هل يمكنك التحكم في الكوليسترول في المنزل؟

هل يمكنك التحكم في الكوليسترول في المنزل؟ ماذا يعني الكولسترول؟ إذا ارتفع مستوى الكوليسترول في الدم فهذا يعني أن هناك رواسب دهنية في الأوعية الدموية ، حيث أن هذه الترسبات يمكن أن تؤدي إلى عدة أمراض ، ومن المهم معرفة مستوى الكوليسترول في الجسم ، لذلك سنرد عليك عبر موقع ويب زيادة السؤال عما إذا كان يمكن السيطرة على الكوليسترول في المنزل.

هل يمكنك التحكم في الكوليسترول في المنزل؟

يمكنك فحص مستويات الكوليسترول في غرفة معيشتك دون الذهاب إلى الطبيب ، وإذا كنت لا تمانع في وخز أصابعك ، فيمكنك شراء الصيدليات لقياس مستويات الكوليسترول لديك.

تم تصميم بعض الأجهزة للمساعدة في قياس نسبة الكوليسترول في الدم بسهولة وسرعة أثناء تواجدك في المنزل. ستحصل على النتيجة في غضون بضع دقائق.

هذه الأجهزة ليست أفضل طريقة ، فعندما تذهب إلى معمل الاختبار ، يتم إجراء فحص دم كامل ، ويمكنك معرفة ما إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة بنوبة قلبية أو أي مشكلة أخرى.

اقرأ أيضًا: هل يمكن علاج ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم؟

أيهما أفضل فحص الكوليسترول في المنزل أم في المختبر؟

يجب أن تكون الاختبارات التي تجرى في المنزل تحت إشراف الأطباء والخبراء لمراقبة حالتك وتوجيهك إلى طرق العلاج المناسبة.

الاختبارات التي يتم إجراؤها من خلال الأجهزة المنزلية ليست دقيقة ، فهي تقيس الكوليسترول في الكلى فقط ، وهو ما ينقص المعلومات لأنها لا تمنحك تقييمًا لصحة قلبك وأوعيتك الدموية.

لا تقدم اختبارات الكوليسترول المنزلية أي فائدة لأنها لا تعطيك معلومات أولية ، لأنك لا تعرف المعلومات عن القلب والأوعية الدموية من خلالها ، ولا تعرف الكثير عنها. تأثير النظام الغذائي أو ممارسة الرياضة على مستويات الكوليسترول في الدم .

من الأفضل عدم ضبط الكوليسترول في المنزل والذهاب إلى المختبر وإجراء الفحوصات اللازمة في المعمل.

ما هو الكوليسترول؟

بالإجابة على السؤال: هل يمكن السيطرة على الكوليسترول في المنزل ، نوضح لك ما هو الكوليسترول ، لأنه مادة دهنية لا تذوب في الماء ، ويحتاجها الجسم لأداء وظائف مختلفة وزيادة مستوى الكوليسترول في الدم. يمكن أن يؤدي إلى أمراض القلب والجلطات وتصلب الشرايين.

يتم إجراء اختبار الكوليسترول في الدم لمعرفة نسبة الكوليسترول السيئ والجيد في الجسم وقياس الدهون الثلاثية في الدم.

يأتي الكوليسترول من مصدرين رئيسيين:

  • الكبد: ينتج الكبد 80٪ من كولسترول الدم وهو الموقع الرئيسي لإنتاجه.
  • الورود الصالحة للأكل: 20٪ الباقية تأتي من الورود الصالحة للأكل ، ومن أهم هذه الأطعمة: اللحوم والأسماك والبيض والزبدة والجبن والحليب كامل الدسم والأطعمة النباتية التي لا تحتوي على الكوليسترول.

بعد الأكل ، يتم امتصاص الكوليسترول من الأمعاء إلى مجرى الدم ويوضع في منطقة تسمى كبسولة البروتين ، ويسمى الكوليسترول الموجود في كبسولة البروتين بالكيلوميكرون أو الكيلوميكرون.

بعد وجبات الطعام ، يزيل الكبد الكايل لبضع دقائق من مجرى الدم ، بينما بين الوجبات ، يفرز الكبد وينتج الكوليسترول مرة أخرى في مجرى الدم.

