوم لضمان حرق الدهون أثناء النوم للحصول على أفضل النتائج وأسرعها.

اقرأ أيضًا: كيفية استخدام خل التفاح لتخفيف الوزن

2- مشروب الزنجبيل والقرفة

بالنظر إلى فوائد الزنجبيل العديدة في حرق الدهون بالإضافة إلى قدرة القرفة على إنقاص دهون البطن ، فقد تم تصميم هذا المشروب ليجمع بين فوائد القرفة والزنجبيل ويتم تحضيره بالطريقة التالية:

المكونات

  • كوب ماء مغلي.
  • القليل من عصير الليمون.
  • ملعقة صغيرة من الزنجبيل.
  • ملعقة صغيرة كمون.
  • ربع ملعقة صغيرة قرفة.

كيف تستعد

  1. ضعي الكمون مع مسحوق الزنجبيل مع مسحوق القرفة في كوب.
  2. نضع الماء المغلي على جميع مكونات الكوب ثم نضيف الليمون.
  3. قم بتغطية الكوب لتجنب فقدان الزيوت الطيارة المفيدة من المزيج.
  4. لا تترك المشروب لأكثر من 10 دقائق ، ثم صفيه واشربه قبل النوم مباشرة.
  5. يمكن تحلية المشروب بالعسل الأبيض.

3- شاي أخضر بالزنجبيل

الزنجبيل من أهم المواد التي تعمل على حرق الدهون بالإضافة إلى قدرته المعروفة للشاي الأخضر على حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد ويمكن تحضير هذا المشروب على النحو التالي:

المكونات

  • 3 ملاعق كبيرة من مسحوق الزنجبيل.
  • كوب كبير من الماء.
  • كيس شاي أخضر.

كيف تستعد

  1. يوضع الماء في قدر ثم يوضع على النار حتى يغلي.
  2. يضاف مسحوق الزنجبيل إلى الماء ويترك ليغلي لمدة خمس دقائق على الأقل.
  3. ضع كيس الشاي الأخضر في إبريق الشاي وانقعه لمدة 3-5 دقائق.
  4. يُرفع الخليط عن الحرارة ويُترك ليدفأ ثم يُصفى.
  5. يمكن تحلية المشروب بعسل النحل للحصول على المزيد من الفوائد الصحية.
  6. اشرب المشروب مباشرة قبل النوم.

أسباب ظهور دهن الكرش

هناك أسباب كثيرة وراء ظهور دهن الكرش وهو مشكلة كبيرة بالنسبة للبعض ، حيث يمكن أن يسبب العديد من الأمراض ، كما أن المظهر العام للرجل أو المرأة الذي لديه الكرش n ليس في أفضل حالة ، لذا فإن ما يلي: الأسباب الرئيسية لظهور الكرش حتي تتمكن من تصغيره:

  • السمنة وزيادة الوزن.
  • تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة بالإضافة إلى الأطعمة المقلية والأطعمة النشوية والوجبات السريعة.
  • شيخوخة
  • الخمول وقلة الحركة وعدم ممارسة الرياضة.
  • عدم شرب كمية كافية من الماء الذي يحتاجه الجسم حتى 2 لتر في اليوم.
  • الابتعاد عن تناول الخضار والفواكه والأطعمة الصحية التي تساعد على الهضم وتزيد من فعاليته وكفاءته.
  • اضطرابات في إفراز هرمونات الغدد الصماء مثل الغدة الدرقية.

إقرئي أيضاً: فوائد خل التفاح للكرش

نصائح للتخلص من الكرش

هناك العديد من النصائح التي يجب تقديمها للشخص الذي يعاني من دهن الكرش بجانب شرب المشروبات للتخلص من الكرش ، وإليك أهم هذه النصائح والتعليمات:

  • تناول المزيد من السلطة الخضراء خلال الوجبات الثلاث ، خاصةً في الغداء.
  • تناول الخبز الأسمر بدلاً من الخبز الأبيض لأنه غني بالألياف الغذائية التي تجعل الشخص يشعر بالشبع.
  • تناول الخضار الورقية والفواكه والأطعمة الصحية بكميات مناسبة على مدار اليوم لتلبية احتياجات الجسم من العناصر الغذائية ، حيث تلعب هذه الأطعمة دورًا مهمًا في المساعدة على عملية الهضم بالإضافة إلى تقليل انتفاخ البطن.
  • اشرب الكثير من الماء بما يعادل لترين في اليوم.
  • تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من السكريات والدهون المشبعة.
  • استخدم الدهون غير المشبعة بدلاً من الدهون المشبعة ، مثل الزيوت النباتية.
  • ممارسة الرياضة بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي.
  • النوم لساعات كافية في اليوم تتراوح من 6 إلى 8 ساعات.
  • تجنب الكسل والخمول والجلوس لفترات طويلة.

أفضل المشروبات للتخلص من الكرش من أهم الحلول التي تساعد على حرق دهون البطن ، لكن يجب اتباع بعض النصائح الطبية حتى تتمكن من إنقاص الوزن الزائد.