أنواع رقائق الذرة لفقدان الوزن

إعلانات

هناك العديد من أنواع رقائق الذرة لفقدان الوزن ، وتعتبر رقائق الذرة من أشهر الأطعمة التي تتميز بها الحميات الغذائية التي من شأنها أن تفقد الوزن ، خاصة أنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة للجسم وتجعله يشعر بالشبع لفترة طويلة ، لذلك نحن اظهر لكم أنواع الكورن فليكس لفقدان الوزن من خلال موقع جربه.

أنواع رقائق الذرة للتنحيف

تعتبر رقائق الذرة من أهم الأطعمة التي يمكنك الحصول عليها إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن لأنها تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن والعديد من أنواع العناصر الغذائية الأخرى. لذلك يتم تناولها على الإفطار لأنها تحتوي على الألياف التي تجعلك تشعر بالشبع لفترة طويلة.

وعليه نقدم لكم أنواع رقائق الذرة للتنحيف من خلال الفقرات التالية:

1- نستله فتنس كورن فليكس

أنواع رقائق الذرة للتنحيف

إعلانات

يحتوي هذا النوع من رقائق الذرة على مصادر جيدة للحديد والألياف وبالتالي يمد الجسم بالنشاط والطاقة ، حيث تشمل مكوناته دقيق الشوفان اللذيذ مع رقائق القمح ، وكذلك الكالسيوم والحديد والنكهة الطبيعية لرقائق الذرة.

اقرأ أيضًا: هل تساعدك أوميغا 3 على إنقاص الوزن؟

2- نستله كورن فليكس

أنواع رقائق الذرة للتنحيف

يشمل هذا النوع رقائق البطاطس المقرمشة واللذيذة التي تحتوي على المعادن والفيتامينات الهامة بما في ذلك الحديد والكالسيوم وهذا النوع متوفر في معظم المتاجر نظرًا لجودته العالية ومكوناته المختارة بعناية.

يحتوي على حبوب ذرة كاملة مع فيتامينات ب 5 ، 3 ، 9 ، 2 و 6 ، بالإضافة إلى الفوسفات ، وهناك بعض الأنواع التي تحتوي على الصويا والسكر.

3- رقائق الذرة من كيلوج

أنواع رقائق الذرة للتنحيف

يحتوي هذا النوع من كورن فليكس لفقدان الوزن على رقائق ذهبية مقرمشة ، بالإضافة إلى كونه من أهم مصادر الحديد والفيتامينات مثل: فيتامين ب 3 ، 1 ، 6 ، 9 و 12 ، والتي تعتبر مهمة لصحة العظام في الجسم. وكذلك النياسين وحمض الفوليك.

4- خاص K

أنواع رقائق الذرة للتنحيف

يشتهر هذا النوع من رقائق الذرة لأنه مصنوع من دقيق القمح مع القليل من السكر ، وتحتوي مكوناته على فيتامينات مهمة للجسم مثل الحديد والكالسيوم وحمض الفوليك وبعض أنواع العناصر الغذائية الأخرى المهمة لبناء الجسم بأمان.

5- رقائق الذرة في صحتك

أنواع رقائق الذرة للتنحيف

للحصول على فطور صحي يجب أن تحصل على هذا النوع من رقائق كرون لأنها تحتوي على كمية كافية من الألياف بالإضافة إلى احتوائها على نسبة صغيرة من السكر ، لذلك يجب الحصول عليها من أجل إنقاص الوزن ولكن في النوع التقليدي دون احتساب العسل ، المكسرات أو الفانيليا أو أي نكهة أخرى ، يكفي بضع قطع من الفاكهة.

10- كيلوجوج كل الأصوات

أنواع رقائق الذرة للتنحيف

الكمية الموصى بها من الألياف في اليوم تتراوح من 20 إلى 35 جرامًا ، لذا يمكنك الحصول على ربع هذه الأنواع من الرقائق ، ولكن نظرًا لقلة الكمية الموصى بها من هذه الرقائق ، والتي قد لا تفيد الجميع ، يمكنك إضافة بضع قطع من التوت. أو نصف كوب من الفاكهة المجففة أو كمية صغيرة من المكسرات.

11- كيلوج حيتان صغيرة

أنواع رقائق الذرة للتنحيف

يشتمل هذا النوع على حبوب صغيرة غير مجمدة من القمح ، وعلى الرغم من أنها تبدو باهتة بعض الشيء ، إلا أنها أنسب شيء لتناولها في وجبة إفطار صحية ، خاصة مع أقرانها الذين يتناولون الأطعمة المحتوية على البروتين مثل الزبادي أو الحليب.

يمكن استخدامه بدلاً من كمية صغيرة من القمح المجمد مع السكر المضاف ، فقط احصل على الطعم الحلو بالفواكه الطازجة أو الزبيب أو رشة القرفة.

12- الرموز قمح مبروش

أنواع رقائق الذرة للتنحيف

يتميز هذا النوع من رقائق الذرة بنخالة القمح والقمح الكامل مما يمنحه ميزة رائعة كونه ممتلئًا بعد الإفطار ، حيث يعتبره البعض من العوامل التي تقضي على الملل بالطعام من خلال إضافته إلى النكهات والقوام والسليم تَغذِيَة. .

