عندما تبدأ المرأة في اتخاذ قرار الحمل والاستعداد لهذه الخطوة ، تبدأ في البحث عن الكثير معلومات عن بداية الحمل لذلك سنتعلم اليوم من خلال الفقرات التالية الكثير من الأشياء المتعلقة بالحمل والتي تساعدك على فهم الفترات المختلفة وكيفية التعامل معها بشكل صحيح.
معلومات عن بداية الحمل
أذكر ذلك فترة الحمل وهي مقسمة إلى 3 أجزاء وهي:
- الفصل الأول:
- يبدأ من الشهر الأول للحمل حتى الشهر الثالث.
- غالبًا ما ينتهي الفصل الأول في الأسبوع الثالث عشر من الحمل.
- تحتاج إلى الالتزام بالكثير من الراحة وتجنب الإجهاد.
- يجب عليك أيضًا اتباع تعليمات الطبيب وإجراء العديد من الفحوصات الطبية.
- الفصل الثاني
- يبدأ من الشهر الرابع للحمل وينتهي في الشهر السادس.
- خلال هذه المرحلة ، تبدأ أعضاء الجنين في التكون ، ويمكنك أيضًا معرفة جنسه.
- اعتني بالتغذية الجيدة.
- لا تتردد في إجراء الفحوصات الطبية المختلفة التي يطلبها الطبيب.
- أللثالث الثالث
- وهو من الشهر السابع حتى الشهر التاسع.
- يزداد الوزن بشكل ملحوظ خلال هذه الفترة.
- يُذكر أنه مع بداية الأسبوع 28 ، قد تحدث الولادة.
طعام الشهر الأول من الحمل
الجدير بالذكر أن أشهر الحمل هي الأشهر والأكثر خطورة في نفس الوقت ، وخلال هذه الفترة تحتاج المرأة إلى تغذية جيدة لتتمكن من التغلب على غثيان الصباح والحصول على الكمية المناسبة من الفيتامينات. احتياجات الأم والجنين وأمثلة على التغذية الجيدة خلال الشهر الأول:
- تحتاج إلى التأكد من تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك.
- يأتي حمض الفوليك من الخضار الورقية مثل السبانخ والجرجير والبقدونس.
- يجب أيضًا التأكد من تناول حبوب القمح الكاملة ، وكذلك البقوليات مثل العدس والفول والحمص.
- بليلة هي فطور رائع من الحبوب الكاملة للشهر الأول.
والتي يمكن أن تضيفي إليها ملعقة كبيرة من العسل الأبيض. - من الأفضل تجنب تناول الأطعمة شديدة الملوحة مثل الرنجة أو الفسيخ.
وإذا كنت ترغب في تناول الأطعمة المالحة ، يمكنك تناول بعض الفشار. - يمكنك أن تأكل بعض البطاطا المخبوزة.
- تأكد من تناول سلطة خضراء مع القليل من زيت الزيتون ونصف عصير الليمون
للتغلب على فقر الدم وتجنب الجفاف. - العسل الأبيض طريقة رائعة لزيادة المناعة والحفاظ على صحتك.
- تعتبر عصائر الفاكهة الطازجة طريقة رائعة لمحاربة غثيان الصباح.
- يمكنك تناول كمية قليلة من المكسرات غير المملحة ، لأنها تحتوي على كمية معينة من البروتين.
المعادن مثل المغنيسيوم والزنك.
آلام الحمل في الشهر الأول
في كثير من الأحيان لا تتعرض المرأة للحمل في الشهر الأول ، ولكن مع ذلك تظهر بعض الأعراض في الشهر الأول من الحمل ، والتي تشمل:
- الشعور بألم في الثدي:
- حيث يبدأ حجم الثدي في الزيادة.
- كما تزداد الغدد الثديية في الثدي.
- قد تعاني المرأة من احتقان وألم.
- وجع بطن:
- خلال الشهر الأول من الحمل ، قد تعاني المرأة من آلام في البطن تشبه آلام الدورة الشهرية.
- الإحساس بانقباضات ناتجة عن زيادة حجم الرحم وتمدد الأربطة المحيطة به.
- تشعر المرأة أحيانًا بألم في أسفل ظهرها أو ساقيها.
- إمساك:
- الشعور بالانتفاخ هو أيضًا أحد الأعراض الأكثر شيوعًا خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
- يمكن أن يكون سببه العديد من التغيرات الهرمونية.
- أشعر بالمرض
وهكذا ، لدينا معلومات عن بداية الحمل ، وإذا كنت تريد معرفة المزيد عن الحمل ، يمكنك استشارة طبيب مختص .
