هل البيض يسبب الغازات؟ ما هي طريقة التأكد من أن الغازات ناتجة عن أكل البيض؟ وهي من العناصر المهمة التي توفر العديد من الفوائد للجسم لاحتوائها على قيم غذائية مهمة وسريعة الامتصاص ، لذا يفضل استشارة الطبيب واتباع بعض النصائح المهمة لتقليل كمية الغازات والأعراض المصاحبة لها. منهم ، وسنعرف المزيد من التفاصيل على الموقع جربها.
هل البيض يسبب الغازات؟
يعتبر البيض من العناصر الغذائية المهمة التي لا يستطيع الإنسان الاستغناء عنها ، وذلك لتعدد الأشكال التي يمكن طهيه بها ، سواء كانت مسلوقة ، أو مقلية ، أو نيئة ، أو مع الخضار أو غير ذلك ، وهي حقيقة أن الجميع يختار النوع الذي يناسبهم بشكل أفضل لأنه إنه مصدر غني بالبروتين ويزود الجسم بالسعرات الحرارية العالية.
لكن من المشاكل التي يواجهها بعض الناس عند تناول البيض المعاناة من غازات في البطن مما يجعلهم غير مرتاحين للغاية وهنا يطرح السؤال هل البيض يسبب الغازات أم أن هناك أي سبب آخر يمنعني من التوقف عن تناوله حتى تتحسن هذه الأعراض يعالج.
لكن الأطباء أشاروا إلى أن الجواب هو نعم ، البيض يسبب الغازات وبالتحديد إذا تم غليه ، وذلك نتيجة أسباب معينة ، والتي يتم تحديدها على النحو التالي:
1- حساسية البيض
الأطفال هم أكثر أنواع حساسية البيض شيوعًا لأن أجسامهم الصغيرة لا تستطيع تحمل التغيرات المفاجئة في البيض وأنواع أخرى من الطعام ، مما يتسبب في ظهور أعراض حساسية البيض عدة مرات بعد تناولها بدقائق إلى بضع ساعات.
ويتجلى ذلك من خلال الطفح الجلدي وانتفاخ مناطق معينة من الوجه وأعراض أخرى للحساسية الشهيرة ، حيث إنها ناتجة عن ملاحظة الجهاز المناعي وجود جسم غريب هناك وهو البيض. إلى القيم الغنية به. ومن هناك تبدأ في مهاجمتها مما ينتج عنه اضطرابات في الجهاز الهضمي مسببة للغازات.
اقرأ أيضًا: فوائد شرب البيض النيء
2- التعرض لمشكلة عدم تحمل البيض
من الناحية الطبية ، تسمى هذه الحالة عدم تحمل البيض ، وهي أن الأمعاء تواجه صعوبة في هضم العملية بشكل طبيعي ، مما يتسبب في تراكم الغازات وظهور مجموعة متنوعة من الأعراض الأخرى ، ويكون الأشخاص الذين يفتقرون إلى الإنزيمات أكثر عرضة لذلك. حيث أنها مسئولة عن عملية هضم البروتين في البيض.
وبالتالي ، ينتقل البروتين الذي لم يتم هضمه إلى القولون ، ثم يتم تحليل البكتيريا المفيدة الموجودة هناك وهنا الغازات التي تختلف في آلامها وشدتها من شخص لآخر حسب طبيعة الجسم وأيضًا كمية البيض لقد أكلوا ، وعلى الرغم من ذلك ، فإن الأمر ليس خطيرًا بمجرد قيامك بالتمارين واتباع روتين مناسب ، فسوف تتخلص من الأعراض المزعجة.
3- الأطعمة المصاحبة للبيض
من الممكن أن تكون خالٍ من أي مشكلة مرضية مثل التي سببت ظهور الغازات بعد تناول البيض ، ولكن السبب وراء حدوث هذه الأعراض المزعجة هو أنك تتناول أطعمة أخرى تحتوي على البيض الذي يسبب الغازات.
يؤدي وجود نسبة عالية من الكبريت في البيض إلى تفاعلها السريع مع القيم الأخرى ، ويلاحظ ذلك بعد ذلك في ظهور رائحة غاز كريهة.