13- حبوب كبيرة

أنواع رقائق الذرة للتنحيف

يحتوي هذا النوع من رقائق الذرة لفقدان الوزن على الرقائق المقرمشة التي تشمل البقان ، وهي الكلمة التي تم الحصول عليها لصحة القلب ، وهذا النوع يحتوي فقط على خمسة جرامات من البروتين والألياف ، وخمسة جرامات فقط من السكر ، بكمية 3/4 كوب هناك 210 سعرة حرارية و 160 ملجم صوديوم ، وخمسة جرامات من الألياف ، و 39 جرامًا من الكربوهيدرات ، وخمسة جرامات من البروتين.

اقرأ أيضًا: فوائد التمر الهندي لفقدان الوزن

14- نمت الحب

أنواع رقائق الذرة للتنحيف

يتواجد هذا النوع على شكل حلقات مقرمشة مصنوعة من العدس والفاصوليا البيضاء مع الحمص ، لذلك فهو غني بالبروتين النباتي ، ولا يوجد سكر مضاف ، ولكن بالرغم من ذلك لا يشعر بطعم الفاصوليا ، علاوة على ذلك فهو خالي من الذرة والغلوتين.

توجد في نكهات الشوكولاتة والقرفة ، يحتوي كل ربع كوب على 130 سعرة حرارية ، و 1 جرام من الدهون ، و 115 مجم من الصوديوم ، و 0 جرام من السكر ، و 5 جرامات من الألياف ، و 6 جرامات من البروتين.

15- Nature’s Path Flax Plus القرع العنب Crunch

أنواع رقائق الذرة للتنحيف

في هذا النوع من رقائق الذرة لإنقاص الوزن ، تمت إضافة نخالة الزبيب إلى الكتان لتكون من أفضل الأنواع العضوية ، بالإضافة إلى أنها غنية ببذور اليقطين الغنية بالبروتين ، فهي تحتوي فقط على سبعة جرامات من السكر يضاف لكل منها كوب منه ، لما يحتويه من بذور الكتان ، توجد أحماض صحية ، مثل: أوميغا 3.

في كل كوب من هذه الرقائق ، تحصل على 230 سعرة حرارية ، وخمسة جرامات من الدهون ، و 44 جرامًا من الكربوهيدرات ، وثمانية جرامات من الألياف ، وستة جرامات من البروتين.

16- كاشي من قبل الأطفال

أنواع رقائق الذرة للتنحيف

تتميز رقائق الذرة اللذيذة هذه بمعايير غذائية عالية ، مع ثمانية جرامات فقط من السكر المضاف لكل كوب وواحد من أفضل مصادر الألياف ، هذا النوع من رقائق الذرة لفقدان الوزن معتمد عضويًا ومعتمدًا من وزارة الزراعة الأمريكية.

هناك نوع آخر من هذه الرقائق يشمل نكهة الشوكولاتة ، بشكل عام ، كوب من هذه الحبوب يمنحك 140 سعرة حرارية ، مع 2 جرام من الدهون ، و 30 جرامًا من الكربوهيدرات ، و 135 مجم من الصوديوم ، وثلاثة جرامات من الألياف ، وأربعة جرامات. من البروتين.

17- مسار الطبيعة Qi’a Cacao Coco Superflakes

أنواع رقائق الذرة للتنحيف

يتضمن هذا النوع من رقائق الذرة لفقدان الوزن رقائق مقرمشة مصنوعة من حبوب نبتة خالية من الغلوتين ، وهي مكونات نباتية تحتوي على ستة جرامات من البروتين والألياف في كوب واحد.

بالإضافة إلى أنه يحتوي على 240 سعرة حرارية ، بما في ذلك سبعة جرامات من البروتين ، و 100 مجم من الصوديوم ، و 39 جرامًا من الكربوهيدرات ، وستة جرامات من السكر.

18- نيتشرز باث كرانشي مايبل بيكان سيريال

أنواع رقائق الذرة للتنحيف

تحتوي رقائق الذرة هذه على 25 جرامًا من الحبوب الكاملة ، بالإضافة إلى بذور الكتان التي تحتوي على خمسة جرامات من الألياف ، ولم يتم تعديلها وراثيًا بواسطة وزارة الزراعة الأمريكية.

يحتوي كل كوب على 240 سعرة حرارية وثمانية جرامات من الدهون ، و 210 مليجرام من الصوديوم ، وخمسة جرامات من الألياف ، و 41 جرامًا من الكربوهيدرات ، وسبعة جرامات من البروتين.

رقائق الذرة ، التي تعمل على تقليل الوزن ، لها أنواع عديدة في السوق ، وبأسعار متفاوتة ، مما يتيح لمن يريد إنقاص الوزن أو الحفاظ عليه بسهولة ؛ نظرا لقيمته الغذائية العالية من مختلف المعادن والفيتامينات.

إعلانات
شارك مقالة مع أصدقائك

اترك ردّاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *