هل العديد من الحركات ضارة للمرأة الحامل في الشهر الأول – جربيها

إعلانات

هل كثرة الحركة ضارة للحامل في الشهر الأول؟ ما الذي يمكنك تجنبه الآن؟ هذه أسئلة لم يتم تداولها في ذهن الزوجة التي علمت مؤخرًا أنها ستنجب طفلاً ، ولكن طرح العديد من الأسئلة من قبل زوجات قلقات بحثًا عما هو مسموح به وممنوع في الشهر الأول.

هل الحركة ضارة جدا للمرأة الحامل في الشهر الأول؟

يمكن القول أن الحركة بشكل عام لا تضر بالجنين ولا حتى الأم نفسها. أشارت العديد من الدراسات وحتى الأطباء حثوا الأمهات على الحركة وممارسة الرياضة ، لكن دون بذل مجهود ، خاصة في الشهر الأول. وقد تم تمثيل نصائحهم بعدة أشكال ، مثل:

  • ألا تكون مستقرًا تمامًا ، ولكن لتجنب ممارسة الرياضة والقيام بأشياء ثقيلة يمكن أن تؤثر على صحة الأم والطفل.
  • تجنب الرياضات التي تتطلب مجهودًا شديدًا ، مثل الجري وألعاب القوى.
  • يمكن أن تؤدي الحركة الزائدة إلى حدوث نزيف وإجهاض في كثير من الحالات.
  • بشكل عام الحركة ليست ممنوعة ، بل موصى بها ، ولكن كن حذرا وتجنب كل ما هو مرهق فهو أمر صحي.
  • يمكن تغيير الروتين حتى لا تمل الأم ، يمكنها المشي لمدة نصف ساعة.

لابد من متابعة الطبيب للتحقق من صحة المرأة وأنها تستطيع إنهاء الشهور بسلام ، ويقول الأطباء إن معنى الكثير من الحركة هو أن المرأة تقوم بنشاطات تمارس فيها مجهودًا بدنيًا مهمًا مثل رفع الأوزان أو الصعود والنزول بشكل متكرر.

اقرأ أيضًا: انتفاخ بطن الحامل في الشهر الأول ، ما أسباب وطرق العلاج

أسباب مخاطر الحركة للحوامل في الشهر الأول

بالنسبة لسؤال ما إذا كانت كثرة الحركة تؤذي الحامل في الشهر الأول ، عرفت الأمهات الإجابة ، فبدأت كل واحدة منهن تتساءل ما الذي يمكن أن يضر بصحة أطفالها ، وأجاب الأطباء في عدة نقاط:

  • في الشهر الأول لم يتشكل الجنين بعد ، لذا فهو بحاجة إلى الراحة والسكون والكثير من الجهد.
  • بذل أي جهد قد يمنع استكمال رحلة الجنين حتى بقية الأشهر.
  • يمكن أن تؤدي الحركة الزائدة إلى حدوث نزيف وإجهاض.
  • خلال الشهر الأول ، تحتاج المرأة إلى الكثير من الراحة والتغذية الجيدة.

فوائد الحركة اثناء الحمل

هناك العديد من الفوائد التي أشار إليها الأطباء للمرأة الحامل إذا تحركت أو مارست الرياضة ، وهذا ما قد لا يتوقعه كثير من الناس ، ومن أهم الفوائد التي تعود على الأم والطفل معًا ما يلي:

  • خذ الوزن المناسب.
  • تجنبي الكثير من الألم أثناء الحمل.
  • تقليل مخاطر الإصابة بسكري الحمل.
  • تحسين المزاج.
  • الاستغراق في النوم
  • اجعل العمل أسهل.
  • سهولة العودة إلى الوزن الطبيعي بعد الولادة.
  • تقليل مخاطر تجلط الدم.
  • تجنب قرح الفراش.
  • ولدت بشكل طبيعي.

يمكن القول من هنا ، بعد معرفة فوائد الحركة ، أن السؤال “هل الكثير من الحركة يضر المرأة الحامل في الشهر الأول” غالبًا – اعتمادًا على نوع الحركة التي تقومين بها – لم يتم إثباته أو أن له أي شيء حقيقي. المعنى.

لقراءة أيضاً: هل تصلب بطن الحامل في الشهر الأول؟

الرياضة للنساء الحوامل

كجزء من إجابة سؤال: هل تضر الحركة المفرطة بالمرأة الحامل في الشهر الأول ، نذكر أن هناك بعض الأنشطة التي يمكن للمرأة الحامل القيام بها ، بما في ذلك ما يمكن أن يتسبب في إصابتها بمشاكل مرضية بسبب قوتها الجسدية جهود ، وأخرى طبيعية وبسيطة ، على سبيل المثال ، إذا كانت تعاني من الربو أو ارتفاع ضغط الدم ، إلخ. هناك بعض الأنشطة التي يمكنها القيام بها دون أي عائق ، بما في ذلك:

  • السباحةوهي من أفضل الأنشطة التي يمكن ممارستها لما لها من تأثير إيجابي على أعضاء الجسم مثل: اليد والساق.
  • ماشيايحافظ على صحته بطريقة خاضعة للرقابة دون أن يكون له أي تأثير سلبي في المقابل.
  • الهوائيةإنها رياضة تساعد على تقوية الجسم.
  • تمارين الإطالة: للتخلص من التقلصات المحتملة.

عندما تشعر المرأة الحامل بالتعب يمكنها التوقف فوراً حتى لا تؤدي إلى أعراض سيئة.

هل الأعمال المنزلية تؤثر على الحمل؟

قد يحدث لكثير من النساء إذا كانت الأعمال المنزلية تؤثر على شهور الحمل ، والإجابة هنا تعتمد على مقدار الجهد المبذول في ذلك ، على سبيل المثال: لا ضرر من القيام بأعمال خفيفة مثل: غسل الأطباق أو ترتيب الغرف ، لن يتسبب ذلك في أي أثر سلبي أثناء العمل الشاق أو العمل الشاق ، وهو تنظيف السجاد ووسائد الغسيل ، مما قد يشكل أكبر المخاطر على صحتها وصحة الطفل ، ويمكن للمرأة الاستعانة بمساعد لتنظيف المنزل ، ربما. مرة في الأسبوع.

ماذا يحدث لجسم المرأة في الشهر الأول من الحمل؟

يمكن القول أنه منذ بداية الشهر الأول وحتى الشهر الثالث تتعرض المرأة للعديد من الأعراض التي تبدأ في الظهور وتؤثر عليها بشكل فعال ، ومنها:

  • الشعور بالتعب والإرهاق.
  • آلام المعدة؛
  • القيء والغثيان.
  • الإحساس بألم في منطقة الصدر.
  • زيادة الوزن.
  • الام المعدة.
  • صداع الراس؛
  • زيادة الشهية لبعض الأطعمة والاشمئزاز من أطعمة أخرى.
  • إمساك؛
  • الحاجة للراحة.

هناك نساء ليس لديهن أي من العلامات المذكورة أعلاه ، لذلك فهو قريب.

إقرأ أيضاً: وضعية الجنين في الشهر الثالث في البطن

متى ترى الطبيب الحامل؟

تتم زيارة المرأة للطبيب عندما تدرك المشكلة لأول مرة. لذلك تذهب إلى منزله لتصف الفيتامينات اللازمة وتتابع معها ما يلي:

  • فحص عنق الرحم.
  • الضغط الشرياني.
  • اختبار العدوى المنقولة جنسياً.
  • التهاب الكبد.
  • حافظ على وزن طبيعي.
  • مستوى الغدة الدرقية.
  • مدى الإصابة بفقر الدم أو مرض السكري.
  • تتبع تاريخ الميلاد.

السفر خلال الشهر الأول من الحمل

في سياق الإجابة على السؤال: هل كثرة الحركة تضر بالمرأة الحامل في الشهر الأول ، نرى أن هناك العديد من النساء اللواتي يخشين السفر بعد معرفتهن أنهن حامل ، الأمر الذي يدفع البعض في كثير من الأحيان إلى إلغاء العديد من الخطط و يفضل الجلوس في المنزل لتجنب الخطر ، لكن هذا ليس صحيحًا تمامًا ، حيث أثبت الباحثون ما يلي:

  • لا يوجد خطر من السفر على صحة الأم والطفل.
  • لا يؤثر فرق الضغط الجوي على الشحن.
  • لا يتسبب الطيران في حدوث إجهاض أو مشاكل في الولادة.
  • غالبًا ما يعتبر طريقة آمنة للإرسال.
  • إذا لم تحدث مضاعفات أثناء الحمل ، يجب على المرأة السفر بأمان.

كيف تحافظ المرأة الحامل على صحتها في الشهر الأول؟

يمكن للمرأة الحامل أن تفعل عدة أشياء تستطيع من خلالها الحفاظ على جنينها وإنهاء أشهر حملها بسلام.

  • احذر من تناول الفيتامينات.
  • تمرين منتظم.
  • قم بتمارين قاع الحوض.
  • أكل الفواكه والخضروات.
  • تأكد من تناول كميات قليلة من البروتين والألياف.
  • شرب الكثير من الماء.
  • زيادة السعرات الحرارية للطعام.

ما يجب على المرأة تجنبه في الشهر الأول

ولعل هذا هو المكان الذي يخشى فيه كثير من النساء مما يحرم وما يجوز ، لذلك قدمنا ​​بعض الأمور التي يجب على كل منهن تجنبها خلال فترة الحمل الأولى ، لنعرف:

  • الابتعاد عن الكحول.
  • تجنبي التمارين الشاقة لتجنب الإجهاض.
  • تجنب الكافيين لأنه لا يمكن تناول سوى كوب واحد على مدار اليوم لأنه يسبب ارتفاع ضغط الدم.
  • الإقلال من التدخين الذي يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالسرطان للأم والطفل ، وكذلك انخفاض الوزن ومتلازمة الموت المفاجئ للرضع.
  • تجنب الأطعمة المدخنة والنيئة.
  • الابتعاد عن منتجات الألبان بجميع أشكالها واللحوم المصنعة مثل الهامبرغر.

اقرأ أيضًا: نصائح للحوامل في الشهر الأول

نصائح للمرأة الحامل في الشهر الأول

هناك سيدات لا يتابعن أو يستشيرن الطبيب خاصة في الشهر الأول ، وهو أمر غير عادل ، لأنهن في ظروف كثيرة يتعرضن لأشياء كثيرة تتطلب متابعة اختصاصي ، لذا فإليك بعض النصائح المهمة:

  • المتابعة المستمرة مع أخصائي طبي خاصة إذا كانت المرأة معرضة للحركة مع العلم أن كل حالة تختلف عن الأخرى.
  • استخدم المصعد لتسلق الدرجات الأعلى.
  • احمل سلع السوق الخفيفة فقط.
  • ابتعد عن الأماكن المزدحمة والسيارات.
  • حافظ على طاقتك بالمشي لمدة ربع ساعة أو أكثر.
  • الحد من الجنس.
  • قلل من التدخين والكحول.
  • اتبع نظامًا غذائيًا غنيًا بالفيتامينات.
  • يجب المتابعة مع الطبيب في حالة حدوث نزيف.
  • راقب درجة حرارة الجسم لمعرفة ما إذا كان هناك أي عدوى في البول.
  • تناول أقراص حمض الفوليك.
  • اذهب للطبيب عندما تزداد أعراض القيء.
  • ابتعد عن الأطعمة الساخنة.
  • الابتعاد عن المواد الكيميائية الضارة.
  • لاحظي أعراض الحمل بدقة ، مع العلم أنها تختلف من امرأة إلى أخرى ، لذلك لا بد من المتابعة مع الطبيب.

السؤال “هل كثرة الحركة تضر المرأة الحامل في الشهر الأول” وأسئلة أخرى ، ضررها أو صحتها ، يتوقف على مدى قبول المرأة نفسها للسؤال ، لأنها وحدها القادرة على رعاية جنينها. ونفسها ، بالعكس كليًا أو كليًا.