اقرأ أيضًا: متى يأكل الطفل البيض؟
كيف نتأكد من أن البيض يسبب الغازات؟
بما أن الغازات ليست من الأعراض التي يقلق الأطباء بشأنها عند ظهورها ، فإن استمرار ظهورها والشعور بألم شديد عند خروجها يسبب إزعاجًا كبيرًا للفرد ، مما يدفعه للتساؤل عما إذا كان البيض يسبب الغازات.
ولكي تمتنع عن التصويت أو تقلل من قيمته مع الروتين الغذائي ، أو إذا كان هناك أي سبب آخر يستدعي الذهاب إلى الطبيب ، ولكي تجد الإجابة المناسبة بنفسك ، يجب عليك تجربة الطرق التالية:
- سجل الأطعمة التي تتناولها بانتظام كل أسبوع.
- اقرأ الآثار الجانبية والتحذيرات التي تأتي مع الأدوية التي تتناولها.
- من الأفضل تسجيل تطور أعراض الغازات حسب الوقت والتاريخ ، حتى تتمكن من ملاحظة أنها تختفي أو تزداد تدريجيًا ، مما يدفعك إلى طلب العناية الطبية.
- لبضعة أيام ، توقف عن تناول البيض ، وراقب الغازات ، وتناوله مرة أخرى بحثًا عن الأعراض.
اقرأ أيضًا: فوائد البيض المسلوق للرجال
نصائح لتقليل الغازات أثناء تناول البيض
إذا لم تتمكن من العثور على إجابة مناسبة حول ما إذا كان البيض يسبب الغازات ولاحظت زيادة في الأعراض المزعجة والتقلصات التي تزيد الأمر سوءًا ، فمن الأفضل اتباع بعض النصائح التي تساعدك على تهدئة أمعائك وتنظيفها. اجعلها تتدفق بشكل طبيعي. وذلك للقضاء على الاضطرابات التي تحدث فيه ، حيث تظهر هذه النصائح في الآتي:
- إذا قمت بإجراء الفحوصات اللازمة واتضح أن سبب الغازات هو حساسية البيض ، فعليك التوقف عن تناولها بالتأكيد حتى لا تعاني من اضطرابات معوية مزمنة ، مع استشارة الطبيب لتجنب الأطعمة أو الأدوية التي تحتوي على البيض. بروتين.
- إذا كنت تعانين من عدم تحمل الأمعاء للبيض فمن الأفضل تقليل الكمية التي تتناولها وليس من الضروري الاستغناء عنها تمامًا من الروتين الغذائي ، حيث أن لها فوائد يحتاجها الجسم ، ولكن بشرط أن نقدم له الكمية التي يحتاجها.
- البقوليات والسكريات ومنتجات الألبان من العناصر التي تزيد الغازات ، لذلك من الأفضل التقليل من استهلاكها.
- يجب أن تعلم أن مضغ العلكة والبصل والخوخ والتفاح يفرز الغازات ، لذلك يوصى بالمسافة بين الفترة بين استهلاك كل منهم.
- في حال كنت تعاني من غازات ثابتة ، فمن الأفضل اللجوء إلى تناول الخيار والموز والكيوي والأفوكادو ، لأنها من الأطعمة التي تساعد على طرد الغازات لاحتوائها على البوتاسيوم ومضادات الأكسدة التي تعالج الانتفاخ.
- عندما تعانين من ألم شديد وتقلصات أثناء خروج الغازات ، فأنت بحاجة إلى مراجعة الطبيب وإجراء الفحوصات اللازمة لمعرفة السبب وعلاجه بسرعة.
- اللجوء إلى المشروبات الساخنة للتخلص من الغازات أمر جيد ، لذا تناول بعض الزنجبيل أو الكراوية أو البقدونس أو البابونج ، وتأكد من تحليتها بالعسل.
إن تناول البيض يمد الجسم بالبروتين الذي يحتاجه ، خاصة إذا كنت نباتيًا ، لكن مع ملاحظة أعراض مثل الغازات والتشنجات وما يصاحبها ، يجب استشارة الطبيب لمعرفة السبب الرئيسي لأخذ البيض. الإجراءات اللازمة.