أنواع الكوليسترول

بعد تقديم إجابة السؤال: هل يمكننا التحكم في الكوليسترول في المنزل ، نحتاج إلى أن نشرح لك أنواع الكوليسترول ، ما مدى أهمية أن تعرف أن الكوليسترول مثل الزيت ، أي أنه لا يذوب في الدم هو مادة دهنية ويحتوي على بروتين ، حيث توجد ثلاثة أنواع من البروتينات تعمل على نقل الكوليسترول من وإلى الخلايا ، وهذه الأنواع هي:

  1. البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة (VLDL).
  2. البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة (LDL): تُعرف أيضًا باسم الكوليسترول الضار ، عندما ترتفع ، فإنها تسبب أمراض القلب.

وبالفعل يحتوي هذا البروتين الدهني على الكوليسترول الذي يهرب منه على جدران الشرايين ويسبب تكوين مادة سميكة تسمى لوحة الكوليسترول. بمرور الوقت ، تضيق هذه المادة جدران الشرايين وتسمى هذه العملية تصلب الشرايين أو تصلب الشرايين.

  1. البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL): يطلق عليه الكولسترول الجيد لأنه يمنع تصلب الشرايين التاجية ، حيث تحبس جزيئاته الكوليسترول من الدم والجدران بعد استخراجه من الخلايا وإعادته إلى الكبد حيث يتم إفرازه منه. الجسم أو يعيد إدخال الكوليسترول الضار في تخليق الجسم.

يتحول كوليسترول البروتين الشحمي منخفض الكثافة إلى البروتين الدهني منخفض الكثافة عندما ينتشر بسرعة ، ويطلق على كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة يسمى الكوليسترول الضار ، ويطلق على كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (HDL) اسم الكوليسترول الجيد أو الجيد.

سبب إجراء اختبار الكوليسترول

بعد أن قدمنا ​​إجابة على السؤال: هل من الممكن السيطرة على الكوليسترول في المنزل ، يطلب الطبيب إجراء اختبار الكوليسترول كجزء من الفحص الروتيني ، ويجب إجراؤه عند وجود عوامل تؤثر على خطر ارتفاع الكوليسترول ، بما في ذلك :

  • لديك تاريخ عائلي من ارتفاع نسبة الكوليسترول أو أمراض القلب.
  • بدانة.
  • شرب الكحوليات بإفراط.
  • دخن باستمرار.
  • أسلوب حياة بلا نشاط أو حركة.
  • لديك مرض السكري أو أمراض الكلى أو متلازمة تكيس المبايض أو الغدة الدرقية الخاملة.

بشكل عام ، يجب أن يخضع الرجال لاختبار الكوليسترول بانتظام عندما يبلغون 35 عامًا ، ويجب أن تبدأ النساء في إجراء اختبارات الكوليسترول بانتظام عندما يبلغن 45 عامًا أو أقل.

من الأفضل إجراء فحص كامل للكوليسترول مرة واحدة على الأقل كل 5 سنوات عندما تصل إلى العشرينات من العمر للبقاء في الجانب الآمن.

اقرأ أيضًا: تجربتي مع الثوم للكوليسترول

ما الذي يتم قياسه في اختبار الكوليسترول؟

عندما يكون لديك اختبار كوليسترول شامل ، فإن هذا الاختبار يعتمد على عدة أنواع من المواد والدهون في الدم ، بما في ذلك:

  • إجمالي الكوليسترول: وهو إجمالي كمية الكوليسترول في الدم.
  • الكوليسترول الضار: إذا كانت مستوياته مرتفعة ، فإنه يزيد من خطر الإصابة بالجلطات وتصلب الشرايين.
  • الكولسترول الجيد: هو الكولسترول الذي يفيد الجسم ويساعد على التخلص من الكوليسترول السيئ.
  • الدهون الثلاثية: عند تناول الطعام يقوم الجسم بتحويل السعرات الحرارية التي لا يحتاجها إلى دهون ثلاثية ويتم تخزينها في الخلايا الدهنية بالجسم ، كما أن ارتفاع مستواها يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

كيفية الاستعداد قبل إجراء اختبار الكوليسترول

إذا كنت على وشك إجراء اختبار الكوليسترول ، فيجب أن تستوفي شروطًا معينة ، بما في ذلك: سيطلب منك الطبيب الصيام وشرب الماء فقط لمدة 9 إلى 12 ساعة قبل الاختبار.

