وصفات لقمع الشهية بشكل دائم – جربها

إعلانات

تعتبر الوصفات الخاصة بكبت الشهية تمامًا مهمة من التجربة ، فلا شك أن بعض الأمراض والمشكلات الصحية مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بالإفراط في تناول الطعام دون الشعور بالشبع ، لأن الإفراط في الأكل في معظم الحالات ليس سوى عرض من أعراض مرض مخفي في الجسم ، لذلك يجب عليك اولا استشر الطبيب وقم بإجراء بعض الفحوصات اللازمة لذلك نقدم لك هذا المقال بالعديد من الوصفات التي ترضي الشهية من خلال موقع جربها.

وصفات لإشباع الشهية بشكل دائم

إن فتح الشهية من الأمور المزعجة للبعض ، خاصة أولئك الذين يبحثون عن طرق لفقدان الوزن ، ناهيك عن أنه يمكن أن يكون من أعراض مشكلة صحية ، لذلك حرصنا على تقديم بعض الوصفات التي تساعد في إشباع الشهية. ، بما في ذلك ما يلي:

1- وصفة الليمون والزنجبيل

وصفة الليمون والزنجبيل من أفضل الوصفات لقمع الشهية تمامًا ، يحتوي الليمون على العديد من العناصر الغذائية التي تتأكسد وتسبب فقدان الدهون ، كما أن له القدرة على منع آلام الجوع ، بينما يساعد في هضم الطعام وكذلك الزنجبيل مما يساعد على حرق الدهون بشكل فعال وإليك الطريقة:

  1. نخلط شرائح الليمون مع القليل من “النعناع والقرفة والشاي الأخضر والزنجبيل”.
  2. أضف الخليط إلى الماء المغلي.
  3. نترك المزيج جانباً لمدة عشر دقائق ، مع الحرص على تغطيته.
  4. نقوم بتصفية الخليط ثم نشربه.
  5. يمكن تناول الخليط قبل نصف ساعة من وجبات الطعام للشعور بالشبع.

إقرأ أيضاً: شراب يثبط الشهية ويخفف المعدة

2- وصفة الخيار والليمون

هذه الوصفة من الوصفات المليئة بالفوائد التي تساعد في التخلص من الملح الزائد وتعمل على الشعور بالشبع وتعالج الإمساك ، وتتمثل الطريقة في الآتي:

  1. نحتاج إلى تحضير 2 خيار وعصير ليمونة وكوب ماء وعدة أوراق نعناع خضراء.
  2. نخلط المكونات بالخلاط.
  3. اشرب الخليط كما هو بدون توتر.
  4. يمكنك تناول الوصفة مرتين في اليوم قبل الغداء والعشاء.

يمكن تناول المزيج بطريقة أخرى عن طريق وضع قطع من الخيار مع نصف ليمونة كاملة في كوب كبير من الماء وحفظها في الثلاجة لمدة يوم ، وبعد ذلك يمكن تناول الخليط ثلاث مرات في اليوم قبل الوجبات.

3- وصفة الليمون والماء الدافئ

Cette recette aide à contrôler le poids et agit naturellement sur la diurèse, ce qui aide à éliminer la quantité d’eau en excès dans le corps.Vous pouvez prendre la recette en pressant un citron dans une tasse d’eau tiède et en le buvant قبل تناول الطعام.

4- وصفة خل التفاح

من المعروف أن محلول خل التفاح يذيب دهون الجسم ويساعد القولون على التخلص من السموم والفضلات. لذلك فهي من أكثر الوصفات فعالية لقمع الشهية بشكل دائم والمساعدة في عملية التخسيس والقضاء على الفائض. الوزن عبر:

  1. خفف خل التفاح في نصف كوب إلى نصف لتر من الماء ويفضل الماء الفاتر.
  2. يمكن تناول الخليط مرة واحدة في اليوم قبل العشاء.

5- وصفة البرتقال والقرفة

تعمل القرفة على التخلص من الوزن الزائد وحرق الدهون ، وتعمل على سد الشهية والشعور بالشبع عند مزجها بعصير البرتقال.

  1. اسلقي ملعقتين كبيرتين من القرفة المطحونة في كوب من الماء.
  2. نصفي مرق القرفة ثم نضيف عصير البرتقال.
  3. يمكن تحلية الخليط بملعقة من العسل الأبيض.
  4. يمكن تناول المشروب ثلاث مرات في اليوم ، حوالي نصف ساعة قبل الوجبات.

6- وصفة الليمون والشمر

للشمر عدة خواص مفيدة في عملية كبت الشهية ، إذ يمتزج بالليمون فيعطي الشعور بالشبع مما يساعد في إنقاص الوزن ، وإليكم كيفية استخدام الشمر:

  1. نحتاج لكمية من بذور الشمر وملعقة صغيرة وربع كوب من عصير الليمون أو نصف كوب.
  2. يُغلى المزيج ويُغلى ويُنتظر حتى يبرد مع وضع غطاء على المزيج.
  3. يمكن تناول المشروب في الصباح بعد الاستيقاظ.

