من جرب الكزبرة الجافة لفقدان الوزن – جربه

إعلانات

حاول مين الكزبرة الجافة لإنقاص الوزن؟ ما هي فوائد الكزبرة لحرق الدهون؟ حيث أنها من النباتات الورقية الخضراء التي تحتوي على قيم غذائية كبيرة ، لكن رغبتي في التأكد من فعاليتها في تقليل الوزن جعلتني أرغب في العثور على إجابة مناسبة لبعض الأسئلة.

على الرغم من أن النتائج كانت إيجابية ، إلا أن هناك بعض الأشياء التي يجب توخي الحذر منها ، وسنكتشف المزيد على موقع مقالة على الويب.

من الذي جرب الكزبرة الجافة لانقاص الوزن؟

جعلني حبي لعلوم النبات أدرس الخضار الورقية وأنواع أخرى ، والتي لعبت دورًا في معرفتي بالفوائد المتعددة لكل منها ووجود قيم غذائية غنية بها.

إنه وحده القادر على قمع الشهية وتنظيم حركة الأمعاء مما جعلني أسأل من الذي جرب الكزبرة الجافة لفقدان الوزن على موقع التواصل الاجتماعي الخاص بي ثم تلقيت العديد من الإجابات التي فاجأتني وكان أبرزها ما يلي:

1- تجربة فتاة استبدلت شفط الدهون بالكزبرة الجافة

قالت فتاة إنها كانت تزن 120 كيلوغراماً عن عمر 22 عاماً ، وهو ما لا يتوافق مع عمرها وعملها وأداء هوايتها المفضلة. قادها ذلك إلى رؤية طبيب السمنة لإجراء شفط الدهون لأنها غير قادرة على اتباع نظام غذائي صارم أو روتين صحي.

بعد أن أخبرها الطبيب بتفاصيل العملية وأنها قد تكون خطيرة لأنها مصابة بمرض السكر ، أصبحت حزينة للغاية ، وعندما تحدثت مع صديقتها نصحتها بشرب الكزبرة الجافة 3 مرات في اليوم على معدة فارغة ، لما لها من فوائد عديدة تساعد على حرق الدهون.

عندما سألتها ما إذا كان يجب أن أواصل روتينًا للطعام الشاق معه ، قالت لا ، هي فقط ستمنعك من الأكل ، وبعد عودتها إلى المنزل ، أعدت كوبًا قبل العشاء وانتهى بها الأمر في الواقع إلى تناول نصف رغيف وتشعر بالشبع. ، لذلك اندهشت ووجدت أن هذا هو الحل المناسب.

الأمر الذي جعلها تقيس وزنها في اليوم التالي وتستمر في القيام بذلك كل أسبوع لملاحظة الفرق ، وبالفعل بعد أسبوع من الاستمرار في شرب الكزبرة الجافة وجدت أنها خفضت وزنها بمقدار 6 كيلوغرامات ، مما شجعها على اتباع روتين النظام الغذائي والتوقف عن تناول السكريات والنشويات لفقدان المزيد من الوزن.

كانت النتيجة مذهلة بالنسبة لها بعد شهر حيث كان وزنها 30 رطلاً ، وبعد ذلك مارست الرياضة وبدأت بإضافة نصف ليمونة إلى مشروب الكزبرة الجافة لزيادة معدل الحرق ، وبعد 3 أشهر فقط تمكنت من الوصول إلى الوزن المثالي ، الأمر الذي جعل صديقاتها لا يعرفنها ، وأصبحت سعيدة لأنها كانت ترتدي ملابس أنيقة وتمشي بحرية على عكس سابقتها.

اقرأ أيضًا: تجربتي مع جلسات التنحيف الموضعية

2- تجربة الفتاة التي استخدمت الكزبرة لانقاص الوزن

قالت فتاة إنها شخصية رياضية تذهب بانتظام إلى صالة الألعاب الرياضية ولديها وزن مثالي وجسم متناسب ، ولكن قبل أسبوعين من البطولة تعرضت لحادث أدى إلى كسر خطير في قدمها ، مما جعلها تمنعه ​​من الإصابة. المشاركة في البطولة والبقاء في المنزل لمدة شهرين دون الضغط عليه.

هذا ما جعلها تشعر بالحزن الشديد وتملكها اليأس وبالطبع لم تكن قادرة على التحكم في غضبها، مما جعلها تفرط في تناول الطعام وتفسد النظام الغذائي الذي كانت تتبعه، وعندما ذهبت للطبيب لتتابع حالة الكسر بعد شهرين ظهرت النتيجة بأنها شفيت والتأمت العظام وتستطيع الآن المشي والعودة إلى الجيم مرة أخرى.

كانت سعيدة جدًا بذلك ، وبعد إزالة الضمادة ، ذهبت لرؤية صديقاتها ، وعندما رآها مدربها ، أخبرها أن هناك بطولة أخرى في الجوار وأنه يريد أن تشارك فيها ، ولكن في البداية كان لديها للتخلص من الكرش والأرداف التي بدأت بالظهور بعد الجلوس في المنزل لفترة طويلة دون تمرين.