يجب أن يعرف الطبيب تاريخك الطبي الكامل قبل إجراء الاختبار وأن يعرف الأدوية التي تتناولها خلال هذا الوقت.

على سبيل المثال ، إذا كانت المرأة تتناول حبوب منع الحمل ، فإن هذه الحبوب ترفع مستوى الكوليسترول في الدم ويطلب منها الطبيب عدم تناول الدواء لعدة أيام قبل الاختبار.

طريقة اختبار الكوليسترول

لمحاولة معرفة ما إذا كان بالإمكان اختبار الكوليسترول في المنزل يتم إجراء فحص الكوليسترول بأخذ عينة من الدم ويكون ذلك في الصباح ويكون المريض صائماً في تلك الليلة ثم يتم أخذ العينة إلى المستشفى. التحليلات.

نتائج اختبار الكوليسترول

النتائج الطبيعية لاختبار الكوليسترول الطبيعي هي أنواع الدهون التي تم قياسها وهي:

  • الكوليسترول الكلي: المستوى الطبيعي أقل من 200 ، وكلما انخفض الرقم كان ذلك أفضل.
  • الكوليسترول الضار: المستوى الطبيعي 70-130 ، وكلما قل الرقم كان ذلك أفضل.
  • الكوليسترول الجيد: المستوى الطبيعي هو 40 إلى 60 ، وكلما انخفض الرقم كان ذلك أفضل.
  • الدهون الثلاثية: المستوى الطبيعي هو 10 إلى 150 ، وكلما انخفض الرقم كان ذلك أفضل.

إذا كانت الأرقام أعلى من الأرقام أعلاه ، فهذا يعني أنك معرض لخطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية وتصلب الشرايين ، وقد يطلب طبيبك اختبارات أخرى مثل السكري والغدة الدرقية.

علاج ارتفاع الكولسترول السيئ

يمكن علاج ارتفاع الكولسترول السيئ والتحكم في مستواه المرتفع عن طريق إجراء بعض التغييرات في الحياة ، وتناول الأدوية التي يصفها الطبيب واتباع نصيحته ، وسيتضح ذلك في النقاط التالية:

  • الامتناع التام عن تناول الكحوليات والإقلاع عن التدخين.
  • يجب تجنب تناول الأطعمة الغنية بالصوديوم واتباع نظام غذائي غني بالخضروات والفواكه والبروتين.
  • احصل على 150 دقيقة على الأقل من التمارين المنتظمة أسبوعيًا.
  • تناول بعض الأطعمة التي تساعد على تقليل امتصاص الكوليسترول الضار في الجهاز الهضمي ، ومن أهم هذه الأطعمة:
  • الشوفان: أو شعير الحبوب الكاملة.
  • الفواكه: مثل التفاح والبرتقال والموز.
  • الحبوب والبقول: مثل الفاصوليا الخضراء والحمص والعدس.
  • بالنسبة لأولئك الذين يعانون من السمنة ، فمن المستحسن إنقاص الوزن لخفض مستويات الكوليسترول لديهم.
  • توصف الأدوية التي تحتوي على الستاتينات التي تخفض مستويات الكوليسترول في الدم.

إقرأ أيضاً: التحكم في نسبة الكوليسترول بالمنزل وأعراض ارتفاعه

أعراض الكوليسترول

لا توجد أعراض عندما يكون لديك ارتفاع في نسبة الكوليسترول ويتم اكتشافه عن طريق فحص الدم.

إجابتنا على سؤال هل يمكن السيطرة على الكوليسترول في المنزل أتاحت لنا معرفة أهمية هذا الفحص ، وذلك لطمأنتنا بشأن زيادة نسبة الكوليسترول في الدم ، لذلك ننصحك بإجراء فحوصات دائمة من أجل الحماية. أنت. من مخاطر أي مرض.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبولقراءة المزيد