عملية تطهير القولون
تطهير القولون هو عملية طرد أو تطهير الأمعاء الغليظة ويمكن أن يقوم بها متخصصون يطلق عليهم خبراء صحة القولون. يُعتقد أنها سامة ومغطاة بجدران الأمعاء الغليظة ، وتشمل الفوائد المحتملة لتطهير القولون ما يلي:
- تحسين النظرة العقلية
- تحسين جهاز المناعة
- خسارة الوزن
- تقليل مخاطر الإصابة بسرطان القولون
يمكن أيضًا إجراؤها في المنزل عن طريق تناول بعض المواد عن طريق الفم.
هل تطهير القولون آمن؟
منتجات تطهير القولون متوفرة بدون وصفة طبية. تدعي هذه المنتجات أنها طبيعية ، لكن هذا لا يعني بالضرورة أنها آمنة. قد لا يساعد تطهير القولون وحده في إنقاص الوزن لأن معظم السعرات الحرارية يتم امتصاصها في الأمعاء الدقيقة. يمكن أن يؤدي التنظيف أيضًا إلى تغيير البكتيريا.
اختلال توازن الالكتروليت ، تمزق القولون ، عدوى ، آلام في البطن ، دوار ، غثيان وقيء. يمكن أن يكون خطيرًا أيضًا إذا كنت تعاني من حالة طبية ، خاصة أمراض القلب والكلى. يمكن تناول منظفات القولون عن طريق الفم ، أو يمكن إجراء حقنة شرجية للقولون أو الري بواسطة متخصص.
العلاجات الطبيعية لتطهير القولون
شرب الكثير من الماء للبقاء رطبًا هو أسهل طريقة لتنظيم الهضم. لذلك يوصى بشرب ستة إلى ثمانية أكواب من الماء الفاتر يوميًا لتطهير القولون. بالإضافة إلى ذلك ، سيكون من المفيد تناول الفواكه والخضروات الطازجة الغنية بالمياه ، مثل البطيخ والطماطم.
- اشرب الماء المالح
من المفيد مزج ملعقتين صغيرتين من ملح البحر أو الملح الوردي بالماء الفاتر وشربه على معدة فارغة لأنه يحفز حركة القولون في غضون دقائق ويمكن فعل ذلك مرتين في اليوم.
- تناول حمية غنية بالألياف
الألياف هي عنصر غذائي أساسي موجود في الأطعمة النباتية الصحية الكاملة مثل الفواكه والخضروات والحبوب والمكسرات والبذور وما إلى ذلك. تساعد الألياف على زيادة حجم المواد الزائدة في القولون وقد تنظم الإمساك وفرط نشاط الأمعاء بالإضافة إلى تعزيز البكتيريا المفيدة.
- ماء الليمون والعسل
اخلطي عصير الليمون الطازج مع ملعقة من العسل ورشة ملح مع ماء فاتر واشربيها على معدة فارغة في الصباح.
- عصائر الفاكهة والخضروات
وتشمل عصائر الفاكهة والخضروات والمنظفات.تساعد عصائر التفاح والليمون والصبار على تطهير القولون وتحتوي على العناصر الغذائية المفيدة للجسم.[1]
تحتوي عصائر الفاكهة والخضروات النيئة أيضًا على العديد من العناصر التي يمكن أن تساعد في تطهير القولون. الفواكه والخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف والمواد الكيميائية النباتية والسكريات الطبيعية مفيدة لزعزعة الأشياء. يمكن أن يعمل الفركتوز أيضًا كنوع من الملينات التي تساعد على الهضم وتدفق البراز وتنظيف القولون من البراز. فيما يلي قائمة بالفواكه المثالية لتطهير القولون محلي الصنع مثل:
- تفاح
- خوخ
- كمثرى
- الموزة
- كيوي
- العنب
- مشمش
- الكاكي
- ليمونة
كما توصي بعض خطط تطهير القولون الطبيعية بتناول السوائل فقط لبضعة أيام في كل مرة للمساعدة في تطهير القولون والجهاز الهضمي ، ومن الأفضل تناول عصائر الفاكهة والخضروات في شكل عصير للحفاظ على جميع الألياف والماء والعناصر الغذائية سليمة.[2]
تساعد البروبيوتيك في تطهير القولون وتنشيط البكتيريا النافعة في الأمعاء. الأطعمة مثل الزبادي والمخللات وخل التفاح وغيرها من الأطعمة المخمرة هي بروبيوتيك جيدة.[1]
تقوم البروبيوتيك بإدخال البكتيريا الجيدة إلى الأمعاء بمساعدة الألياف والنشويات المقاومة. تعمل هذه الأدوية على تقليل الالتهاب وتعزيز الانتظام. تعد إضافة البروبيوتيك إلى النظام الغذائي طريقة أخرى لتطهير القولون.