إقرأ أيضاً: فوائد عسل السدر على الريق

7- وصفة البقدونس المسلوق

يعمل البقدونس على قمع الشهية وتطهير الكلى من السموم دون ترك أي آثار جانبية ويمكن استخدام البقدونس عن طريق:

  1. ضعي بضع أعواد من البقدونس على النار بالماء.
  2. نشرب كوبًا من المشروب يوميًا لمدة تصل إلى شهر.

8- وصفة المريمية والكمون

من أشهر الأعشاب التي تساعد على قمع الشهية وفقدان الوزن هي المريمية ، وعند إضافتها إلى الكمون والأعشاب الأخرى تزداد قيمتها بإعداد الوصفة التالية:

  1. – تحضير ملعقة كمون وثلاث ملاعق شاي ومريمية وملعقة عصير ليمون وملعقة سكر أو عسل أبيض وثلاث ملاعق من عشب الزنجبيل بالإضافة إلى كمية من الماء.
  2. نخلط جميع المكونات في قدر ونضعها على الموقد حتى الغليان.
  3. نقوم بتصفية الخليط.
  4. يمكنك أن تأكل المزيج مباشرة بعد الاستيقاظ وهو ساخن.
  5. يمكنك إضافة السكر حسب الرغبة.

9- مشروب الرمان والزنجبيل

يمكن تضمين الرمان في الوصفات لقمع الشهية ، بالإضافة إلى عنصر فعال مثل الزنجبيل الذي يساعد على حرق الدهون وشد المعدة ، وذلك بفضل:

  1. اخلطي بذور الرمان مع ملعقة من الزنجبيل ، ويمكنك إضافة ملعقة كمون وملعقة شاي بالإضافة إلى أوراق النعناع.
  2. اغلي المكونات في كمية من الماء ، ويفضل المياه المعدنية.
  3. اتركي المزيج يبرد ثم صفيه.
  4. يمكنك تناول المشروب قبل الوجبات ثلاث مرات في اليوم.

10- وصفة الزبادي والكاري بدلاً من العشاء

يعتبر الكاري مثبط للشهية وتوابل لإنقاص الوزن ، ويمكنك إضافته إلى الزبادي كوجبة خفيفة على العشاء ، وذلك عن طريق:

  1. علينا تحضير ملعقة قرفة وملعقة كاري وملعقة زنجبيل.
  2. نضيف المزيج إلى كوب من الماء المغلي ونترك المزيج مغطى حتى يصبح متجانسًا تمامًا.
  3. نضيف الزبادي إلى المشروب.
  4. يمكنك تناول الوجبة في نهاية اليوم مرة واحدة فقط بدلاً من العشاء.

الأطعمة التي تساعد على قمع الشهية

هناك عدة أنواع من الأطعمة التي يمكن تناولها يوميًا لإرضاء الشهية ، وهي:

  • الشوفان: يستخدم في العديد من الوصفات التي تساعد في إنقاص الوزن والتخسيس.
  • تفاحة: تعتبر من أكثر الفواكه المغذية لاحتوائها على الكثير من الألياف.
  • زبادي: الزبادي يتحكم بالجوع ويقلل الشهية.
  • فلفل حريف.

أهم الأعشاب لإرضاء الشهية

تستخدم العديد من الأعشاب في الوصفات لقمع الشهية بشكل دائم وتستخدم في التخسيس لقدرتها على إنقاص الوزن ومنها: الشاي الأخضر والشمر والبابونج أو البابونج وعرق السوس والنعناع واليانسون ، كل هذه الأعشاب يمكن تناولها بغليها في الماء وشرب الماء المغلي.

إقرئي أيضاً: فوائد البقدونس المسلوق بالليمون

علاج فتح الشهية

يمكن أن تنتج زيادة الشهية عن أمراض معينة مثل زيادة نشاط الغدة الدرقية ، ونقص السكر في الدم ، والجفاف أو الاكتئاب ، كلها أسباب تؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام ، لذلك عند التعرض في هذه الحالة ، يجب استشارة الطبيب وإجراء الفحوصات اللازمة ، وإليك بعض الطرق من العلاج:

  • شرب الكثير من الماء حتى لا يصاب الجسم بالجفاف.
  • عالج أي أمراض قد تكون لديك ، مثل مرض السكري.
  • احرص على تنظيم ساعات وفترات النوم.
  • قسّم الوجبات إلى كميات صغيرة على مدار اليوم.
  • تخلص من الهوايات.

إذا كان سبب البحث عن وصفات مثبطة للشهية هو إنقاص الوزن وفقدان الوزن ، فهذا أمر طبيعي ، ويستدعي الموقف القلق عند ملاحظة تناول كميات كبيرة باستمرار دون الشعور بالشبع دون توقف أو التحكم في تناول الطعام.