نصحتها المدربة بتناول الكزبرة الجافة على الطعام المسلوق وغليها فوق النار بكوب من الماء وشربها في الصباح وقبل النوم على معدة فارغة ، ومن ذلك الحين عادت لتتبع روتين الطعام وأضافت الكزبرة ، وكانت النتيجة مذهلة ، لأنها تمكنت في أسبوعين فقط من خسارة 10 كيلوغرامات ، مما ساعدها على العودة إلى التدريب والمشاركة في البطولة.

3- تجربة بذور الكزبرة الجافة

هذه التجربة من التجارب التي أدهشتني. وأوضحت الفتاة أنها استخدمت بذور الكزبرة ذات الأوراق الجافة للحصول على المزيد من الفوائد. عند الرد على شخص جرب الكزبرة الجافة لإنقاص الوزن ، ذكر صاحب التجربة أنه يعمل على خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويلعب دورًا في تحسين اضطرابات الجهاز الهضمي.

مما جعل من الممكن هضم الطعام جيداً والتخلص من أعراض الإسهال المزعجة والإمساك ، مع العلم أنها كانت تغلي البذور مع الأوراق وتصفيتها وتشرب المشروب فقط في الصباح ، وهذا وحده كان يفقد 5 أرطال منها. وزنها كل أسبوع حتى تصل إلى الوزن الذي تريده باتباع روتين غذائي صحي

اقرأ أيضًا: تجربتي مع حبوب الحمية من iHerb

القيم الغذائية للكزبرة الجافة

تحتوي الكزبرة الجافة على قيم غذائية مهمة كان لها دور في تقديم فوائد للجسم سواء للتنحيف أو الحفاظ على صحة الأعصاب وأعضاء الجسم المختلفة ، وتظهر هذه القيم في الآتي:

طاقة23 كالوري
الكربوهيدرات3.67 جرام
بروتين2.13 جرام
الكالسيوم67 ملغ
الأساسية2.8 جرام
المغنيسيوم26 ملغ
حديد1.77 ملجم
البوتاسيوم521 ملجم
الفوسفور48 ملغ
فيتامين ج27 ملغ
صوديوم46 مجم

فوائد الكزبرة الجافة لخسارة الوزن

عندما طرحت سؤالاً ، من الذي جرب الكزبرة الجافة لإنقاص الوزن ، كان الغرض من معرفتي بالإجابات هو التحقق من صحة الفوائد التي قرأت عنها ، وفوائدها كالتالي:

  • تحتوي على كمية عالية من الألياف ، مما يساعد بشكل كبير على الشعور بالشبع ، مما يساعد على تقليل عدد الوجبات.
  • تناول كمية كبيرة من الكزبرة المجففة يعمل على قمع الشهية.
  • يحتوي على كمية قليلة من الدهون التي تمد الجسم بالطاقة مما يساعد على زيادة معدل حرق الدهون المخزنة في الجسم.
  • تحفز الكزبرة الجسم على طرد السعرات الحرارية الزائدة ، قبل أن يجمعها الجسم ويخزنها على شكل دهون.
  • يوفر أنواعًا مختلفة من الفيتامينات والمعادن التي كانت مفيدة في تزويد الشخص بالطاقة التي يحتاجها.
  • يساعد على تهدئة الأعصاب وتقليل نوبات التوتر والقلق التي تجعل الشخص يزيد من كمية الطعام الذي يأكله.
  • يطرد السموم من الجسم وخاصة في المعدة والجهاز الهضمي.
  • وله دور في ضبط مستويات السكر في الدم.

إقرئي أيضاً: زيت الزيتون للتنحيف في أسبوع

عيوب تناول الكزبرة المجففة

سؤالي حول من جرب الكزبرة الجافة لإنقاص الوزن جعلني أستفيد من حقيقة أن هناك أشخاص لا يسمح لهم بتناولها بشكل مفرط لأن ذلك من التحذيرات التي يجب على كل شخص الانتباه إليها للحفاظ على صحته ، وهذه التحذيرات هم كالآتي:

  • فالإفراط في تناوله يؤدي إلى انخفاض الضغط والسكر ، لذلك إذا كنت تعاني من أي منهما يجب أن تكون حريصًا وتناوله بكميات مناسبة.
  • في حالة لجوء المريض إلى الجراحة ، يجب ألا يتعرض لتناولها من قبل حتى لا يتعرض لمضاد التخثر.
  • بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه أي من مكوناته ، يجب تناوله بكمية مناسبة.
  • يحذر من أن مريض القلب يجب أن يستمر في تناوله.
  • وللحامل والمرضع الأفضل الامتناع عن تناوله حتى لا يتعرض الجنين للإجهاض أو يعرض الجنين للتشوهات.

للكزبرة الجافة العديد من الفوائد التي تساعد على حرق الدهون وتقليل تخزين الدهون المتراكمة في الجسم ، ولكن عليك معرفة الكمية المناسبة لتناولها حسب طبيعة الجسم.