كما أنه يحسن الصحة العامة بعدة طرق أخرى حيث يمكنك الحصول على المزيد من البروبيوتيك عن طريق تناول مكملات البروبيوتيك وأيضًا تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك مثل الزبادي والكيمتشي والمخللات والأطعمة المخمرة الأخرى.[2]
يمكن أن تساعد بعض أنواع شاي الأعشاب في تحسين صحة الجهاز الهضمي من خلال القولون ، ويمكن أن تساعد الأعشاب الملينة مثل السيليوم والصبار وجذر الخطمي في علاج الإمساك.[1]
مثل الدردار الزلق الذي يساعد في الإمساك ، تأكد أيضًا من التحدث إلى طبيبك واتباع التعليمات بعناية قبل استخدام هذه الأعشاب واستخدمها باعتدال وإلا يمكن أن تكون ضارة مثل غيرها. تحتوي الأعشاب مثل الزنجبيل والثوم والفلفل الحار على مواد كيميائية نباتية
يُعتقد أن هذه المواد تقمع البكتيريا السيئة ، وهذا هو سبب تضمينها في العديد من المطهرات ، على الرغم من الحاجة إلى إجراء دراسات ، جرب كوبًا من أي من هذه الأنواع من الشاي العشبي حتى ثلاث مرات يوميًا ولا تشرب الشاي مرة واحدة في اليوم. شاي عشبي ملين[2]
ينشط الزنجبيل الهضم ويمكن إضافته إلى العصائر الأخرى أو الشاي أو تناوله مباشرة ، ويمكن خلط ملعقة صغيرة من عصير الزنجبيل والعسل مع كوب من الماء الفاتر ويمكن تناولها مرة أو مرتين في اليوم.
يمكن أيضًا تناول زيوت السمك كمكملات لأنها تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية الفعالة في تطهير القولون.
هو الامتناع عن تناول أي شيء وهي طريقة لتطهير القولون لأنها تساعد الكلى والكبد على إزالة السموم الضارة من الجسم ، وشرب الماء والعصائر الطازجة أو النباتية ، كما يمكن أن يساعد عصير الفاكهة الطازجة أثناء الصيام.[1]
يساعد خل التفاح على إزالة الفضلات من الجسم مع الحفاظ على البكتيريا المفيدة. يمكنك أيضًا تناوله مع العسل لإخفاء الطعم أثناء تطهير القولون واستعادة الجهاز الهضمي في نفس الوقت. اخلطي ملعقتين كبيرتين من خل التفاح والعسل. واخلطيها في كوب من الماء واشربيها مرة في اليوم. لن يقضي فقط على السموم. له العديد من الفوائد الأخرى مثل الوقاية من مرض السكري وخفض الكوليسترول الضار.
- انشاء مقاوم
النشويات المقاومة هي سكريات يصعب على الجسم تكسيرها وتساعد على انتفاخ البراز. غالبًا ما لا يتم هضم هذه النشويات وتشكل كتلًا في البراز. كلما زاد حجم البراز ، زادت سرعة تحفيز الأمعاء ، مما يساعد في تطهير القولون. تشمل النشويات الغنية بالمقاومة ما يلي:
- بطاطس
- البطاطا
- قطع السكر
- قصب السكر
- ذرة حلوه
- موز أخضر
- الأرز
- الحنطة السوداء والدخن
- الخبز الابيض
- رقائق الذرة
- الأطعمة المخمرة
غالبًا ما تحتوي الأطعمة المخمرة على مستويات عالية من البروبيوتيك ، وهي بكتيريا مفيدة تساهم في صحة الأمعاء ، وتساعد هذه البكتيريا الأمعاء على إخراج البراز بانتظام من القولون وتقليل خطر الغازات والانتفاخ والإمساك واضطراب المعدة. تفهم:
- زبادي يوناني
- خل حمض التفاح
- الكيمتشي
- ملفوف مخلل
- مخللات
- عصير التفاح
تشير الأبحاث إلى أن البروبيوتيك قد يساعد في الوقاية من سرطان القولون وربما علاجه ، لكن يتفق الباحثون على أن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لفهم هذه الآثار ، حيث توفر المنطقة الحيوية للأمعاء الصحية العديد من الفوائد الصحية العامة الأخرى ووظيفة المناعة.[2]
.
[…] إقرأ أيضا : 10 علاجات طبيعية لتطهير القولون […]